Cvicte.sk

Riadiť sa pocitom smädu, farbou moču či rôznymi všeobecnými odporúčaniami? Poradí vám výživový špecialista Michal Páleník.

Jahody sú multivitamínovou „krabičkou“ – obsahujú okrem iného aj vitamíny A, B, E, organické kyseliny, ktoré dodávajú jahodám ich dobre známu vôňu a chuť. Vyskúšajte preto fit menu zostavené z tohto chutného a výživného ovocia.

Schudnete rýchlejšie, ľahšie a natrvalo vtedy, keď z jedálnička vylúčite tuky, cukry alebo bielkoviny?

Tieto cviky si môžete zacvičiť, keď sa vám nechce, ste unavení, alebo s cvičením len začínate. Napriek pomalému tempu za štvrťhodinku precvičíte všetko, čo treba a získate tak postupne pevné brucho aj zadok.

S postupujúcou jarou, a blížiacimi sa horúcimi mesiacmi a letom sa snažíme vyzerať čo najlepšie. Na čo ale často zabúdame, je ošetrenie a starostlivosť o naše nohy. 

Počítať či nepočítať? Alebo radšej voliť zlatú strednú cestu?

O tom, že tvárová gymanastika naozaj funguje, vás presvedčí jej 46-ročná lektorka Ivetka Štecová. Zavyplazujte si s ňou jazyk v cviku Lev, prekrvte vaše tvárové svaly a zbavte sa vrások.

Určite poznáte dni, keď nemáte čas cvičiť. Či už doma, v hoteli na služobnej ceste alebo na dovolenke. Preto sme pre vás pripravili krátky tréning, ktorým precvičíte celé telo za pár minút.