Cuketovo-vajíčkový chlebík so sviežou uhorkovou polievkou
20
AUG
Cuketovo-vajíčkový chlebík so sviežou uhorkovou polievkou
Monika Ludasová

Letnú úrodu treba priebežne spracovávať, inšpirujte sa chutným a ešte aj zdravými receptom z cukety a uhorky.

Celý článok
Slovenské superpotraviny: paradajky
Adela Jasenovcova
Slovenské superpotraviny: paradajky
19
AUG

V dennej dávke poskytujú rajčiaky 38% vitamínu C, 30% vitamínu A a 18% vitamínu K. Znižujú tuk a cholesterol v tele. Aj preto sa považujú za slovenské, aj svetové superpotraviny.

VIDEO: ako sa zbaviť nadváhy
Adela Jasenovcova
VIDEO tréning:
16
AUG

Známa trénerka cvičebného plánu SOM Soňa Sedláčiková radí, ako si vyformuteje krásne lýtka a štíhle stehná. Viac sa dozviete vo videu.

Chutná cukina vám pomôže schudnúť
Veronika Shoebridge
Cutná cukina vám pomôže schudnúť
15
AUG

Je extra variabilná zelenina, má nízky energetický index a dá sa z nej urobiť šalát, koláč, použiť ju ako prílohu alebo aj ako samostatné hlavné vegetariánske jedlo. Dokonca pomáha chudnúť.

VIDEO tréning: krásne nohy a pevný zadok
Adela Jasenovcova
VIDEO tréning: krásne nohy a pevný zadok
14
AUG

Chcete štíhle vypracované nohy a pevný zadok? Máme pre vás VIDEO tréning.

Škôlka, akú široko-ďaleko nenájdete!
Advertoriál

Pri hľadaní optimálneho bývania, ktoré je vhodné pre celú rodinu treba zohľadniť každého jej člena. Preto sa rodiny s deťmi zamýšľajú aj nad možnosťami, aké sú v okolí budúceho bývania. 

5 HIIT tréningov pre začiatočníčky
5 tréningov pre začiatočníčky
13
AUG

Aeróbne aktivity ako beh, bicyklovanie alebo plávanie sa síce využívajú na redukciu tuku a spaľovanie nadbytočných kalórií, ale treba ich robiť dostatočne dlho, aby mali účinok. Preto je tu pre vás ultra rýchly tréning HIIT.

Pečte v lete ľahko s bezlepkovými múkami
Veronika Shoebridge
Pečte v lete ľahko s bezlepkovými múkami
12
AUG

Pečenie je trendy, food blogerov pribúda každým dňom a koláčov od výmyslu sveta je plný internet. Ide piecť aj v lete ľahko a fit? Zorientujte sa v múkach pre zdravšie alternatívy pečenia.

Nemáte čas cvičiť? Dajte si skákajúceho panáka
Nemáte čas na cvičenie? Dajte si skákajúceho panáka
11
AUG

V dnešnej dobe človek hľadá rýchle riešenia, práve preto je stvorený cvik skákajúci panák. Takto sa ho ľahko naučíte.

Šteklivý a provokujúci Absint
Advertoriál

Nájdite si pokojné, tiché miestečko a ponorte sa do nezvyčajného príbehu, ktorý vám bude spôsobovať úžasné zimomriavky. Bude brnkať na všetky vaše nervové zakončenia, bude vás vzrušovať a... 

Pečená rýchlovka z ryby
Katarína Gaburová
Pečená rýchlovka z ryby
10
AUG

V lete každý ocení rýchlu prípravu, ktorá je zároveň fit a z bežne dostupných surovín. Vyskúšajte na večeru rybu, ideálne s prílohou z čertvej zeleniny.

VIDEO na krásne lýtka a stehná
Adela Jasenovcova
SOM fit so Soňou Sedláčkovou: krásne lýtka
9
AUG

Známa trénerka cvičebného plánu SOM Soňa Sedláčiková radí, ako si vyformuteje krásne lýtka a štíhle stehná. Viac sa dozviete vo videu.

Prečo v lete priberáme?
Prečo v lete priberáme?
8
AUG

V zime dreme na tom, aby sme v lete vyzerali k svetu a potom to majú pokaziť hranolky a langoš? Zúfalý výkrik ženy volajúcej po zdravej a výživnej strave na kúpaliskách, na turistike, či vodných nádržiach. Nie je snáď na Slovensku miesto, kde by ste v lete nezakopli o pizzu (prevažne polotovar), hot dog, hamburger, či spomínané hranolky a langoš.

VIDEO tréning: efektívny kľuk na posilnenie celého tela
Adela Jasenovcova
Trénuj s Oľgou Bartalskou: efektívny kľuk na posilnenie celého tela
7
AUG

Spravte kľuky intenzívne a efektívne. Zapojte všetky svaly na tele. Pozrite si video, ako na to. 

Cvičte na piesku aj počas dovolenky
Cvičte na piesku aj počas dovolenky
6
AUG

Piesok poznáte od útleho veku. Okrem stavania hradov a pečenia báboviek ho môžete výborne využiť ako super povrch na cvičenie, hoci práve dovolenkujete.

Máte kaloricky vyváženú stravu?
Adela Jasenovcova
Máte kaloricky vyváženú stravu?
4
AUG

Keď cvičíte, mali by ste prispôsobiť aj stravu. Radí uznávaná trénerka Eva Dvoráčková, ktorú sledujú tisícky fanúšikov po celom svete. 

Jednoduchý quinoa šalát (nielen) na cesty
Jana Šimkovičová
Jednoduchý quinoa šalát (nielen) na cesty
3
AUG

Zobrať so sebou na výlet ľahké a zdravé jedlo je maličkosť, ak máte trošku času na jeho prípravu. Zaberie vám pár minút a chutí skvelo v studenej aj teplej verzii. 

Ďalšie články
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 2025
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.