Vyformuj si telo do plaviek v BIKINI VÝZVE!

Kalistenika: Komplexné cviky, ktorými sa naučíte lepšie ovládať telo
14
MÁJ
VIDEO TRÉNING: Komplexné cviky z kalisteniky, ktorými sa naučíte lepšie ovládať telo

Pri vykonávaní cvikov v kalistenike sa postupuje od jednoduchých cvikov ku zložitejším. Táto skutočnosť vám pomáha rozvíjať maximálnu silu, ale okrem toho aj ďalšie pohybové schopnosti, ako pružnosť, vytrvalosť i koordináciu.

Celý článok
Rýchly šťavnatý koláč Laca Naďa
Ladislav Nagy
Rýchly šťavnatý koláč Laca Naďa
13
MÁJ

Počas bohatej kariéry nadobudol hokejista Ladislav Nagy početné vodcovské schopnosti, ktoré po jej konci dokázal zužitkovať vo sfére biznisu. K tomu všetkému sa musel naučiť aj zdravo stravovať. Vyskúšajte tento jeho tip - rýchly šťavnatý koláč zo zdravých surovín.

Ján Filc: Dieťa musí mať zo športu radosť. Netlačte ho
redakcia
Ján Filc: Dieťa musí mať zo športu radosť. Netlačte ho
12
MÁJ

Častým problémom mladých športovcov je správna motivácia. Väčšina z nich začína športovať s chuťou, tréningy ich bavia a chcú sa športu venovať. V určitom momente však u nich nastane kríza, začnú premýšľať, či má ich úsilie zmysel. Správna motivácia je preto mimoriadne dôležitá a začína od rodičov. O tom, ako dieťa motivovať a kde robia rodičia často chyby, sme sa rozprávali s hokejovým trénerom Jánom Filcom.

Máte hokej v strave? Siahnite po zdravých a chutných Hokejových rýchlovkách
SZĽH
Hokejove rychlovky_Lad
11
MÁJ

Hokej, stelesňujúci vysokú fyzickú výkonnosť, a zdravé stravovanie, podporujúce parametre ideálneho športového výkonu, idú dohromady.

VIDEO TRÉNINGY: 3 top cvičenia na chudnutie
redakcia
VIDEO TRÉNINGY: 3 top cvičenia na chudnutie
11
MÁJ

Plavková sezóna sa blíži, takže treba niečo začať robiť. Ak sa vám nechce nikam chodiť, nevadí, máme pre vás 3 top cvičenia na chudnutie, ktoré môžete vykonávať aj doma.

VIDEO: Ako začať behať - radí bežecký tréner
redakcia
VIDEO: Ako začať behať - radí bežecký tréner
10
MÁJ

Beh je skvelý spôsob, ako sa dostať do kondície, udržiavať telo zdravé a dopriať oddych aj pre myseľ. Nie je sa čo čudovať, že sa mu venujú milióny ľudí po celom svete. Premýšľate, že by ste sa k nim pridali aj vy? Potom sa možno pýtate samých seba, kde vlastne začať...

VIDEO: Pri kalistenike sa zapájajú svaly celého tela
Pri kalistenike sa zapájajú svaly celého tela. Dáte tento tréning?
7
MÁJ

Veľká časť cvikov, typických pre kalisteniku, precvičuje celé telo, ktoré musí pracovať ako jeden celok. Aj nasledujúci tréning pozostáva len z piatich cvikov, precvičíte ním však všetko.

5 top receptov s vlákninou
redakcia
5 top receptov s vlákninou
6
MÁJ

Vlákninu telo potrebuje, aby bolo zdravé. Nielenže sa ňou kŕmia "dobré" baktérie v tele, ale ešte aj pomáha znižovať pravdepodobnosť výskytu niektorých ochorení. Vlákninu obsahuje najmä zelenina, ovocie a strukoviny a podľa toho sme vybrali aj nasledujúcich 5 receptov s vlákninou.

Prečo je pri tréningu dôležité poriadne sa vypotiť?
redakcia
Prečo je pri tréningu dôležité poriadne sa vypotiť?
5
MÁJ

Hovorí sa, že prepotené tričko a mokrá hlava sú najlepším znakom skvelého tréningu. Na čo je vlastne pot dobrý, a prečo je dôležité sa poriadne vypotiť? Na to vám odpovie výživová špecialistka, Veronika Hanáková.

VIDEO TRÉNING: Účinné joga cviky na spevnenie tela
redakcia
VIDEO TRÉNING: Účinné joga cviky na spevnenie tela
4
MÁJ

Chcete si spevniť telo, ale práve nemáte chuť na dynamický, intenzívny tréning? Tak potom skúste toto pokojné cvičenie s účinnými joga cvikmi na spevnenie tela.

Kalistenika: Prečo je statický strečing dôležitý a ako ho robiť dobre
Kalistenika: Prečo je statický strečing dôležitý a ako ho robiť dobre
30
APR

Či ste začiatočníci alebo pokročilí, statický strečing potrebujete vykonávať, pretože tvorí protipól zaťažených svalových vlákien. Jednoducho povedané, to, čo sa zaťažuje, sa aj skracuje a teda je potrebné to následne natiahnuť.

Famózny dip zo sušených rajčín
Radoslav Cabúk
Famózny dip zo sušených rajčín
29
APR

Sú chvíle, keď chcete ochutnať výnimočné jedlo, ktoré je aj rýchlo hotové. Toto je jedno z nich.

VIDEO RECEPT: Rýchla krémová polievka plná vitamínov
redakcia
VIDEO RECEPT: Rýchla krémová polievka plná vitamínov
28
APR

Nasledujúcu zeleninovú krémovú polievku nemusíte zahusťovať múkou alebo smotanou. Pripravíte ju rýchlo a zo surovín, ktoré máte doma.

VIDEO: Účinné cviky na bolesť hrudníka a lopatiek
redakcia

Dlhé sedenie, ale aj rôzne problémy a s nimi spojený stres prispievajú k tomu, že sa hrbíme a bolia nás hrudník a lopatky. Pomôcť môžu jednoduché cviky, ktoré nájdete v nasledujúcom videu.

Jedlo bolo náplasťou na všetko, ale po Detox výzve sa mamičke dvoch detí zmenil život
redakcia
Jedlo bolo náplasťou na všetko, ale po Detox výzve sa mamičke dvoch detí zmenil život
26
APR

"V mojom okolí len veľmi málo ľudí cvičí a zdravo sa stravuje, preto to brali skôr úsmevne," vysvetľuje Petra Kvarteková, ktorá absolvovala obe Detox výzvy z Cvičte.sk. Úspešne, veď klesla jej nielen váha, ale aj centimetre na bruchu a aj manžel sa začal s väčším záujmom pozerať do hrnca, čo dobré zase varí.

VIDEO: Pri cvičení kalisteniky monotónnosť nehrozí. Skúste napríklad tento tréning
VIDEO: Pri cvičení kalisteniky monotónnosť nehrozí. Skúste napríklad tento tréning
22
APR

Monotónnosť tréningu je u väčšiny športov typický prvok. Ale pri cvičení kalisteniky sa tomu dá vyhnúť.

4 top recepty s medvedím cesnakom
redakcia
4 top recepty s medvedím cesnakom
21
APR

Viete, prečo sa medvedí cesnak volá podľa medveďa? Pretože podľa legendy je to rastlinka, ktorú si medveď ako prvú dá po zimnom spánku.

Ďalšie články
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 3179
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.