TU nájdeš vyše 300 tréningov už za 6,50 € mesačne

Ryžové cestoviny s kešu omáčkou: Rýchle, zdravé a mega chutné!
21
SEP
Ryžové cestoviny s kešu omáčkou: Rýchle, zdravé a mega chutné!
Redakcia

Ak ste s nami absolvovali Reštart výzvu, určite poznáte naše cestoviny s paradajkovo-kešu omáčkou! Patrili medzi najchutnejšie recepty, preto ak ste ich ešte nevarili, rozhodne by ste ich mali vyskúšať. Zamiluje si ich celá rodina!

Celý článok
6 faktorov, ktoré rozhodujú o sixpack-u!
Redakcia
sixpack program
20
SEP

„Tehličky“, inak povedané viditeľné svaly v oblasti bruška, závisia od niekoľkých faktorov. Ktoré ovplyvňujú či máte alebo nemáte sixpack?

3 benefity pravidelného pohybu, o ktorých sa bežne nehovorí
Redakcia
Poznáte 3 benefity pravidelného pohybu, o ktorých sa bežne nehovorí?
19
SEP

Pravidelný pohyb a cvičenie dávajú nášmu telu oveľa viac ako si zvykneme myslieť. Prekonávanie vlastných limitov spolu s bonusom v podobe dobrej kondície a zdravého, pevného tela, sú len zlomkom z toho, čo nám pohyb prináša.

Tofu v jedálničku: Týmto ho nahradíte + chutný recept, ktorý si zamilujete
Redakcia
tofu bowl
14
SEP

Ste „tím tofu“ alebo naopak, k nadšencom tofu nepatríte a radšej sa mu vyhýbate? V spolupráci s odborníčkou na výživu Dianou Kláskovou sme sa na tofu pozreli bližšie a máme pre vás niekoľko podstatných informácií i chutný recept, ktorý by ste rozhodne mali vyskúšať!

20 zvykov pre trvalé schudnutie: Tieto zvládnu aj tie najviac zaneprázdnené!
Redakcia

Máme pre vás dvadsiatku tipov, ktorých osvojenie vám prinesie trvalú zmenu v podobe štíhlejšej postavy. Niet nad chytré vylepšenia a udržateľný životný štýl! Idete s nami raz a navždy zmeniť svoj život?

VIDEO: Rýchly tréning na načerpanie energie – zvládnete ho aj pri povinnostiach
Redakcia
VIDEO: Rýchly tréning na načerpanie energie, zvládnete ho aj pri povinnostiach
12
SEP

September je tu. Ak ste boli v lete aktívni, pokračujte na tejto vlne aj naďalej! Aktívny životný štýl vám prináša mnoho benefitov a s vhodným plánovaním sa priblížite k svojim cieľom tak, aby ste mohli žiť zdravší a šťastnejší život. Skúste našich 5 tipov!

7x chutné a zdravé desiate do školy aj do práce
Redakcia
zdravé desiate
7
SEP

Pripravte si s nami výživné a jednoduché snacky do práce i do školy. Recepty ktoré sme pre vás vybrali, vám dodajú energiu a živiny bez toho, aby ste stáli hodiny za sporákom. Vyskúšajte niektorý z našich siedmich tipov!

Príchod septembra rieši aj Janka Šimkovič: Ako si v záplave povinností nájsť čas pre seba?
Barbora Volná

Leto sa nieslo v znamení oddychu, zábavy a voľnejšieho režimu. Aj sympatická motivátorka a mama dvoch detí načerpala počas prázdnin energiu a dopriala si voľno – ako inak, aktívne. Ako si zariadiť, aby nás začiatok školského roka neprevalcoval a nešokoval svojou dynamikou?

Makačka na brušné svaly: Takto dostane core zabrať!
Redakcia
Sixpack-brusne-svaly
5
SEP

Po tehličkách či kockách na bruchu túžime takmer všetky. Recept je jednoduchý – vhodne zvolená strava a pravidelné cvičenie stredu tela vám vyformujú bruško. Nemenej dôležitý je však aj zdravotný benefit pevného stredu tela, ktorým je celkové zlepšenie stability. Poradíme vám ako core účinne precvičiť a na aké cviky sa zamerať.

