Raňajkový banánový chlebík bez múky a bez tuku
Máte chuť na netradičné raňajky? Tento chlebík je zhotovený z kvalitných surovín, ktoré vám dodajú energiu a zasýtia.
Ingrediencie:
- 2 zmäknuté banány
- 6 PL pomletých mandlí
- 5 PL pomletých vlašských orechov
- 5 PL jemných ovsenných vločiek
- 5 vajíčok
- ½ KL kypriaceho prášku bez fosfátov
- 3 PL hnedého cukru/medu/melasy
- 100 g hrozienok
Postup:
Bielka oddelíme od žĺtkov, z ktorých vyšlaháme penu spolu s cukrom. Do tejto peny primiešame pretlačené banány (vidličkou), orechy, mandle, vločky, kypriaci prášok a nakoniec sneh z bielkov. Nakoniec opatrne zamiešame hrozienka. Vylejeme do vymastenej a vysypanej formy, najlepšie úzkej a dlhej, a pečieme pri 170 stupňoch Celzia asi 30-35 minút. Či je cesto hotové otestujeme špajdlou, ak sa na ňu cesto nelepí, koláč treba vytiahnuť z rúry.
Autor článku
Zuzana Benčová
Aktívne sa venujem zdravému životnému štýlu, najmä zdravému vareniu. Som zakladateľkou stránky www.fitrecepty.com,
kde zverejňujem svoje bezmäsité recepty spolu s FOTO postupom, a tiež všetko dôležité o zdraví a výžive.
A sem tam aj pár príbehov naviac, aby sme pri snahe zdravo variť nezabudli žiť, radovať sa a milovať :)
http://www.fitrecepty.com/
Ďalšie články od autora
Súvisiace články
.jpg)
.jpg)
TOP články
- 3 skupiny potravín, ktorým sa pri chudnutí určite vyhnite
- Ako na nereálne ciele pri chudnutí - radí Michal Páleník
- Vzorový jedálniček, ktorým spálite tuk
- VIDEO TRÉNING: Intenzívne kardio cviky na zadok
- Domáci Raffaello cheesecake bez cukru
- VIDEO TRÉNING: Účinné cviky, ktoré vás zbavia dvojitej brady
- Diastáza. Čo to vlastne je a ako ju liečiť?
- Quinoa je jednou z najzdravších potravín na svete. Prečo ju jesť?
- Prečo jesť bulgur a ako si ho chutne pripraviť?
- Cviky na spevnenie tela, ktoré si zacvičíte aj doma
Cviky a tréningy
.jpg)
Burza
- Prenájom priestorov pre cvicenie, kurzy, workshopy, tanec
- Instruktorka Jumpingu
- Hľadám inštruktorov
- Ponukam služby inštruktorky jumpingu
| Ďalšie inzeráty |
Copyright 2010-2021 CVIČTE.SK