Dostaň sa do formy po lete s FEMINI VÝZVOU!

Cuketová pizza ako zdravá rýchlovka
28
SEP
Cuketová pizza ako zdravá rýchlovka
Mirka Luberdová

Táto pizza obsahuje dostatok bielkovín, ktoré sú pre telo veľmi dôležité. Výborné zdroje bielkovín sú práve ryby a strukoviny. Cuketa je kaloricky jedna z najmenej náročných zelenín, zároveň by mala byť ľahká na trávenie. Môžete zvoliť aj inú rybu a oblohu vždy podľa toho, čo doma máte, alebo na čo máte chuť.

Celý článok
VIDEO TRÉNING: Účinné cviky na nohy a stehná pre ženy
redakcia
VIDEO TRÉNING: Účinné cviky na nohy a stehná pre ženy
27
SEP

Tieto cviky na nohy a stehná sa vám budú páčiť. Môžete ich cvičiť hocikde a nepotrebujete k tomu ani žiadne pomôcky.

5 chutných tipov na vyživenie po tréningu
redakcia
5 chutných tipov na vyživenie po tréningu
22
SEP

Aké jedlo si zvyčajne dávate po tréningu? Dodá telu energiu, alebo len tak rýchlo niečo zhltnete? V každom prípade, inšpirujte sa týmito chutnými tipmi na vyživenie po tréningu.

Emočné jedenie nasýti viac hlavu ako telo
redakcia

Naše telo má prirodzené mantinely pre to, koľko a čoho jesť. Ak však s jedlom spojíme emócie, prirodzenú rovnováhu sme narušili a máme problém nazvaný emočné jedenie. To je téma na rozhovor s RNDr. Barbarou Svieženou, Ph.D., vyštudovanou molekulárnou biologičkou, ktorá je aj nutričnou poradkyňou.

Cícerové cookies s čokoládou
Oľga Hollá
Cícerové cookies s čokoládou
14
SEP

Zdravé sladkosti sú vždy obľúbená téma receptov. Cícerové cookies s čokoládou sú pritom aj originálny recept - veď ako často pridávate do sladkostí cícer? Jedlo je vhodné ako snack na desiatu, ale aj olovrant, pretože je bohaté na zdravé tuky.

Fit mama Diana Hágerová: Po deťoch sa cítim asi najkrajšia za celý život
Barbora Volná
Fit mama Diana Hágerová: Po deťoch sa cítim asi najkrajšia za celý život
13
SEP

Sympatická moderátorka Diana Hágerová, ktorá je súčasťou nášho programu FIT MAMA 2, považuje za najdôležitejšie dopriať si po pôrode čas na zotavenie, rovnako tak vybrať vhodné tréningové cviky. Ako je to s jej pohybom pri deťoch?

Kolagén pre športovcov i nešportovcov: Prečo by si ho mal dopĺňať každý?
Advertoriál

Keďže v športe je vysoká prevalencia zranení, bežnou otázkou športovcov je, ako znížiť riziko vzniku zranenia alebo podporiť zotavenie. No v prvom rade je dôležité, aby si každý športovec uvedomoval svoje energetické požiadavky pri tréningu a počúval svoje telo. Nie je dobré prekračovať hranice svojich možností – iba takto sa dá vyhnúť akýmkoľvek zraneniam. 

Fyzioterapeutka Naďa Ulehlová: Ženy môžu byť po pôrode viac fit ako pred ním
Barbora Volná
Fyzioterapeutka Naďa Ulehlová: Ženy môžu byť po pôrode viac fit ako pred ním
8
SEP

Trénerka a obľúbená fyzioterapeutka Naďa Ulehlová pomohla počas tehotenstva i po ňom stovkám žien. Cvičenia pod jej taktovkou i cenné informácie, ktoré odovzdáva, pomáhajú zverenkyniam žiť popri deťoch krásny, zdravý a naplnený život. Skvelou správou je, že Naďa je opäť odbornou súčasťou nášho online programu Supershape FIT MAMA 2. Čo všetko v ňom nájdete?

Tuniak s batatovým pyré
Milan Bartovič
Tuniak s batatovým pyré
7
SEP

Nasledujúci recept je zdravý a pritom vhodný aj pre športovcov, ktorí potrebujú po tréningu dodať telu veľa energie. Ak nemáte tuniaka, môžete použiť aj lososa.

VIDEO TRÉNING pre bezpečné cvičenie po pôrode
redakcia
VIDEO TRÉNING pre bezpečné cvičenie po pôrode
6
SEP

Dá sa cvičiť aj po pôrode, po šestonedelí? Samozrejme, hoci treba byť opatrný a začínať veľmi pomaly.

10 fit snackov do školy aj do práce
redakcia
10 fit snackov do školy aj do práce
5
SEP

Čo deťom do školy či sebe do práce na desiatu prípadne olovrante. Vyskúšajte nasledujúce chutné sladké aj slané fit recepty, ktoré sa zmestia do desiatovej misky a pripravíte ich jednoducho a rýchlo z bežne dostupných surovín.

Ako sa opäť dostať do formy po pôrode?
Jana Šimkovičová
Ako sa opäť dostať do formy po pôrode?
30
AUG
Keď si spomeniem na všetky otázky, aké som mala po pôrode ohľadom cvičenia, až ma strasie. Nikde som nenašla odpovede.
Hummusová nátierka plná proteínov
Martin Štrbák
Hummusová nátierka plná proteínov
25
AUG

Hlavná ingrediencia hummusu, cícer, má vysoký obsah bielkovín a vlákniny. Je výbornou zdravou prílohou, či už ako nátierka, dip alebo omáčka ku grilovanému mäsu. Hodí sa k pita chlebu alebo čerstvému tmavému pečivu. Hummus je nenáročný na prípravu a hotový je doslova za pár minút.

Viktor Schiller: Keď vieme zmeniť dych, zmeníme celé telo
redakcia

Ako prekonať svoje hranice? A prečo to vôbec robiť? Na túto témy je výborný respondent Viktor Schiller, ktorý ako jeden z prvých priniesol na Slovensko Wim Hofovu metódu odolávania chladu.

7 fit šalátov pre odľahčenie a spestrenie jedálnička
redakcia
7 fit šalátov pre odľahčenie a spestrenie jedálnička
18
AUG

Šaláty sú typické letné jedlá hneď z niekoľkých dôvodov. Jednak je obdobie zeleniny, jednak v horúčavách láka jesť skôr ľahšie jedlá. Nuž a potom je tu ešte jeden dôvod - po dovolenkách, na ktorých zvyčajne jeme všetko, na čo máme chuť, sa hodí zdravé jedlo, aby sa telo dostalo znovu do formy.

Stravou a doplnkami k zdraviu: Ktoré vitamíny potrebujeme dopĺňať?
Advertoriál
Tvar_Zena_Grep
17
AUG

Pestrosť v strave je základom zdravia a vitality! Aké zložky by v našom jedálničku nemali chýbať?

Ako si uvoľniť stuhnutú krčnú chrbticu cvičením
redakcia
Ako si uvolniť stuhnutú krčnú chrbticu cvičením
16
AUG

Leto láka cvičiť, ale mnohí z nás tomu úspešne odolávajú. Ba čo viac - v lete sa neraz hýbeme ešte menej a potom krčná chrbtica trpí rovnako ako pri sedení v kancelárii. Pozrite sa, ako ju viete účinne rozhýbať vhodnými tréningami.

Ďalšie články
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 3377
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.