Zamiluj si beh a zlepšuj sa v BEŽECKEJ VÝZVE - začať môžeš kedykoľvek!
Tréning stehien patrí k najťažším, pretože ide o pomerne náročné cvičenie a to z dôvodu zapájania veľkého počtu svalových skupín.
Simona bude trénovať bežcov a pomáhať im pri zdolávaní desaťkilometrovej trate. Pridajte sa aj vy! Naučí vás správne behať, stravovať sa a navyše vás aj motivuje.
Dnes štartujeme trojmesačnú prípravu na 10-kilometrový beh. Sprevádzať vás bude šesť úžasných bežkýň. Trénujeme na výkon, ale aj rekreačne, aby sme 10 km vôbec zabehli. Pozrite si plán na prvý týždeň a pridajte sa k nám.
Pri posilňovaní sa na šikmé brušné svaly často zabúda. Je to veľká chyba. Práve vďaka týmto svalom môžete mať krásny a pevný pás.
Luckine tréningy nie sú až také náročné. Pridať sa môžete kedykoľvek! Aj tento týždeň.
Cyklisti, máte pred sebou štvrtý týždeň tréningu. Pozrite sa, čo si pre vás pripravila trénerka Andrea Juhasová.
Beh a primerané posilňovanie sa nevylučujú. Naopak. Silový tréning je pre bežca potrebný.
DynamicPump je skvelá „makačka“, pri ktorej si vyformuješ všetky svalové partie a získaš pozitívnu energiu. Ponúkame ti aj niekoľko účinných cvikov.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.JPG)
.jpg)
.JPG)
