Zvoľte stranu: 1-17 | 18-34 | 35-42
Ako posilniť brucho komplexne?
Ako komplexne posilniť brucho?
29
NOV

S posilňovaním brucha ste sa už určite stretli. Avšak okrem izolovaných cvikov (skracovačky, obrátené skracovačky) sa dá posilniť aj pomocou komplexných cvikov.

Aj po pôrode môžete byť sexi
Aj po pôrode môžete byť sexi
23
NOV

Iba v málo prípadoch je telo ženy po pôrode podľa jej predstáv. Ak sa totižto žena poriadne o seba nestará, pekná postava sa veľmi rýchlo pokazí. 

Tricepsové kľuky s Gymbit Wonder Core Smart
Tricepsové kľuky s Gymbit Wonder Core Smart
9
NOV

Pevný triceps je cieľom každej cvičiacej ženy, ale aj muža. Avšak zatiaľ, čo ženy túžia iba po vyrysovaní, mužov láka aj veľký objem. 

Skracovačky, ktoré vám dajú naozaj zabrať
Skracovačky, ktoré vám dajú naozaj zabrať
2
NOV

Ak je vaším cieľom precvičiť brušné svaly, jednou z možností je vykonať niekoľko sérií kvalitných skracovačiek. 

Tréner ma podporuje a dvíha mi cvičebné ego
Tréner ma podporuje a dvíha mi cvičebné ego
1
NOV

Hovorí Evelyn, ktorá nedá na cvičenie pod vedením trénera Jara Figuru dopustiť. 

Ako Evelyn zvládla turistiku v Medvedej rokline?
redakcia
Ako Evelyn zvládla turistiku v Medvedej rokline?
25
OKT

Evelyn síce milovníčkou turistiky nie je, ale nedávno neodolala pozvaniu priateľov a zašla si s nimi do prírody. 

Evelyn vyskúšala jumping. Zvládla to?
Evelyn vyskúšala jumping. Zvládla to?
21
OKT

Jumping je veľmi akčné cvičenie na špeciálne upravených trampolínach, ktoré nemusí vyhovovať každému. 

Stres a chudnutie sa vzájomne ovplyvňujú
Veronika Shoebridge
Stres a chudnutie sa vzájomne ovplyvňujú
18
OKT

Väčšina ľudí zažíva stres dennodenne. Stres však vo výraznej miere ovplyvňuje aj ľudské úsilie schudnúť. 

Prečo je nevyhnutné posilňovať telesné jadro?
Prečo je nevyhnutné posilňovať telesné jadro?
28
SEP

Telesné jadro (core) predstavuje základný kameň ľudského tela. Napriek tomu väčšina ľudí pri cvičení na to často zabúda. 

Pri ktorých cvičeniach sa tuk stratí najrýchlejšie?
Pri ktorých cvičeniach sa tuk stratí najrýchlejšie?
27
SEP

Beh, plávanie, bicyklovanie, aerobik či posilňovanie? Ktorý šport vám pomôže spáliť najviac kalórií a schudnúť? 

5 cvikov, ktoré dokonale precvičia celé bruško
5 cvikov, ktoré dokonale precvičia celé bruško
21
SEP

Pekne vytvarované brušné svalstvo by chcel mať určite každý. Dôležité je si ale uvedomiť, že správne posilňovanie brušných svalov musí byť komplexné. 

Bicepsové a tricepsové kľuky
Bicepsové a tricepsové kľuky
14
SEP

Ak je vaším cieľom vypracovať si pekný hrudník a paže, určite by ste mali vykonávať kľuky. Samozrejme, pri tomto cviku sa nezapájajú iba vyššie uvedené partie, ale takmer celé telo. 

Super tréning na sexi brucho
Super tréning na sexi brucho
7
SEP

Okrem cvikov zaťažujúcich priamy brušný sval  je veľmi výhodné vykonávať aj aeróbne cvičenie. 

Ako cvičiť skracovačky? Ukáže to Evelyn!
Ako cvičiť skracovačky? Ukáže to Evelyn!
6
SEP

Evelyn maká ako divá, keďže má prioritu schudnúť a byť fit. Vo svojom tréningovom pláne má zahrnuté aj skracovačky. Ako na to?

Ako robiť správne výpady? Ukazuje Evelyn
Ako robiť správne výpady? Ukazuje Evelyn
2
SEP

Každý cvik je užitočný vtedy, keď sa robí správne. 

Evelyn a jej cvičenie s trénerom
Evelyn
Evelyn a jej cvičenie s trénerom
26
AUG

Na svojho trénera nedám dopustiť, i keď mu občas poriadne nadávam.

Ako na brucho, keď chcem schudnúť? Cvičí Evelyn!
Ako na brucho, keď chcem schudnúť? Cvičí Evelyn!
19
AUG

Budú to klasické „brušáky“, alebo nejaký úplne nový cvik, ktorý dostane vaše bruško do formy? 

Zvoľte stranu: 1-17 | 18-34 | 35-42