Tréner radí ako začať behať a dopracovať sa až k polmaratónu
19
OKT
Tréner radí ako začať behať a dopracovať sa až k polmaratónu
Adela Jasenovcova

Chceli by ste začať behať? Čo keby sa vaším cieľom stal rovno polmaratón?

Celý článok
Skutočný príbeh trénerky: ako vás dá cvičenie dokopy aj po úraze
Skutočný príbeh trénerky: ako vás dá cvičenie dokopy aj po úraze
18
OKT

Niekedy nepriazeň osudu môže pomôcť novému životnému štýlu. Ako sa popasovala Zora Ochodnická s tým svojím a nakopla sa nanovo, sa dozviete nižšie.

Skvelý recept z tekvice: Hokaido soya polky
Petra Fašungová
Hokaido soya polky
17
OKT

Sezóna tekvice vrcholí a vám nezostáva nič iné, ako ju spracovávať. Aj preto máme pre vás skvelý tip na obed alebo večeru, čo bude chutiť celej rodine.

BLOG: Ako jesť zeleninu, aby vždy chutila
Zelenina_Tanier
15
OKT

Všade počúvate, že jesť zeleninu je zdravé. Ale čo robiť, keď vám zelenina až tak nechutí?

Brokolicové krokety bez múky
Jana Šimkovičová
Brokolicové krokety bez múky
15
OKT

Zdravé, chutné a šťavnaté. Také sú brokolicové krokety podľa tohto receptu. Vyskúšajte!

Vitamíny alebo čerstvé ovocie a zelenina?
Vitamíny alebo čerstvé ovocie a zelenina?
14
OKT

Ak máte dlhodobo nedostatok alebo prebytok vitamínov, prejaví sa to oslabenou imunitou, únavou, nespavosťou alebo ako zdravotný problém. Čo s tým? Dozviete sa.

Polmaratón za 4 mesiace? S komunitou adidas Runners Bratislava to dokážeš aj ty!
redakcia
Polmaratón za 4 mesiace? S bežeckou komunitou adidas Runners Bratislava to dokážeš aj ty!
11
OKT

Bratislava, október 2018 –  V nedeľu 7.10. sa konal lubilejný 95. ročník Medzinárodného maratónu mieru v Košiciach, na ktorom sa zúčastnilo vyše 6000 bežcov. Najobľúbenejšou disciplínou (podľa počtu prihlásených) bol opäť polmaratón. 

VIDEO na dokonalé nohy
Veronika Shoebridge
VIDEO na dokonalé nohy
10
OKT

Chcete nohy ako srnka? Dajte si tento jednoduchý cvik na celé nohy a posilníte aj svaly trupu a chrbta.

BLOG: Stravovať sa zdravšie je ľahšie, než si myslíte
BLOG: Stravovať sa zdravšie je ľahšie než si myslíte
9
OKT

Máte pocit, že pripraviť si zdravšie jedlo je náročné? Skúsim vás presvedčiť o opaku a zbúrať 5 najčastejších mýtov o zdravej strave, ktorým veríte a nemusíte.

Recept: Pripravte si zdravé jedlo za pár eur
Recept: Pripravte si zdravé jedlo za pár eur
9
OKT

Máte chuť na zdravé a chutné jedlo, ktoré vás nebude stáť veľa peňazí? Vyskúšajte tento recept. 

STROLLERING® - zažite materskú v pohybe
STROLLERING® - materská v pohybe
8
OKT

Tak trochu iná prechádzka, ktorou podporujeme maminky k prežitiu materskej dovolenky aktívne a s úsmevom.

Vylepšené sushi s MCT olejom
MCT Sushi
7
OKT

Vedeli ste, že domáce sushi môže byť skvelou a efektívnou večerou, keď sa vám nechce variť? Zároveň ste vedeli, že drobnosť ako bežná sójová omáčka či vynechanie octovania, či rozvarenie ryže môže mať výrazný vplyv na metabolizmus a pocity energie?

Pečená hokaido tekvica s pohánkou
Cyrila Maščuková
Pečená hokaido tekvica s pohánkou
6
OKT

Pohánka je kvalitný zložený sacharid s nízkym glykemickým indexom. Spolu s hokaido tekvicou, kráľovnou jesene, tvoria úžasnú dvojku, vhodnú na obed i večeru. Rýchly recept nájdete nižšie.

VIDEO tréning: ako si vyformovať pekné bruško
Adela Jasenovcova
VIDEO tréning: ako si vyformovať pekné bruško
5
OKT

Brušné svalstvo sa trénuje ženám najťažšie, ale netreba hádzať flintu do žita. Po cvičení podľa krátkeho videa s trénerkou Olinkou ste k sexi bruchu omnoho bližšie.  

VIDEO: je dobré jesť aj sacharidy?
VIDEO: je dobré jesť aj sacharidy?
4
OKT

Práve to sa dozviete vo videu. Známa trénerka cvičebného plánu SOM Soňa Sedláčková radí, či je dobré sa im vyhnúť alebo radšej nie, keď chcete schudnúť.

Hráškové smoothie po rannom cvičení
Hráškové smoothie po rannom cvičení
1
OKT

Rozmýšľate, čo zjesť po rannom tréningu? Tak aby celá snaha nevyšla nazmar a zbytočne ste nepribrali? Vyskúšajte toto smoothie.

Ako jej beh zmenil celý život
Ako beh źmení život
29
SEP

Keď beháte, schudnete, nájdete si nové hobby a ste viac fit. Alebo vám beh zmení život úplne, ako sa to stalo žene, ktorá sa s nami podelila o svoj príbeh. 

Ďalšie články
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 2111
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.