Vyformuj si telo do plaviek v BIKINI VÝZVE!
Pri vykonávaní cvikov v kalistenike sa postupuje od jednoduchých cvikov ku zložitejším. Táto skutočnosť vám pomáha rozvíjať maximálnu silu, ale okrem toho aj ďalšie pohybové schopnosti, ako pružnosť, vytrvalosť i koordináciu.
Počas bohatej kariéry nadobudol hokejista Ladislav Nagy početné vodcovské schopnosti, ktoré po jej konci dokázal zužitkovať vo sfére biznisu. K tomu všetkému sa musel naučiť aj zdravo stravovať. Vyskúšajte tento jeho tip - rýchly šťavnatý koláč zo zdravých surovín.
Častým problémom mladých športovcov je správna motivácia. Väčšina z nich začína športovať s chuťou, tréningy ich bavia a chcú sa športu venovať. V určitom momente však u nich nastane kríza, začnú premýšľať, či má ich úsilie zmysel. Správna motivácia je preto mimoriadne dôležitá a začína od rodičov. O tom, ako dieťa motivovať a kde robia rodičia často chyby, sme sa rozprávali s hokejovým trénerom Jánom Filcom.
Hokej, stelesňujúci vysokú fyzickú výkonnosť, a zdravé stravovanie, podporujúce parametre ideálneho športového výkonu, idú dohromady.
Plavková sezóna sa blíži, takže treba niečo začať robiť. Ak sa vám nechce nikam chodiť, nevadí, máme pre vás 3 top cvičenia na chudnutie, ktoré môžete vykonávať aj doma.
Beh je skvelý spôsob, ako sa dostať do kondície, udržiavať telo zdravé a dopriať oddych aj pre myseľ. Nie je sa čo čudovať, že sa mu venujú milióny ľudí po celom svete. Premýšľate, že by ste sa k nim pridali aj vy? Potom sa možno pýtate samých seba, kde vlastne začať...
Veľká časť cvikov, typických pre kalisteniku, precvičuje celé telo, ktoré musí pracovať ako jeden celok. Aj nasledujúci tréning pozostáva len z piatich cvikov, precvičíte ním však všetko.
Vlákninu telo potrebuje, aby bolo zdravé. Nielenže sa ňou kŕmia "dobré" baktérie v tele, ale ešte aj pomáha znižovať pravdepodobnosť výskytu niektorých ochorení. Vlákninu obsahuje najmä zelenina, ovocie a strukoviny a podľa toho sme vybrali aj nasledujúcich 5 receptov s vlákninou.
Hovorí sa, že prepotené tričko a mokrá hlava sú najlepším znakom skvelého tréningu. Na čo je vlastne pot dobrý, a prečo je dôležité sa poriadne vypotiť? Na to vám odpovie výživová špecialistka, Veronika Hanáková.
Chcete si spevniť telo, ale práve nemáte chuť na dynamický, intenzívny tréning? Tak potom skúste toto pokojné cvičenie s účinnými joga cvikmi na spevnenie tela.
Či ste začiatočníci alebo pokročilí, statický strečing potrebujete vykonávať, pretože tvorí protipól zaťažených svalových vlákien. Jednoducho povedané, to, čo sa zaťažuje, sa aj skracuje a teda je potrebné to následne natiahnuť.
Sú chvíle, keď chcete ochutnať výnimočné jedlo, ktoré je aj rýchlo hotové. Toto je jedno z nich.
Nasledujúcu zeleninovú krémovú polievku nemusíte zahusťovať múkou alebo smotanou. Pripravíte ju rýchlo a zo surovín, ktoré máte doma.
Dlhé sedenie, ale aj rôzne problémy a s nimi spojený stres prispievajú k tomu, že sa hrbíme a bolia nás hrudník a lopatky. Pomôcť môžu jednoduché cviky, ktoré nájdete v nasledujúcom videu.
"V mojom okolí len veľmi málo ľudí cvičí a zdravo sa stravuje, preto to brali skôr úsmevne," vysvetľuje Petra Kvarteková, ktorá absolvovala obe Detox výzvy z Cvičte.sk. Úspešne, veď klesla jej nielen váha, ale aj centimetre na bruchu a aj manžel sa začal s väčším záujmom pozerať do hrnca, čo dobré zase varí.
Monotónnosť tréningu je u väčšiny športov typický prvok. Ale pri cvičení kalisteniky sa tomu dá vyhnúť.
Viete, prečo sa medvedí cesnak volá podľa medveďa? Pretože podľa legendy je to rastlinka, ktorú si medveď ako prvú dá po zimnom spánku.
| Ďalšie inzeráty |
Copyright 2010-2021 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
