Má byť pitný režim športovcov iný?
18
JUL
Má byť pitný režim športovcov iný?

Telo treba hydratovať stále, no nemožno pochybovať o tom, že pre športujúce telo je pitný režim ešte dôležitejší. Ak chcete podávať kvalitné športové výkony, jednou z kľúčových vecí, na ktoré sa treba zamerať, je dostatočný príjem tekutín. Čím vyšší je váš vek, objem vašich tréningov a ich intenzita, tým väčšiu pozornosť treba venovať tomu, čo a ako často pijete.

Celý článok
Cítite sa mizerne? Športujte!
Adela Jasenovcova
Cítite sa mizerne? Športujte!
17
JUL

Isto poznáte náladu typu Blue Monday alebo jednoducho ťažšie chvíle. Termín depka už takmer zľudovel, no na mysli je skôr zlá nálada. Máme riešenie. Zničte ju pohybom.

Šťavnatá fit bublanina
Jana Šimkovičová
Šťavnatá fit bublanina
17
JUL

Ak vyskúšate túto verziu bublaniny, už nebudete chcieť inú. Je vláčna, šťavnatá a vhodná nielen ako dezert, ale aj na raňajky. 

Keď nový fit produkt vyvíjajú tisíce fanúšikov
Redakcia
Max Sport_Vyvoj
16
JUL

Keď máte obľúbený produkt, ste šťastní, no niekedy by ste radi na ňom niečo predsa len zmenili. Teraz máte príležitosť vytvoriť proteinovú tyčinku presne podľa seba.

Aj vodu treba piť s mierou
Aj piť vodu treba s mierou
14
JUL

V súvislosti s pitným režimom sa najčastejšie vynárajú dve základné otázky – čo piť a koľko piť. Na tú prvú je odpoveď v teoretickej rovine jednoduchá. Ideálne čistú vodu, ktorá tvorí asi 70% ľudského tela. Má okrem iného vplyv na reguláciu teploty tela, metabolické pochody, pomáha pri trávení a vstrebávaní živín.

Spaľujte rýchlejšie ranným behom
Adela Jasenovcova
Spaľujte rýchlejšie ranným behom
12
JUL

Radi by ste behom schudli a nabili sa energiou na celý deň? Skúste ranný beh. Poradí vám Gabriel Švajda, tréner, úspešný bežec a navyše ambasádor značky adidas.

Vyhrajte 5 chic parfumov s časopisom RELAX!
Advertoriál
Vyhrajte 5 chic parfumov s časopisom RELAX!
12
JUL

Videli ste už nový letný RELAX? Na 128 stranách sa dozviete horúce tipy zo sveta fitnes, zdravej výživy, zdravia, ale aj z behania a bicyklovania. Dostanete skvelé tipy, ako tráviť čas vo dvojici alebo aj s tlupou detí, kde sú najlepšie miesta na turistiku a cykloturistiku a ako doplniť svoju cyklovýbavu.

Ovocie, z ktorého až tak nepriberiete
Veronika Shoebridge
Ovocie, z ktorého až tak nepriberiete
6
JUL

Hovorí sa, ak chcete schudnúť, jedzte ovocie. Ovocné šťavy, smoothies, či surové ovocie. Dodá vám energiu, vitamíny, vodu. Je to však skutočne tak? Schudnete naozaj alebo práve naopak?

Vyvarujte sa zlozvykov po cvičení
Adela Jasenovcova
Vyvarujte sa zlozvykov po cvičení
2
JUL

Práve ste docvičili. Výkon je však len jednou zo súčastí zdravého životného štýlu. Nekazte si ho častými zlozvykmi, ktoré vám ho môžu úplne zmariť. Nemáte niektorý z týchto zlozvykov aj vy?

Chceli by ste zmeniť svoj život? Stačí málo - mať odvahu!
Advertoriál

Hovoríte si každý deň, že to zmeníte? Že váš život už bude taký, aký ho skutočne chcete? Tak čo vám v tom bráni?

Vitamín B – prečo ho potrebujeme aj v lete
Vitamín B – prečo ho potrebujeme aj v lete
30
JUN

V lete sa ľudské telo ochladzuje najčastejšie potením, pričom práve vtedy dochádza k zvýšenej strate rôznych elektrolytov a aj vitamínov. Jedným z veľmi dôležitých je vitamín B.

Bolia vás často kríže z dlhého sedenia? Takto sa s tým dá bojovať
Bolia vás často kríže z dlhého sedenia? Takto sa s tým dá bojovať
29
JUN

Rýchly životný štýl, sedavé zamestnanie a nedostatok pohybu sú v dnešnej dobe hlavné príčiny vzniku bolesti krížov. Ak sa už s týmto problémom stretnete, poradíme vám, ako je najlepšie s ním bojovať resp. ako sa mu vyhnúť?

Viac do prírody s polárnou líškou
Advertoriál
Viac do prírody s polárnou líškou
28
JUN

Milovníci praktickej módy, nadčasového funkčného designu a prírody majú dôvod na radosť. Bratislavský Aupark je bohatší o prvú predajňu FJALLRAVEN na Slovensku. 

Buďte štíhla a fit s jogou: Zamerané na brucho a chrbát (video tréning)
Adela Jasenovcová

Každá z nás chce pevné a štíhle brucho. Vyskúšajte videotréning, ktorý sme si pre vás pripravili. To stojí za to.

Sezóna šalátov začína. Aké oleje sa k nim hodia?
Adela Jasenovcova
Sezóna šalátov začína. Aké oleje sa najviac hodia?
26
JUN

K letu patrí dobrá zmrzlina, osviežujúci drink aj grilovačka s priateľmi. A pokojne k tomu môžeme pripojiť aj veľkú misu čerstvého šalátu, ideálne ochuteného kvalitným olejom.

Cvik pre každý tréning - zhyby
Cvik pre každý tréning - zhyby
26
JUN

Ide o jeden z najefektívnejších cvikov ako pre začiatočníkov, tak aj pre pokročilých. Keďže však zhyby patria medzi náročné cviky, tak sa im ľudia často vyhýbajú. Tým však prichádzajú o komplexné posilnenie chrbtových svalov, ale aj bicepsov a svalov predlaktia.

Buďte štíhla a fit s jogou: Zamerané na celé telo (video tréning)
Adela Jasenovcová

Posilňovňa s vlastnou váhou, ale aj meditácia v pohybe. Aj o tom je joga. Zacvičte si ju s Adrianou Špronglovou podľa inštruktážneho videa.

Ďalšie články
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 1973
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.