Cvicte.sk

Nový rok je skvelým obdobím na stanovenie cieľov a nových výziev, no po sviatkoch plných jedla, oddychu a (možno aj) menšej aktivity sa mnohí cítia vyčerpaní. Ako teda podporiť svoje telo, aby bolo pripravené zvládnuť všetky plány, ktoré ste si stanovili?

Keď sa vám najbližšie nebude chcieť cvičiť, pomyslite na to, že máte doma deti, ktoré vás vidia a nepriamo ich ovplyvňujete svojimi aktivitami. Alebo máte vedľa seba partnera, či rodičov...

Podpora metabolizmu nie je o zázračných produktoch či drastických opatreniach. Ide o malé, každodenné kroky, ktoré môžete zahrnúť do svojej rutiny. Na ktoré by ste sa mali zamerať?

Chcete sa stravovať zdravo, no bez prísnych diét a obmedzovania? Expert na výživu Tomáš Budi, ktorý je súčasťou našej novoročnej REŠTART VÝZVY odporúča začínať postupne a staviť na flexibilný jedálniček, ktorý podporí energiu aj regeneráciu. Ak si však občas vychutnáte aj sladkosť, je to úplne v poriadku, najmä ak bude pohyb prirodzenou súčasťou vášho života, nie len ďalšou povinnosťou. 

Príprava je základom úspechu, najmä keď sa púšťame do niečoho nového. Zmena životného štýlu nie je maličkosť, preto sa vám oplatí venovať jej pozornosť a pomôcť si, ako sa dá. Prinášame vám užitočné tipy, vďaka ktorým zvládnete novoročnú výzvu hladko a bez problémov.