Tricepsové kľuky s Gymbit Wonder Core Smart
Pevný triceps je cieľom každej cvičiacej ženy, ale aj muža. Avšak zatiaľ, čo ženy túžia iba po vyrysovaní, mužov láka aj veľký objem.
Ako posilniť brucho komplexne?
Celý článok
S posilňovaním brucha ste sa už určite stretli. Avšak okrem izolovaných cvikov (skracovačky, obrátené skracovačky) sa dá posilniť aj pomocou komplexných cvikov.
Aj po pôrode môžete byť sexi
Iba v málo prípadoch je telo ženy po pôrode podľa jej predstáv. Ak sa totižto žena poriadne o seba nestará, pekná postava sa veľmi rýchlo pokazí.
Skracovačky, ktoré vám dajú naozaj zabrať
Ak je vaším cieľom precvičiť brušné svaly, jednou z možností je vykonať niekoľko sérií kvalitných skracovačiek.
Tréner ma podporuje a dvíha mi cvičebné ego
Hovorí Evelyn, ktorá nedá na cvičenie pod vedením trénera Jara Figuru dopustiť.
Ako Evelyn zvládla turistiku v Medvedej rokline?
redakcia
Evelyn síce milovníčkou turistiky nie je, ale nedávno neodolala pozvaniu priateľov a zašla si s nimi do prírody.
Evelyn vyskúšala jumping. Zvládla to?
Jumping je veľmi akčné cvičenie na špeciálne upravených trampolínach, ktoré nemusí vyhovovať každému.
Stres a chudnutie sa vzájomne ovplyvňujú
Veronika Shoebridge
.jpg)
Väčšina ľudí zažíva stres dennodenne. Stres však vo výraznej miere ovplyvňuje aj ľudské úsilie schudnúť.
Prečo je nevyhnutné posilňovať telesné jadro?
Telesné jadro (core) predstavuje základný kameň ľudského tela. Napriek tomu väčšina ľudí pri cvičení na to často zabúda.
Pri ktorých cvičeniach sa tuk stratí najrýchlejšie?
Beh, plávanie, bicyklovanie, aerobik či posilňovanie? Ktorý šport vám pomôže spáliť najviac kalórií a schudnúť?
5 cvikov, ktoré dokonale precvičia celé bruško
Pekne vytvarované brušné svalstvo by chcel mať určite každý. Dôležité je si ale uvedomiť, že správne posilňovanie brušných svalov musí byť komplexné.
Bicepsové a tricepsové kľuky
Ak je vaším cieľom vypracovať si pekný hrudník a paže, určite by ste mali vykonávať kľuky. Samozrejme, pri tomto cviku sa nezapájajú iba vyššie uvedené partie, ale takmer celé telo.
Super tréning na sexi brucho
Okrem cvikov zaťažujúcich priamy brušný sval je veľmi výhodné vykonávať aj aeróbne cvičenie.
Ako cvičiť skracovačky? Ukáže to Evelyn!
.JPG)
Evelyn maká ako divá, keďže má prioritu schudnúť a byť fit. Vo svojom tréningovom pláne má zahrnuté aj skracovačky. Ako na to?
Ako robiť správne výpady? Ukazuje Evelyn
Každý cvik je užitočný vtedy, keď sa robí správne.
Evelyn a jej cvičenie s trénerom
Evelyn
.JPG)
Na svojho trénera nedám dopustiť, i keď mu občas poriadne nadávam.
Ako na brucho, keď chcem schudnúť? Cvičí Evelyn!
Budú to klasické „brušáky“, alebo nejaký úplne nový cvik, ktorý dostane vaše bruško do formy?
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK