Cvicte.sk

Chutí jarou a nabíja energiou presne tak, ako to po zime potrebujeme. 

Mandle sú rovnako ako ostatné druhy orechov cenným zdrojom zdravých tukov. Obsahujú rastlinné oleje (cca 52%), pomerne vysokú dávku bielkovín a (20%) a vlákniny (10%). Množstvo sacharidov sa pohybuje tiež okolo 20%. Vďaka tomu vás zasýtia na dlhšiu dobu a sú ideálnym snackom.

Nina Menkynova je terapeutka, psychologička, lektorka a venuje sa koučingu. Má ukončenú fázu I. dlhodobého psychoterapeutického výcviku v proces-orientovanej psychoterapii a absolvovaný výcvik v systemických konšteláciách podľa B. Hellingera. Zároveň učí jogu, kde vychádza z dvoch systémov – tradičnej Ashtanga vinyasa jogy a jogy podľa Iyengara. Jogu a terapeutickú prácu vníma ako navzájom synergické cesty, navzájom sa až dokonale dopĺňajúce. „Oblasti, kam terapia slovom nedosiahne, často pomáha osloviť a posunúť ďalej práve joga,“ hovorí Nina.

Neustále hľadáte odpovede na otázky ako žiť lepšie, zdravšie a spokojnejšie? Zdravie, fitnes, jóga, výživa, šport, regresná terapia, ayurvéda, tradičná čínska medicína ale aj  meditácie, štipka ezoteriky i mnoho ďalších a inšpiratívnych trendov ponúka komplexný veľtrh FitBioExpo.

Šport a štýl ide jednoznačne ruka v ruke. Trendom je transparentnosť a športové kúsky nie sú výnimkou.

Chutné, zdravé a s príchuťou jari. Práve také sú karfiolové mafiny.

Možno to poznáte - začnete chudnúť alebo si dáte iný cieľ, a pre rodinu ste obľúbený terč fórikov. Určite nechceš koláčik? Ani pohárik koly? Aj keď to môže vzbudzovať všeobecnú veselosť, pre ľudí, ktorí si dali zložitý cieľ, je podpora okolia jeden z najdôležitejších faktorov úspechu.

Podľa analýzy University of Pittsburgh ovplyvňujú omega-3 mastné kyseliny sivú hmotu v mozgu, a tým aj našu náladu a správanie. Na konci zimy sú ľudia unavení a bez energie. Nedostatok slnka, krátke dni a dlhé noci v mnohých z nás vyvolávajú pocit smútku a zlú náladu. Za to, ako sa cítime, je zodpovedná oblasť sivej hmoty v mozgu a naň má vplyv aj naša strava. Podľa najnovšieho výskumu k tomu prispievajú omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa vyskytujú najmä rybách a v rastlinných olejoch, tiež v repkovom.