Krátky HIIT tréning na spaľovanie tukov (1. časť)
.jpg)
Kratší čas a lepšie výsledky? Je to možné, ale nie je to jednoduché. HIIT je pre tých, ktorí sa neboja výzvy!
3 cvičenia, ktoré zlepšia vašu kondičku
Celý článok
Cvičíte pravidelne a hľadáte cvičenia, ktoré tréningový plán spestria a poriadne si „maknete“?
Kettlebell tréning na celé telo
| Počet komentárov: 1
Kettlebell predstavuje zvláštny druh činky so špeciálnym úchytom. Okrem posilňovania je toto náčinie možné použiť aj na zlepšenie celkovej koordinácie tela napríklad pri terapii niektorých druhov chorôb.
Pre akčné dievčatá: Vďaka cvičeniu v plachtách získaš sexi telo
.JPG)
Pravidelným cvičením v plachte zoštíhliš svoje telo a hlavne sa skvelo zabavíš.
Aeróbny tréning so švihadlom pre začiatočníkov i pokročilých
.jpg)
Cvičiť so švihadlom sa dá vždy a všade, pričom táto pomôcka je neuveriteľne lacná a jednoduchá. Napriek tomu sa s ňou dá precvičiť takmer celé telo, vyčerpať prebytočnú energiu a rozhýbať všetky kĺby. V dnešnom článku vám popíšeme, aké výhody vám cvičenie so švihadlom môže priniesť, plus vám predstavíme 10-minútový tréning pre začiatočníkov a 30-minútový intervalový tréning.
Beh do kopca ako súčasť HIIT tréningu
.jpg)
Nemáte na beh čas? Skúste vysoko intenzívny intervalový tréning do kopca.
Výpady, ich technika a varianty
.JPG)
Výpady predstavujú ľahký, ale mimoriadne efektívny cvik na vyformovanie stehien a zadku.
Kondičný tréning v posilňovni pre začiatočníkov
redakcia
Lucia je v posilňovni začiatočník. Tréner Jakub Slavkovský jej pripravil taký plán, aby sa naučila správne cvičiť a dostala sa čo najskôr do kondície. Podľa jej plánu môžeťe cvičiť aj vy. Pridajte sa!
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK