Nakopni sa v novom roku v REŠTART VÝZVE s Michalom Páleníkom!

Nezastaviteľná trénerka Lucia Babony: Niekedy človek musí, aj keď sa mu najviac nechce
8
FEB
Nezastaviteľná trénerka Lucia Babony: Niekedy človek musí, aj keď sa mu najviac nechce
Barbora Volná

V detstve nevedeli, či bude vôbec chodiť, prognózy lekárov boli všelijaké. Dnes Lucia „ťahá“ stovky žien, jej tréningy menia životy (a postavy) na nepoznanie. Ako to robí?

Celý článok
VIDEO TRÉNING: Ako účinnejšie vyformujete brucho s pomôckami
redakcia
VIDEO TRÉNING: Ako účinnejšie vyformujete brucho s pomôckami
7
FEB

V nasledujúcom video tréningu si môžete zacvičiť cviky na brucho s využitím jednoduchých pomôcok, vďaka ktorým bude vaše cvičenie ešte účinnejšie.

Ako sa stravovať, keď pracujete na zmeny? Radí Michal Páleník
Redakcia
Ako sa stravovať, keď pracujete na zmeny? Radí Michal Páleník
2
FEB

Nepracujete počas dňa ale v noci? Uznávaný nutričný expert má pre vás návod ako si usporiadať stravovanie. Nie je to nič zložité, chce to len trochu plánovania. Skúsite jeho tipy?

Chudnutie ovplyvňujú tri zásadné veci: Pohyb a stravu riešia všetci, čo však tento faktor?
Barbora Volná
Jana Earl
1
FEB

Máte dostatok pohybu, stravujete sa vyvážene a stále nevidíte progres? Na vine je pravdepodobne jedna klúčová, no často podceňovaná vec, myslí si mentálna koučka a trénerka Jana Earl.

Janka schudla 30 kíl: Cieľ mám každý deň pred sebou a idem za ním
Barbora Volná
Janka schudla 30 kíl: Cieľ mám každý deň pred sebou a idem za ním
31
JAN

Janka prešla výraznou premenou, vďaka ktorej sa jej podarilo schudnúť neuveriteľných 30 kilogramov. Čoho sa vzdala a čo naopak, pridala do každodenného života? Inšpirujte sa.

Každá zmena si žiada správne návyky a rutinu: Máme návod priamo od odborníka

Ako sa hovorí, sme tým, čo opakovane robíme. Ako docieliť, aby sa z nášho návyku stal zvyk? Odpoveď ponúka výživový poradca značky VJEM, Michal Drdúl.

Domáca Kešutela
redakcia
Domáca Kešutela
26
JAN

Máte radi sladké nátierky, ale zároveň sa stravujete zdravo? Táto kombinácia nemusí byť v rozpore, pokiaľ si urobíte obľúbenú orechovo-kakaovú nátierku podľa nasledujúceho receptu.

Lucia zhodila za rok takmer dvadsať kíl: Výzvy zmenili moje telo, životný štýl i myslenie
Barbora Volná
Lucia zhodila za rok takmer dvadsať kíl: Výzvy zmenili môj životný štýl i myslenie
25
JAN

Dvojnásobnej mamičke Lucii naše výzvy zobrali 18 kilogramov a s našimi cvičeniami stále smeruje ďalej k vytúženej hmotnosti. Čo jej pri premene najviac pomohlo?

5 osvedčených tipov ako na boľavé svaly a kĺby
Puressentiel
5 osvedčených tipov ako na boľavé svaly a kĺby
24
JAN

Bolesti pohybového aparátu sú veľmi časté a raz za čas potrápia každého z nás. Či už máme pohybu veľa alebo naopak málo. Ako si pomôcť?

3 najlepšie cviky na zadok ako lusk: Zabudnite na drepy!
redakcia
3 najlepšie cviky na zadok ako lusk: Zabudnite na drepy!
24
JAN

Zadok sa netrénuje len pre krásu, ale aj pre zdravotné benefity. Ak neviete aké, povieme vám to a zároveň pridáme tipy na video tréningy na zadok, ktoré môžete cvičiť aj doma.

Cvičenie a pevné telo pomohli Daniele k rýchlemu zotaveniu po úraze
Barbora Volná
Daniela Haulíková
20
JAN

Naša predplatiteľka Daniela je dôkazom toho, že pohyb a zdravý životný štýl sú odpoveďou na všetko. Po tom, čo sa tejto aktívnej dvojnásobnej babičke stal úraz, na pohyb nezanevrela, ba dokonca sa vďaka nemu vrátila späť oveľa rýchlejšie ako predpovedali prognózy lekárov.

5 receptov, ktoré zaručene nakopnú trávenie
redakcia
5 receptov, ktoré zaručene nakopnú trávenie
19
JAN

Ľahkých receptov pre dobré trávenie nikdy nie je dosť. Naviac, keď čas ich prípravy je krátky, a pritom sú plné vitamínov, bielkovín či iných výživných látok.

7 udržateľných tipov ako schudnúť bez diétovania – tieto vás dovedú do cieľa!
Barbora Volná

Osvojte si s nami jednoduché triky, ktoré vám pomôžu držať sa svojich cieľov a dosiahnite dlhodobý úspech. 

Ľudkina premena nakopne aj vás: 16 kíl dole bez diét a jojo efektu
Barbora Volná
Ľudmila Sokolová - premena
17
JAN

Naša Supershape Premium predplatiteľka Ľudmila je dôkazom toho, že aj vo vyššom veku sa dá zmeniť svoj život k lepšiemu. Bez diét, prísnych obmedzení a hladovania. Ako sa dopracovala ku štíhlejšiemu telu?

3 dynamické tréningy pre intenzívne spaľovanie
redakcia
3 dynamické tréningy pre intenzívne spaľovanie
17
JAN

Ešte stále cítite vo svojom tele, že sa nedostalo do formy z hodovania počas sviatkov? Tak si poďte poriadne zacvičiť, napríklad s týmito troma dynamickými tréningami pre intenzívne spaľovanie.

33 vs. 40 rokov: Aj vy môžete vyzerať a cítiť sa lepšie vďaka Reštart výzve
Jana Simkovic -premena - 33 vs 40
13
JAN

Moja cesta bola plná pokusov a omylov. Nie je to len o „kockách“ na bruchu. Dôležitý je životný postoj a zdravé telo. Dnes viem, že ho môže mať každý, keď sa rozhodne – nielen ja, ale aj vy!

5 tipov, vďaka ktorým úspešne zvládneš reštart aj ty
5 tipov, vďaka ktorým úspešne zvládneš reštart aj ty
13
JAN

Zmena v stravovaní a reštart životného štýlu môžu byť v začiatku trochu nepohodlné, no každé prekročenie komfortnej zóny chce určitú obetu, ktorá ťa nakoniec posunie vpred.  

Ďalšie články