Čo prináša Kickbox? Aké sú jeho výhody?
Kickbox je bojové umenie, ktoré má vo svete pevnú základňu. Situácia sa pomaly mení i v našich oblastiach a Kickbox sa pomaly dostáva do povedomia ľudí. Existuje viacero foriem Kickboxu, ktoré sa mierne odlišujú v pravidlách súboja. Zriedkavosťou nie sú ani ďalšie kombinované štýly, ktoré sa uplatňujú v rozličných súťažiach.
Kickbox predstavuje bojové umenie, ktoré je pre mnohých tak trochu záhadou. Pravdou je, že začiatky Kickboxu siahajú do oblastí Ázie a sú staré približne 2000 rokov. Za základ Kickboxu možno považovať japonské karate. Trvalou súčasťou športového sveta sa Kickbox stáva v sedemdesiatych rokoch minulého storočia v USA. Z Ameriky sa postupne rozšíril do celého sveta a neustále získava nových fanúšikov.
Kickbox je vhodný pre všetky vekové skupiny a odporúča sa trénovať minimálne dvakrát do týždňa. Najčastejšie sa stretávame s dvomi formami Kickboxu. Kardio Kickbox sa cvičí pri hudbe a predstavuje alternatívu aerobicu v Kickbox podaní. Je ideálny pre všetkých, ktorí potrebujú spaľovať tuky a zároveň vyrysovať svalstvo. Cvičí sa s vlastnou váhou a opakovanie jednotlivých pohybov je v podstate aeróbnym tréningom. Kardio Kickbox je zábavnou a účinnou formou cvičenia. Klasický Kickbox sa sústreďuje najmä na správnu techniku a spôsob obrany v prípade osobného ohrozenia.
Dôvody, pre ktoré sa oplatí Kickboxu venovať sú nasledovné:
- Poskytuje výhody, ktoré prináša spojenie aeróbnej činnosti a silového tréningu,
- efektívnym spôsobom formuje všetky svalové skupiny,
- je skvelým prostriedkom zlepšenia kondície a fyzickej zdatnosti,
- pozitívne pôsobí na nervovú sústavu, pretože odstraňuje stres a napätie,
- je pomocníkom pri získavaní sebavedomia,
- pozitívne ovplyvňuje koordináciu,
- posilňuje kardiovaskulárny systém,
- Kickbox učí novým zručnostiam, schopnostiam a koncentrácii,
- je účinným prostriedkom sebaobrany,
- zlepšuje držanie tela,
- prináša prílev pozitívnej energie,
- spaľuje neuveriteľných 800 kalórií za hodinu aktívneho tréningu.
Pokiaľ ste doposiaľ nenašli šport, ktorý by vás napĺňal, choďte svojou vlastnou cestou. Možno práve Kickbox predstavuje to, čo dlho hľadáte.
Copyright 2010-2023 CVIČTE.SK