Zvládni stres s ľahkosťou vďaka cvičeniam, jedálničkom a tipom v Supershape PREMIUM
Rýchly obed alebo večera, ktorá perfektne zasýti a dodá telu aj potrebné živiny? Pripravte si s nami toto chutné zeleninové jedlo, ktoré je nutrične vyvážené a plné chutí.
Stres sa stal neodmysliteľnou súčasťou nášho každodenného života, no je dôležitého rozlišovať. Kým „dobrý“ stres, známy ako eustres, nás motivuje a podnecuje k rastu, „zlý“ stres alebo distres môže viesť k vážnym zdravotným problémom.
Stres je v dnešnej dobe bežný a krátkodobý stres môže byť prínosný napríklad pri zvládaní náročných situácií, no dlhodobý stres má negatívny dopad na náš organizmus – trpí pri ňom najmä imunitný systém. Ako stres zmierniť a podporiť imunitu?
Nutrične vyvážené večere z obchodu? Existujú a vy ich pokojne môžete zaradiť do svojho jedálnička! Plnohodnotnú večeru totiž viete jednoducho vykúzliť aj z polotovarov, stačí ich len doplniť o ďalšie vhodné suroviny. Máme pre vás 3 chutné tipy!
Chcete viac stíhať a nezanedbávať pri tom samy seba? Stavte na rady od tej najpovolanejšej - Barbary Skálovej známej ako Mamažment. Stovkám žien pomáha zatriediť si povinnosti a nájsť priestor aj pre seba.
Každodenne sa na nás valí množstvo povinností a stresu, preto je dôležité nájsť si čas pre seba a svoje zdravie. Vieme, ako získať viac energie a lepšie zvládať každodenné výzvy – tento rýchly tréning vás dobije na celý deň!
No stress - tak znie názov nášho nového programu, ktorého súčasťou sú aj maximálne jednoduché jedálničky od Judit Tkáčovej, známej ako Zápisky nutriholičky. Toto je príklad stravovacieho plánu na týždeň. Sme istí, že si ho obľúbite!
Žiť zdravšie nie je zložité, ak viete, ako na to. Správna kombinácia fyzickej aktivity, vyváženej stravy a starostlivosti o duševné zdravie vám prinesie vyrovnanosť, zdravie a celkovú spokojnosť. Na čo by ste sa mali zamerať?
Aj vás vždy po lete zvykne prevalcovať všetok ten zhon, alebo to zvládate s prehľadom? Je dokázané, že s nástupom do práce, škôl a škôlok máme viac povinností a menej času na seba. Aj preto má nová téma mesiaca názov No Stress. Jej súčasťou budú aj nové jedálničky od Judit Tkáčovej, známej ako Zápisky nutriholičky, ktoré sme tentokrát vyskladali trošku inak.
Viete o tom, že vaše svaly nesilnejú, keď cvičíte, ale keď odpočívate? Pri kvalitnej regenerácii sa tréningom poškodené svaly opravujú, obnovujú svoju výkonnosť a posúvajú ju na vyššiu úroveň. Preto je regenerácia dôležitou súčasťou tréningového procesu.
Zdravé sladkosti a chutné desiate sú vždy obľúbená téma receptov. Poďte si s nami skúsiť niekoľko výživných receptov a pribaľte vašim ratolestiam do školy niečo chutné pod zub!
Je to jednoduchšie, ako by sa mohlo zdať! Vieme, že bielkoviny sú kľúčové pre rast a regeneráciu svalov, podporu imunitného systému a udržiavanie pocitu sýtosti, preto by rozhodne nemali chýbať ani na vašom tanieri. Máme pre vás sedem jednoduchých hackov, ako zvýšiť príjem bielkovín v jedálničku.
Ako sa máš? Odpoveďou v dnešnej dobe nebýva klasické „dobre“ ale „rýchlo“. Občas je zložité nájsť v hektickom svete čas na pravidelné cvičenie. Málokto si môže dovoliť tráviť hodiny v posilňovni. Dobrou správou je, že aj krátky, ale intenzívny tréning má veľký vplyv na naše zdravie a kondíciu. Tento rýchly tréning zvládnete za každých okolností - či už pred prácou, alebo po nej.
Chcete si dopriať energiu pred alebo po tréningu? Pripravte si niektorý z našich skvelých receptov. Chuťové poháriky si prídu na svoje a vy môžete maškrtiť bez akýchkoľvek výčitiek!
Počuli ste už o 302 zložkovom výživovom doplnku? Reč je o unikátnom prípravku MOVE pre zdravie kĺbov, pleti, vlasov a šliach, ktorý je doslova nadupaný aktívnymi zložkami. S čím všetkým vám pomôže?
Prebehnúť Slovensko za menej ako 2 dni? Už druhý rok sme súčasťou populárneho behu OTKD. Dôležitou súčasťou nášho Supershape tímu na štafetovom behu Od Tatier k Dunaju a celého úspechu, sú aj spoľahliví partneri, ktorí nám pomáhajú celé preteky ľahšie zvládnuť. Prečo sme si ich tak zamilovali a ako nám pomáhajú?
Regenerácia po behu je kľúčová pre zlepšenie výkonnosti, zníženie rizika zranení a celkové zdravie bežcov. Správna regenerácia zahŕňa viacero aspektov, od výživy a hydratácie až po odpočinok a špecifické cvičenia. Ako efektívne regenerovať?
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
