.JPG)
31. MÁJ 2015
Cyklistický tréning začiatočníci_3.týždeň
redakcia
Aj vďaka počasiu, ktoré sa v poslednom týždni umúdrilo si Lucia svoje tréningy doslova užíva. Pridáte sa k nej? Máme tu tréning na ďalší týždeň!
| 1.6.-7.6. | Typ tréningu | Trvanie tréningu | Prvky tréningu | Ďalšie informácie k tréningu |
|---|---|---|---|---|
| Pondelok: | voľno | |||
| Utorok: |
posilňovňa |
1 hod. |
|
|
| Streda: | cesta | 2 hod. | 2 x5 min. vysoká intenzita (IO 15 min.) |
kopcový tréning, kadencia 75-85 otáčok / 1 min. |
| Štvrtok: | spinning | 60 min. | ||
| Piatok: | posilňovňa | 1 hod. | kondičný tréning | |
| Sobota: | cesta | 2 hod. 20 min. |
základná vytrvalosť, |
rovina, kadencia 80-110 otáčok / 1 min. |
| Nedeľa: |
cesta |
1 hod. 30 min. |
jazda v teréne |
rovina (aktívna regenerácia) |
Tréningový plán zostavila cyklistická trénerka Andrea Juhasová. Kondičný plán zostavil tréner Jakub Slavkovský.
Pri každom tréningu je potrebné dopĺňať tekutiny. Minerálna voda BUDIŠ sa postará o správne doplnenie potrebných minerálov.
Foto: Anton Gráf Photographies
DISKUSIA K ČLÁNKU (0)
Súvisiace články
.jpg)
.jpg)
TOP články
- 6 cvikov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa bolesti chrbta
- Vzorový jedálniček, ktorým spálite tuk
- Prečo jesť bulgur a ako si ho chutne pripraviť?
- Ako si vypracovať štíhle stehná?
- Recepty na detox smoothies pre každý deň
- Čo jesť večer po cvičení a nepribrať?
- 16. október ako Svetový deň výživy. Vyzýva k zdravému stravovaniu sa
- Kedy bude tréning na tele naozaj vidieť
- Bolia vás chodidlá? Sú na to cviky
- Konkrétny týždňový jedálniček pre tých, ktorí nevedia pribrať
Cviky a tréningy
.jpg)
Podujatia
- Jumping® ŠPORT & STREČING Diplom
- Školenie inštruktorov HoOpingFit BASIC
- Školenie inštruktorov HoOpingFit BASIC
- Jumping® BASIC Diplom
- Jumping® PARTY & STREČING Diplom
| ďalšie ponuky |
Burza
- Prenájom priestorov pre cvicenie, kurzy, workshopy, tanec
- Instruktorka Jumpingu
- Hľadám inštruktorov
- Ponukam služby inštruktorky jumpingu
| Ďalšie inzeráty |
