Zapoj sa do LETNEJ VÝZVY v limitovanom predpredaji len do 30.4. a získaj DARČEK ZADARMO

Autor článku

Janašlm

Jana Šimkovičová

Píšem o tom, čo práve zažívam, a je toho veľa! Všetko sa v mojom živote točí okolo zdravého životného štýlu. Mám taký cieľ, a myslím, že reálny. Žiť spokojný, vyrovnaný a pohodový život. Ak to máte podobne, tak vás môžem na jeho ceste sprevádzať.

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-83
Čo potrebujete vedieť, keď chcete schudnúť a vidieť výsledky?
Čo potrebujete vedieť, keď chcete schudnúť a vidieť výsledky?
5
JAN

Hovorí sa, že menej je viac. Aj 10, či 20 minút sa počíta. Platí to aj pri cvičení?

Sebaláska očami Janky Šimkovič: Bojovať za seba by sme mali každý deň

V poslednom období sa neustále spomína sebaláska. Každý si pod tým predstaví niečo iné. Ako to máte vy?

12 rokov plných pohybu: Cvičte.sk sa mení na Supershape!
12 rokov plných pohybu: Cvičte.sk sa mení na Supershape!
2
MAR

Portál Cvičte.sk som založila s cieľom motivovať ľudí k pohybu a zdravému životnému štýlu. Podarilo sa. Môj sen sa zmenil na realitu aj vďaka vám. Posledných dvanásť rokov to bola parádna jazda!

Otužovanie u detí: Čo rozhodne (ne)robiť?
Otužovanie u detí: Čo rozhodne (ne)robiť?
14
FEB

Otužovanie pomáha vybudovať si dobrú imunitu. Popracovať na nej môžete týmto spôsobom aj u detí. 

33 vs. 40 rokov: Aj vy môžete vyzerať a cítiť sa lepšie vďaka Reštart výzve
Jana Simkovic -premena - 33 vs 40
13
JAN

Moja cesta bola plná pokusov a omylov. Nie je to len o „kockách“ na bruchu. Dôležitý je životný postoj a zdravé telo. Dnes viem, že ho môže mať každý, keď sa rozhodne – nielen ja, ale aj vy!

5 tipov, vďaka ktorým úspešne zvládneš reštart aj ty
5 tipov, vďaka ktorým úspešne zvládneš reštart aj ty
13
JAN

Zmena v stravovaní a reštart životného štýlu môžu byť v začiatku trochu nepohodlné, no každé prekročenie komfortnej zóny chce určitú obetu, ktorá ťa nakoniec posunie vpred.  

4 účinné tipy na „štíhle“ sviatky od Janky Šimkovič

Sviatkov som sa vždy bála. Našťastie sa to už zmenilo. Čo mi pomohlo?

Hŕstková polievka plná zdravých bielkovín
Hŕstková polievka plná zdravých bielkovín
13
OKT

Táto polievka je vhodná najmä v čase obeda, môžete si vybrať jej lepkovú alebo bezlepkovú verziu. Doporučujeme použiť celozrnné špaldové cestoviny alebo z hnedej ryže, kde je obsiahnutá aj vláknina.

5 tipov, ako sa účinne postarať o seba aj o iných

Ako sa upokojiť, či doslova vybiť hnev, únavu a frustráciu? A ako pomôcť nielen sebe, ale aj iným, ktorí to potrebujú? Častokrát stačí pár minút, ktoré  dokážu zmeniť vnútorné nastavenie, pohľad a následne aj celý deň.

6 tipov ako zvládnuť náročné jesenné obdobie
Simona Hulmanová
25
OKT

Jeseň je také obodobie, že buď zistím, ako s ňou vybabrať, alebo ma raz dorazí. A čo všetko mi pomáha toto náročné obdobie zvládnuť?

Domáce tortilly iba zo 4 fit surovín
Domáce tortilly iba zo 4 fit surovín
15
APR

Tieto domáce tortilly chutia oveľa lepšie, ako zmrazené polotovary. Pripravíte ich pritom doslova za pár minút, z pár bežne dostupných surovín.
 

Výzva, ktorú dokážete splniť
Výzva, ktorú dokážete splniť
10
FEB

Veľa výziev a predsavzatí stroskotá skôr, ako vôbec poriadne začne. Najväčšou výzvou bolo preto pripraviť výzvu, ktorá bude fungovať a pomôže. Ako sa teda podarilo stovkám ľudí úspešne splniť novoročnú detox výzvu a prekonať tak samých seba?

5 tipov, ako sa pripraviť na novoročnú detox výzvu
5 tipov, ako sa pripraviť na novoročnú detox výzvu
14
JAN

Šťastie praje pripraveným. Pri detoxe to platí dvojnásobne. Preto sa poridane pripravte, pričom sa môžete inšpirovať nasledujúcimi tipmi.

Mrkvovo-kokosový koláč z Telerána
Mrkvovo-kokosový koláč z Telerána
13
JAN

Mrkva nikdy nechutila tak dobre. Spríjemníte si chvíle rýchlym koláčikom pre celú rodinu. 

Koniec neúspešným novoročným predsavzatiam - spolu a vo výzve
detox
12
JAN

Dávate si každý rok predsavzatia, či už je to schudnúť alebo žiť zdravšie a opakovane zlyhávate? Pritom to tak vôbec nemusí byť. Skúste to tentoraz inak, v Novoročnej reštart výzve, ktorú som sama úspešne absolvovala.

Domáca tatárska omáčka v zdravšej verzii
Domáca tatárska omáčka v zdavšej verzii
23
DEC

Tatársku omáčku ťažko vynecháte z vianočného šalátu, ak ste zvyknutí na jej chuť. Dá sa to vôbec zlúčiť so zdravým stravovaním? Dá. Skúste nasledujúci recept na domácu tatársku omáčku v zdravšej verzii.

Prečo som podľahla kolagénu
Prečo som podľahla kolagénu
30
OKT

Už dlho som nemala tak zdravé vlasy, ako teraz. Pevná pleť a koleno, v ktorom nevŕzga by mohli byť tiež skvelé dôvody. 

Aj potraviny nakúpené online môžu byť kvalitné
Aj potraviny nakúpené online môžu byť kvalitné
22
OKT

V ostatných mesiacoch nakupujeme online aj veci, ktoré by sme ešte vlani zásadne potrebovali vidieť, ovoňať, ochutnať. O to viac je dôležité vedieť, kto nám dokáže domov doniesť naozaj kvalitu - špeciálne to platí pri potravinách. Našťastie, aj na tento problém existuje riešenie.

Orechovo-špaldové sušienky ako fit desiata či olovrant
Orechovo-špaldové sušienky ako fit desiata či olovrant
14
SEP

Za tieto sušienky vás budú milovať všetci. Ale najviac deti, ktorým ich môžete pripraviť aj do školy.

Vieme, kam sa chodia ľudia namotivovať na cvičenie
Super Body Weekend_Fit pobyt_Salamandra
26
AUG

Existuje viacero spôsobov, ako sa namotivovať k pravidelnému cvičeniu. My však poznáme jeden, ktorý zaberá zaručene.

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-83