Pridaj sa do LETNÉHO SHAPU so Supershape, začať môžeš aj DNES!
Keď hľadáte oživenie vášho fitness cvičenia, tak určite vyskúšajte činky Kettlebell. Dáte si s nimi poriadne do tela a zároveň to bude pekné oživenie.
Pýtate sa prečo precvičovať oblasť ramien? Nuž, ak budete poctivo posilňovať oblasť ramenných svalov, zlepšíte nielen ich vzhľad, ale aj funkčnosť. Preto žiadne ulievanie, poďme nato!
Máte doma stepper alebo ste sa rozhodli si ho zaobstarať, aby ste mohli cvičiť doma? Chcete vedieť, ako ho používať, aby vaše cvičenie bolo čo najviac efektívne? Tak čítajte ďalej :)
Hľadáte cvičenie, ktoré by malo charakteristiky funkčného tréningu? Jednou z noviniek je TRX cvičenie, ktoré precvičí všetky vaše svalové partie.
Dynamické poskoky, balans posilňovanie, rýchle šprinty, lekcia plná zábavy a endorfínov. Aj takto možno charakterizovať nový pojem chudnutia zvaný Jumping. Nejde o žiadnu diétu, ale novú formu cvičenia.
Nie všetci majú počas dňa čas a chuť vybehnúť zacvičiť si do fitka. Ale to by nemalo byť výhovorkou. Cvičiť sa dá aj doma! Len treba vedieť ako.
Málo? Veľa? Jednoducho odporúčaná norma podľa Svetovej zdravotníckej organizácie. Toľko krokov by sme mali urobiť denne. Je to takých 7 km, čo určite nie je viac, skôr menej, ako pravidelne chodili naši predkovia, ktorých sedacie svaly sa podstatne menej kamarátili so stoličkami a oči často pozerali aj do diaľky, nielen na najbližšiu obrazovku.
Počasie túto jeseň nám naozaj praje. Preto by sme to ešte mohli využiť na športovanie na čertstvom vzduchu. Nenáročným športom, vhodným pre všetkých je napríklad Nordic Walking.
Boli sme oslovení podporiť projekt „Športom za duševné zdravie detí“! A keďže je tento projekt venovaný deťom a vieme, aké dôležité je, aby sa deti hýbali a špotovali, rozhodli sme sa tento projekt podporiť. A preto k vám prichádzame so všetkými potrebnými informáciami.
Prihláste svojich žiakov na niektorý z turnajov vo vybíjanej, alebo minihádzanej, zapojte sa do projektu „Športom za duševné zdravie detí“!
Brušné svalstvo patrí medzi jedny z najproblémovejších partií tela, ktorá trápi rovnako ženy, ako aj mužov. Ak sa chcete svojich "pneumatík" na bruchu zbaviť, ponúkame návod. Ale pozor! Bez makačky to nepôjde!
Leto sa pomaly končí, čo platí aj pre všetky outdoorové športy. Je čas opať sa rozlúčiť s bicyklovaním na čerstvom vzduchu. Ale nezúfajte! Skvelou náhradou vám vie byť aj spinning.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
