Var rýchlo a chutne s knihou ZDRAVÉ RÝCHLOVKY 2.

Autor článku

Janašlm

Jana Šimkovičová

Píšem o tom, čo práve zažívam, a je toho veľa! Všetko sa v mojom živote točí okolo zdravého životného štýlu. Mám taký cieľ, a myslím, že reálny. Žiť spokojný, vyrovnaný a pohodový život. Ak to máte podobne, tak vás môžem na jeho ceste sprevádzať.

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-76
Hŕstková polievka plná zdravých bielkovín
Hŕstková polievka plná zdravých bielkovín
13
OKT

Táto polievka je vhodná najmä v čase obeda, môžete si vybrať jej lepkovú alebo bezlepkovú verziu. Doporučujeme použiť celozrnné špaldové cestoviny alebo z hnedej ryže, kde je obsiahnutá aj vláknina.

5 tipov, ako sa účinne postarať o seba aj o iných

Ako sa upokojiť, či doslova vybiť hnev, únavu a frustráciu? A ako pomôcť nielen sebe, ale aj iným, ktorí to potrebujú? Častokrát stačí pár minút, ktoré  dokážu zmeniť vnútorné nastavenie, pohľad a následne aj celý deň.

6 tipov ako zvládnuť náročné jesenné obdobie
Simona Hulmanová
25
OKT

Jeseň je také obodobie, že buď zistím, ako s ňou vybabrať, alebo ma raz dorazí. A čo všetko mi pomáha toto náročné obdobie zvládnuť?

Domáce tortilly iba zo 4 fit surovín
Domáce tortilly iba zo 4 fit surovín
15
APR

Tieto domáce tortilly chutia oveľa lepšie, ako zmrazené polotovary. Pripravíte ich pritom doslova za pár minút, z pár bežne dostupných surovín.
 

Výzva, ktorú dokážete splniť
Výzva, ktorú dokážete splniť
10
FEB

Veľa výziev a predsavzatí stroskotá skôr, ako vôbec poriadne začne. Najväčšou výzvou bolo preto pripraviť výzvu, ktorá bude fungovať a pomôže. Ako sa teda podarilo stovkám ľudí úspešne splniť novoročnú detox výzvu a prekonať tak samých seba?

5 tipov, ako sa pripraviť na novoročnú detox výzvu
5 tipov, ako sa pripraviť na novoročnú detox výzvu
14
JAN

Šťastie praje pripraveným. Pri detoxe to platí dvojnásobne. Preto sa poridane pripravte, pričom sa môžete inšpirovať nasledujúcimi tipmi.

Mrkvovo-kokosový koláč z Telerána
Mrkvovo-kokosový koláč z Telerána
13
JAN

Mrkva nikdy nechutila tak dobre. Spríjemníte si chvíle rýchlym koláčikom pre celú rodinu. 

Koniec neúspešným novoročným predsavzatiam - spolu a vo výzve
detox
12
JAN

Dávate si každý rok predsavzatia, či už je to schudnúť alebo žiť zdravšie a opakovane zlyhávate? Pritom to tak vôbec nemusí byť. Skúste to tentoraz inak, v Novoročnej reštart výzve, ktorú som sama úspešne absolvovala.

Domáca tatárska omáčka v zdravšej verzii
Domáca tatárska omáčka v zdavšej verzii
23
DEC

Tatársku omáčku ťažko vynecháte z vianočného šalátu, ak ste zvyknutí na jej chuť. Dá sa to vôbec zlúčiť so zdravým stravovaním? Dá. Skúste nasledujúci recept na domácu tatársku omáčku v zdravšej verzii.

Prečo som podľahla kolagénu
Prečo som podľahla kolagénu
30
OKT

Už dlho som nemala tak zdravé vlasy, ako teraz. Pevná pleť a koleno, v ktorom nevŕzga by mohli byť tiež skvelé dôvody. 

Aj potraviny nakúpené online môžu byť kvalitné
Aj potraviny nakúpené online môžu byť kvalitné
22
OKT

V ostatných mesiacoch nakupujeme online aj veci, ktoré by sme ešte vlani zásadne potrebovali vidieť, ovoňať, ochutnať. O to viac je dôležité vedieť, kto nám dokáže domov doniesť naozaj kvalitu - špeciálne to platí pri potravinách. Našťastie, aj na tento problém existuje riešenie.

Orechovo-špaldové sušienky ako fit desiata či olovrant
Orechovo-špaldové sušienky ako fit desiata či olovrant
14
SEP

Za tieto sušienky vás budú milovať všetci. Ale najviac deti, ktorým ich môžete pripraviť aj do školy.

Vieme, kam sa chodia ľudia namotivovať na cvičenie
Super Body Weekend_Fit pobyt_Salamandra
26
AUG

Existuje viacero spôsobov, ako sa namotivovať k pravidelnému cvičeniu. My však poznáme jeden, ktorý zaberá zaručene.

Cuketovo - čokoládový koláč z Telerána
Cuketovo - čokoládový koláč z Telerána
11
AUG

Zelenina v sladkom koláči? Cítiť ju tam nebudete, ale tomuto dezertu dodá neuveriteľnú sviežosť.  

Cviky na každý deň, ktorými dosiahnete pevné telo
Cviky na každý deň, ktorými dosiahneš pevné telo
28
JUL

Stačí vám pár minút na to, aby ste svoje telo zpevnili a vytvarovali. Pomôžu vám tieto cviky. 

Fit bublanina z Telerána
Fit bublanina z Telerána
9
JUL

Šťavnatá bublanina, s nižším obsahom cukru, ktorú si zamilujete vy aj vaše deti.

| Počet komentárov: 1
3 tipy, ktoré by nemali chýbať vo vašej fit knižnici
Jana Simkovicova_Telerano_Zdrave rychlovky 2
29
APR

Dlhší pobyt doma je ideálny na čítanie či vzdelávanie. Preto pre vás zakladateľka CVIČTE.SK, Jana Šimkovičová, vybrala 3 knihy, ktoré vám z oblasti zdravého životného štýlu na toto obdobie osobne odporúča.

Šťavnatá sardinková nátierka s tvarohom
Sardinková nátierka s tvarohom
18
MAR

Výživná nátierka pre celú rodinu, ktorú máte hotovú do piatich minút.

Ako psychicky zvládnuť karanténu? Čo tak cvičením?
3 výhody cvičenia (nielen) v karanténe
16
MAR

Vždy som verila, že som silná natoľko, že ak by nastala nezvyčajná situácia, zvládnem ju. Fyzicky, či psychicky. Viete, prečo?

Cícerová bábovka s orechmi
Cícerová bábovka s orechmi
5
DEC

Nemajú vaše deti rady strukoviny? Prepašujte ich do bábovky, ktorá nielenže skvele chutí, ale je aj jednoduchá na prípravu. 

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-76