Cyklistický tréning pokročilí_2.týždeň
Martin svoj prvý týždeň hravo zvládol. V tom druhom ho trenérka ešte šetrí. Pozrite si jeho plán a pridajte sa!
.JPG)
| Typ tréningu | Trvanie tréningu | Prvky tréningu | Ďalšie informácie k tréningu | |
|---|---|---|---|---|
| Pondelok: | voľno | |||
| Utorok: | cesta | 1 hod. 50 min. |
4x7 min. tempová vytrvalosť v zmiešanom aeróbno - anaeróbnom pásme |
zvlnený terén, otáčok 60-70 otáčok / 1min. |
| Streda: | posilňovňa | 1 hod. | kondičný tréning | |
| Štvrtok: | cesta | 2 hod. |
základná vytrvalosť, |
zvlnený terén, |
| Piatok: | posilňovňa | 1 hod. | ||
| Sobota: | cesta | 3 hod. |
základná vytrvalosť, |
rovina, |
| Nedeľa: | cesta | 2 hod. 40 min. |
4x10 tempová vytrvalosť |
mierne kopcovitý terén, |
Tréningový plán zostavila cyklistická trénerka Andrea Juhasová. Kondičný plán zostavil tréner Jakub Slavkovský.
Pri každom tréningu je potrebné dopĺňať tekutiny. Minerálna voda BUDIŠ sa postará o správne doplnenie potrebných minerálov.
Súvisiace články
TOP články
- VIDEO TRÉNING: Špeciálne cviky na boky pre ženy
- Ako robiť kardio, aby šli kilá dolu
- 7 tipov, ako behať, aby vás to bavilo. Radí bežecký tréner
- Prečo pri behu pichá v boku či bolí koleno? Radí bežecký tréner
- Detox výzva pomohla schudnúť aj mladej mamičke Benedike
- Kalistenika vám vytrénuje telo aj psychiku
- Domáce tortilly iba zo 4 fit surovín
- Quinoa je jednou z najzdravších potravín na svete. Prečo ju jesť?
- 3 top zdravé recepty zo zeleru
- Zapekané cukety
Cviky a tréningy
Burza
- Prenájom priestorov pre cvicenie, kurzy, workshopy, tanec
- Instruktorka Jumpingu
- Hľadám inštruktorov
- Ponukam služby inštruktorky jumpingu
| Ďalšie inzeráty |
Copyright 2010-2021 CVIČTE.SK