Pridaj sa do Supershape LETNEJ VÝZVY, začať môžeš aj DNES!

Autor článku

bencova

Zuzana Benčová

Aktívne sa venujem zdravému životnému štýlu, najmä zdravému vareniu. Som zakladateľkou stránky www.fitrecepty.com, kde zverejňujem svoje bezmäsité recepty spolu s FOTO postupom, a tiež všetko dôležité o zdraví a výžive. A sem tam aj pár príbehov naviac, aby sme pri snahe zdravo variť nezabudli žiť, radovať sa a milovať :)

http://www.fitrecepty.com/

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-73
Detox šalát s horčicovo-medovým dressingom
Detox šalát s horčicovo-medovým dressingom
30
DEC

Skvelé jedlo na odľahčenie pred Silvestrom.

Špenátové halušky so šampiňónovou omáčkou

Špenát a šampiňóny sú dokonalá kombinácia.

Jesenná fazuľová polievka
Jesenná fazuľová polievka
6
OKT

Fazuľa je ďalším zdrojom rastlinných bielkovín, je sýta a veľmi výživná. Obsah proteínov je od 21 – 24 %, čím je porovnateľný s potravinami živočíšneho pôvodu.
 

Zeleninová polievka so špaldovým kernotom
Zeleninová polievka so špaldovým kernotom
28
SEP

Zeleninový vývar obsahuje dôležité minerálne látky, nezaťažuje telo soľou, ktorú obsahuje vývar z mäsa.

 

Fit cheesecake
Fit cheesecake
22
SEP

Je to vynikajúci dezert, ktorý chutí a aj vyzerá perfektne.

 

Šalát s mangoldom, cviklou a feta syrom
Šalát s mangoldom, cvilkou a feta syrom
14
SEP

Mangold je výživnejší ako špenát, preto je vhodnou súčasťou jedálneho lístka, obzvlášť v detskej strave. 
 

Pečená treska so špenátom a tekvicou hokaido
Pečená treska so špenátom a tekvicou hokaido
9
SEP

Ak rozmýšlate nad tým, čo ľahké a zdravé si dať na večeru, ste tu správne.

 

Tvarohové rezance

Jednoduché, rýchle a chutné. 

Ľadový tuniakový šalát
Ľadový tuniakový šalát
18
AUG

Ak chcete šalát na obed, pridajte ešte jedno vajíčko natvrdo a avokádo.

 

Šošovicová polievka s ovsenými vločkami
Šošovicová polievka s ovsennými vločkami
12
AUG

Šošovica patrí medzi výživné druhy strukovín. 

Pečené slivky s orechmi a maslom
Pečené slivky s orechmi a maslom
6
AUG

Slivky nie sú utopené v ceste, teda je to extra zdravý recept.

 

Višňový koláč s tvarohom a kokosom
Višňový koláč s tvarohom a kokosom
29
JUL

Zdravý a chutný koláč s tými najlepšími surovinami.

Tofu na mandliach

Tofu je výborným zdrojom bielkovín.

Žeruchovo-rajčinový šalát so sezamom
Žeruchovo-rajčinový šalátik so sezamom
2
JUN

Na dnešok stvorený, čo poviete? 

Domáca tatárska omáčka
domáca tatarská omáčka
20
MÁJ

Pripravte si zdravú tatárku doma.

 

Banánová zmrzlina s čokoládou
Banánová zmrzlina s čokoládou
12
MÁJ

Nie je nič lepšie ako osviežujúca domáca zmrzlina. Samozrejme, bez éčok a farbív. 

Hubové rizoto so shitake a zeleninou

Aj vy milujete rizoto? Dá sa pripraviť na tisíc spôsobov.

Malinovo–ríbezľové lievance
Malinovo–ríbezľové lievance
2
MÁJ

Tento rýchly a vo finále vynikajúci dezert som si vymyslela, keď som mala chuť na sladké a nechcela som zaťažiť organizmus zbytočným cukrom.

Špenátové halušky so šampiňónovou omáčkou

Lahodná kombinácia špenátu a šampiňónov.

Čokoládová pena
Chocolate mouse (čokoládová pena)
23
APR

Nejde do nej šľahačková smotana, maslo, margarín, cukor, tvaroh a ani kyslá smotana. 

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-73