Pridaj sa do LETNÉHO SHAPU so Supershape, začať môžeš aj DNES!

LETNÝ SHAPE 2025
Zvoľte stranu: 1-10 | 11-20 | 21-30 | 31-40 | 41-50 | 51-60 | 61-70 | 71-80 | 81-90 | 91-100 | Ďalšia strana
Letný plán na chudnutie: 20 minút denne pre figúru (nielen) do plaviek
Barbora Volna
Letný plán na chudnutie: 20 minút denne pre figúru (nielen) do plaviek
1
JUL

Leto je obdobím ľahkosti – na tanieri aj v šatníku. Slnečné dni nás nútia vyzliecť vrstvy oblečenia, čo často znamená aj konfrontáciu s vlastným telom. Práve preto je začiatok leta ideálnym časom na odľahčenie. Nemusíte tráviť hodiny vo fitku. Stačí 20 minút denne, ak máte účinný plán. 

5 účinných tipov, ako nevynechať tréning – plán, ktorý funguje
Redakcia
Supershine - Athleeya
27
JUN

Aj viete, že by ste mali cvičiť, ale nakoniec to opäť odložíte? Skúste to inak! Aj keď viete, že sa po tréningu budete cítiť lepšie, niekedy sa jednoducho stane, že pohyb opäť odsuniete. Pre nedostatok času, energie alebo len preto, že život je občas rýchlejší než vaše plány. Nezúfajte. Nepotrebujete si nič vyčítať – potrebujete nový prístup. Taký, ktorý funguje.

Fit dezerty z čerešní: 5 chutných receptov bez výčitiek
Redakcia
Fit dezerty z čerešní: 5 chutných receptov bez výčitiek
25
JUN

Čerešne sú nielen krásne a šťavnaté, ale aj plné antioxidantov a vitamínov – ideálne na zdravé maškrtenie. Pripravili sme pre vás výber 5 fit receptov z čerešní, ktoré si zamilujete na prvé zahryznutie.

Top 7 tipov, ako nepribrať a udržať si motiváciu aj počas dovolenky
Redakcia

Leto, slnko, pláž, voňavá zmrzlina a hotelové bufety, ktoré nikdy nespia… Dovolenka je čas na oddych, ale aj obdobie, kedy naše zdravé návyky dostávajú zabrať. Prečo je tak ťažké zostať pri správnej strave a cvičení, keď máme konečne voľno? A hlavne — ako si motiváciu udržať, aj keď je okolo nás toľko lákadiel? Máme pre vás 7 konkrétnych a overených tipov!

Snacky na túru nabité bielkovinami – proteínové desiate, ktoré milujú aj deti
Redakcia
Snacky na túru nabité bielkovinami: proteínové desiate, ktoré milujú aj deti
20
JUN

Výlet, túra či dlhšia prechádzka v prírode si vyžaduje nielen pevnú obuv, ale aj poriadnu dávku energie. Namiesto keksíkov si vezmite vlastné, výživné snacky. Ideálne také, ktoré nielen chutia, ale aj zasýtia – a navyše podporia regeneráciu svalov. 

 

Poznáte svoje telo? Stačí pár sekúnd a máte odpoveď
Advertoriál
Poznáte svoje telo? Stačí pár sekúnd a máte odpoveď
18
JUN

Nie je kilogram ako kilogram. Váha vám povie len časť pravdy. Ak chcete vedieť, čo sa vo vašom tele skutočne deje, oplatí sa nazrieť hlbšie – na podiel svalov, vody a tukov. Moderné meranie to zvládne za pár sekúnd a výsledok vás môže prekvapiť.

Špeciál pre krásne nohy: Aký tréning vám ich vyfomuje najlepšie?
Redakcia
Špeciál pre krásne nohy: Aký tréning vám ich vyfomuje najlepšie?
17
JUN

Pevné stehná, štíhle lýtka či ladné boky si dokážete vyformovať aj vy – a nie, nepotrebujete na to hodiny driny ani osobného trénera. Stačí vedieť, čo, ako a prečo cvičiť, zapojiť trochu disciplíny a hlavne: nečakať na zázrak, ale začať sa hýbať – doslova!

Pohánkový bowl s jogurtom a prosciuttom: Rýchly obed plný bielkovín
Redakcia
Pohánkový bowl s jogurtom a prosciuttom: Rýchly obed plný bielkovín
13
JUN

Hľadáte jedlo, ktoré zasýti, podporí regeneráciu a chutí ako z bistrotu? Tento pohánkový bowl s rastlinným jogurtom, tofu a chrumkavým prosciuttom má v jednej porcii až 35 g bielkovín. Ideálny po tréningu aj ako zdravý obed do práce – hotový do 20 minút a bez výčitiek!

5 tipov od trénerky LETNÉHO SHAPE, ktoré vás privedú k štíhlosti
Redakcia
5 tipov od trénerky LETNÉHO SHAPE, ktoré vás privedú k štíhlosti
10
JUN

Jedlo, pohyb, hlava. Tri piliere, ktoré rozhodujú o tom, či leto (a nielen to) prežijete s ľahkosťou alebo v kolotoči výčitiek. Denisa Valášková – výživová špecialistka a trénerka z Letného SHAPE – prináša jednoduché a účinné tipy, ktoré vám pomôžu k štíhlemu telu. Bez akýchkoľvek zákazov. 

Chudnutie bez populárnych injekcií: Čo zaručene zatočí s kilami?
Advertoriál

Chudnutie už dávno nie je len otázkou pevnej vôle a diéty – najmä pre ženy, ktoré vstupujú do obdobia perimenopauzy a menopauzy. Telo sa mení, metabolizmus spomaľuje a hormonálna rovnováha sa vychyľuje z bežných koľají. A hoci ešte pred pár rokmi stačilo upraviť jedálniček a trochu sa hýbať, dnes to jednoducho nestačí. Ak uvažujete nad pomocou zvonku, nemusí ísť hneď o lieky či injekcie – existuje aj prirodzenejšia cesta.

Zvoľte stranu: 1-10 | 11-20 | 21-30 | 31-40 | 41-50 | 51-60 | 61-70 | 71-80 | 81-90 | 91-100 | Ďalšia strana