Aký veľký by mal byť pri chudnutí kalorický deficit? Odpovedá odborníčka
Redakcia
stravovanie
31
AUG

Telo môže schudnúť len vtedy, keď spáli viac kalórií, ako prijme – to nie je žiadne tajomstvo. Aké sú však zásady stravovania a zdravého zhadzovania kilogramov založeného na kalorickom deficite?  

Stanley schudol 25 kíl: Prvé XXXL tričko bolo pre mňa varovným signálom
Barbora Volná

Sympatickému Stanislavovi Kušnierovi sa podarilo zo 130 kilogramov schudnúť viac ako 25 kíl a stále na svojej ceste pokračuje ďalej. Zmenou životného štýlu zo seba zanietený ornitológ, milovník prírody a dobrého jedla zhodil - ako sám hovorí - vrece cementu. Čo aktívnemu mladíkovi pomohlo a aký životný štýl sa stal jeho neoddeliteľnou súčasťou? 

Chcete napredovať v športe? Zistite, ktoré potraviny vám (ne)prospievajú!
Advertoriál
potraviny_intolerancie
30
AUG

Výnimočné spojenie energie a zdravia, ktoré cítime po každej športovej aktivite, je nepopierateľné! Je dôležité, aby sme si vážili naše telo a starali sa oň s láskou. Jedným z kľúčových krokov k udržaniu tohto spojenia, je pochopenie našich potravinových tolerancií.

6 jednoduchých predtréningových jedál, ktorými nadopujete telo energiou
Redakcia
6 jednoduchých predtréningových jedál, ktorými nadopujete telo energiou
24
AUG

Chystáte sa cvičiť a chcete telu dopriať energiu tak, aby ju využilo čo najlepšie? Platí zásada – čím bližšie k tréningu máte, tým ľahšie jedlo by ste mali zvoliť. Máme pre vás šesť chutných a rýchlych tipov.

Úspešná ex-fitneska Denisa Lipovská: Beh je pre mňa meditácia v pohybe
Barbora Volná
Denisa Lipovská
23
AUG

Dvojnásobná mama, naša bývalá špičková reprezentantka vo fitnes ovenčená mnohými medailami, stavila na beh a stala sa súčasťou našej Bežeckej výzvy. Čo pre ňu znamená tento druh pohybu a aké benefity jej prináša?

Športová podprsenka chráni prsia pri cvičení najlepšie: Ako na jej výber?
Barbora Volná
Športová podprsenka chráni prsia: Ako na jej výber?
23
AUG

Hľadáte dokonale sediacu podprsenku? Jej výber by sa nemal odvíjať od pocitov ale od faktov. Ste presvedčená o tom, že nosíte veľkosť 75B? Len precízny brafitting vám odhalí, aká veľkosť podprsenky je pre vás ideálna. Do sveta podprseniek nás zasvätil majiteľ značky ATTRACTIV, Marián Tar.

Bolieva vás hlava? Migrénu dokážete odbúrať aj cvičením
Barbora Volná
migréna
22
AUG

Migréna je najčastejšou neurologickou poruchou postihujúcou 1 z 10 ľudí na celom svete. Ak patríte medzi nich, mali by ste podľa známeho slovenského odborníka staviť na pohyb. 

Obrovská túžba po sladkom či slanom? Odhaľte, čo signalizujú vaše chute!
Redakcia
Obrovská túžba po sladkom či slanom? Odhaľte, čo signalizujú vaše chute!
17
AUG

Máte obrovskú chuť na čipsy alebo keksíky? Túžby po jedle, ktoré občas všetci zažívame, signalizujú rôzne nedostatky z hľadiska výživy. Pomôžeme vám ich „rozšifrovať“, aby ste mohli svoje stravovanie zlepšiť. Zistite s nami, čo prezrádzajú vaše chute!

Ďalšie články