Zapoj sa s nami do DETOX VÝZVY!

Kalistenika vám vytrénuje telo aj psychiku
9
APR
Kalistenika vám vytrénuje telo aj psychiku

Ak je vašim cieľom spaľovanie tukov aj cvičenie s vlastnou váhou, môžete to pekne spojiť do jedného celku. Pozrite sa ako.

Celý článok
FIT MENU po sviatkoch na odľahčenie
redakcia
FIT MENU po sviatkoch na odľahčenie
8
APR

Veľkonočné sviatky nie sú len sviatkami jari, ale aj oslavou rôznych druhov jedál a sladkostí. Preto by bolo celkom vhodné zaradiť po nich nejaké jednoduchšie, fit jedlá. A práve tri takéto recepty vám dnes ponúkame.

Ako na úspešný detox po sviatkoch
redakcia
Ako na úspešný detox po sviatkoch
7
APR

Po dňoch, v ktorých prevláda hodovanie, sladkosti, prípadne alkohol, je vhodné dopriať telu trochu oddychu a očisty. O detoxikácii tela sme sa rozprávali s výživovou poradkyňou Veronikou Hanákovou.

Prečo pri behu pichá v boku či bolí koleno? Radí bežecký tréner
redakcia
Prečo pri behu pichá v boku či bolí koleno? Radí bežecký tréner
7
APR

Len máločo vie začínajúcich bežcov odradiť viac ako bolesť. Pozreli sme sa preto, ako bojovať s najčastejšími bolesťami, s ktorými sa začiatočníci stretávajú.

VIDEO: Pomôžte si dychom k zvládaniu stresu a úzkostí
redakcia

Keď sme v strese, je to vidieť, pretože celé telo sa dostáva do napätia. Tak ako uvoľníme napäté telo, ak nevieme riadiť stres? Dychom. Ten ovládať vieme a správne dýchanie uvoľní aj svaly.

5 sladkých tipov na Veľkonočné fit recepty
redakcia
5 sladkých tipov na Veľkonočné fit recepty
1
APR

A zas je tu Veľká noc, treba napiesť sladkosti a potom sa trápiť, koľko sme zjedli kalórií... Alebo žeby nie? Čo keby ste napiekli sladkosti, ktoré ladia s vašim fit životom?

Pomáha beh schudnúť? Ako na to
redakcia
Pomáha beh schudnúť? Ako na to
31
MAR

Pri pomyslení na športové aktivity, ktoré pomáhajú chudnúť, napadne mnohým ľuďom ako prvé behanie. A je to celkom oprávnene – beh je skutočne jeden z najefektívnejších spôsobov straty hmotnosti. Zároveň to je jeden z najpopulárnejších a najstarších športov, ktorý má množstvo ďalších zdravotných benefitov.

HIT VIDEO TRÉNING pre účinné spaľovanie tukov
redakcia
HIT VIDEO TRÉNING pre účinné spaľovanie tukov
30
MAR

Ak hľadáte tréning pre účinné spaľovanie tukov, ktorý naviac netrvá veľmi dlho, tak ste ho práve našli. Video tréningom vás naviac prevedie profesionálna trénerka.

Kalistenika: Tréning, pri ktorom vám stačí minimálny priestor
Kalistenika_Zena_Plavky
26
MAR

Kalisteniku, čiže cvičenie s vlastnou váhou tela, je možné cvičiť kdekoľvek, pretože robíte cviky, pri ktorých nie je nutné žiadne vybavenie.

VIDEO: Ako uvariť výbornú krémovú polievku za pár minút
redakcia
VIDEO: Ako uvariť výbornú krémovú polievku za pár minút
25
MAR

V Škole zdravého varenia dnes vytvoríme niečo, čo si doma môžete pripraviť často a rýchlo. Je to výživná zeleninová krémová polievka, ktorú uvaríme bez toho, aby sme ju zahusťovali múkou, alebo smotanou.

| Počet komentárov: 1
JARNÉ FIT MENU: Navarte zdravé jedlo z prvej jarnej zeleniny
redakcia
JARNÉ FIT MENU: Navarte zdravé jedlo z prvej jarnej zeleniny
24
MAR

Jar je tu, prvé zelenina pribúda na trhoch aj vo vlastných záhradkách. Najlepší čas doplniť vitamíny zo zdravých lokálnych zdrojov. Nasledujúci výber receptov vám pomôže pri zostavení jarného fit menu.

VIDEO TRÉNING: Čo robiť pri bolesti krížov a drieku
redakcia
VIDEO TRÉNING: Čo robiť pri bolesti krížov a drieku
23
MAR

Ach, tie nešťastné kríže! Človek môže aj športovať a napriek tomu zvyknú bolievať. Čo s tým môžeme robiť, ako si môžeme sami pomôcť? Skúste nasledujúce cvičenia na kríže, ktoré vám bolestivý problém pomôžu vyriešiť.

VIDEO: Pri kalistenike je dôležitá poriadna rozcvička aj príjem proteínov
Kalistenika: Skúste túto rozcvičku. A viete, koľko bielkovín pri tréningu potrebujete?
19
MAR

Ak chcete cvičiť s vlastnou váhou tela, potrebujete vedieť najmä dve veci - telo sa musí zahriať oveľa viac, ako pri cvičení vo fitku. A tá druhá vec je kvalitná strava. Dnes sme sa pozreli na to, koľko proteínov (bielkovín) potrebujete prijať.

Domáci šťavnatý chlebík bez múky
Oľga Bartalská
Domáci šťavnatý chlebík bez múky
18
MAR

Máte chuť na dobrý, a pritom zdravý chlebík, napríklad po tréningu? Potom vyskúšajte tento jednoduchý a rýchly recept, vhodný aj pre ľudí intoleranciou na laktózu.

Z akého jedla získate energiu? Radí Michal Páleník
redakcia
Z akého jedla získate energiu?
17
MAR

Každý organizmus potrebuje získať živiny, aby mohol rásť a rozvíjať sa. V tomto článku sa pozrieme na to, aké živiny nájdete v jednotlivých potravinách.

VIDEO TRÉNING: 5-minútovka pre kocky na bruchu
redakcia
VIDEO TRÉNING: 5-minútovka pre kocky na bruchu
16
MAR

Prečo cvičiť brucho? Nielen preto, aby pekne vyzeralo. Od sily brucha závisí aj pružnosť tela. Ale, samozrejme, vieme, že najdôležitejšia motivácia pre tréning je mať kocky na bruchu. Tak skúste tento video tréning, zameraný práve na brušné svaly.

5 top receptov, ktoré vás nabijú energiou
redakcia
5 top receptov, ktoré vás nabijú energiou
11
MAR

Cítite sa unavený, či už kvôli počasiu, alebo je toho na vás veľa? Najedzte sa. Ale nie hocičoho, niečoho zdravého. Pozrite si týchto 5 top receptov, ktoré vás nabijú energiou - nájdete medzi nimi výborné sladké aj slané jedlá.

Ďalšie články
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 3150
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.