Tuniaková pizza s cuketou do 30 minút

Monika Kubová

Rýchlo hotová pizza, ktorá vám dodá energiu a výživné látky a zároveň pohladí chuťové poháriky.

Tuniaková pizza
Zdroj: Tatiana Gernátová, Zdravé rýchlovky 2
16. JUL 2020

Porcie: 2

Čas prípravy: 30 minút

Suroviny:

Cesto:

  • 1 stredne veľká cuketa
  • 130 g tuniaka vo vlastnej šťave
  • 4 PL strúhanej mozzarelly
  • 4 PL hladkej špaldovej múky
  • 1 strúčik cesnaku
  • 2 vajíčka
  • 1 mladú cibuľku
  • 4 sušené paradajky v oleji
  • oregano, bazalka
  • čierne korenie
  • himalájska soľ

Postup:

Cuketu nastrúhame najemno, osolíme a necháme chvíľu odpočívať. Šťavu zlejeme a primiešame ostatné ingrediencie na cesto.

Potom cesto vylejeme do vymastenej a múkou vysypanej formy

Posypeme mozzarellou, pridáme cherry paradajky, rukolu a ostatné ingrediencie a pečieme 20 – 25 minút pri teplote 200 stupňov Celzia.

Výživové hodnoty na 1 porciu: 2075 kJ, 494 kcal, 19 g tukov, 41 g bielkovín, 36 g sacharidov

Tento chutný fit recept nájdete v knihe ZDRAVÉ RÝCHLOVKY 2, spolu s ďalšími 85 receptami od najlepších slovenských trénerov, ktoré si pripravíte jednoducho a rýchlo do 30 minút.

banner zdravé rýchlovky 2


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Tuniaková pizza s cuketou do 30 minút

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 3038
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.