Zamiluj si beh a zlepšuj sa v BEŽECKEJ VÝZVE - začať môžeš kedykoľvek!
Po príchode do posilňovne ste pripravení zo seba vydať maximum, začínate cvičiť a zrazu v jednom z ramien cítite bolesť. Bolesť neodchádza ani po zahriatí. Čo robiť, keď vás to postihne? Ako tomu predísť?
Pure Bar Form je tu pre všetky dámy, ktoré chcú rýchlo, efektívne a bezpečne zmeniť svoje telo. Pokiaľ máte radi „inteligentné“ cvičenia, ktoré nezaťažujú kĺby, Pure Bar Form je ideálna voľba. Zacvičiť si ho môžete nielen v Bratislave, ale čoskoro aj v ďalších štyroch slovenských mestách.
Naozaj pekné brucho sa dá dosiahnuť jedine pravidelným pohybom, dostatočným posilňovaním brušných partií a samozrejme správnym stravovacím režimom. Práca v kancelárii a vysedávanie pri televízií a pri počítači slúžia pre brušné svalstvo na všetko iné len nie na jeho spevnenie.
Jogínsky pozdrav slnku alebo Surja Namaskara je jedinečný a nepretržitý sled cvikov jogy, ktorý vás zároveň pripravuje na cvičenie jednotlivých asán. Pozdrav slnku posilňuje a zároveň uvoľňuje svaly celého tela a dá sa cvičiť ako samostatný súbor cvičení.
Pri intenzívnych fázach intervalového tréningu získava telo energiu najmä zo sacharidov, v miernejších siaha po tukových zásobách. Krátky tréning končí, ale spaľovanie tukov pokračuje a trvá hodiny. Okrem toho intervalovým trénovaním sa posilňuje srdce a buduje vytrvalosť. To stojí za pár minút námahy, nie?
Väčšina ľudí sa stravuje nezdravo, žije hekticky, nechce mať alebo nemôže mať čas vyliečiť sa ani z „obyčajnej“ nádchy. Ak sa však bezhlavo a bez potrebných informácií vrhneme do „ozdravovania“, môžeme si narobiť viac škody ako osohu. Ako napríklad aj „získať“ potravinovú intoleranciu.
Veľa žien, najmä tie v plodnom veku, majú obavy, že konzumujú príliš veľa kofeínu. Vedci po celom svete sa zaoberali účinkami kofeínu na zdravie žien, a to od vplyvov na reprodukciu po osteoporózu. Nižšie sú uvedené niektoré skutočnosti o kofeíne, ktoré sa týkajú bežných obáv a omylov v súvislosti s kofeínom a zdravím žien.
Poznáte tie dni, keď sa vám nechce preložiť ani nohu cez nohu. Všetci ich poznáme, a kto tvrdí, že nie, pravdepodobne nehovorí pravdu. Prinášame vám sedem účinných rád, ktoré vám pomôžu udržať si motiváciu aj počas krízy.
Občas osud zaujímavým spôsobom riadi naše cesty. Niekedy trvá dlho, kým sa dostaneme k tomu, čo je naším poslaním. Podobnú skúsenosť má aj ružomberská inštruktorka piloxingu Mária Fongusová, ktorá po dvanásťročnej trénerskej praxi a neskôr po úraze kolena veľmi dlho hľadala vhodné a dynamické cvičenie. Nakoniec našla to, čo jej plne vyhovuje. Piloxing.
Na internete, v časopisoch, v televízii nájdete mnoho zaručených tipov a trikov ako „schudnúť do plaviek“, ako schudnúť za týždeň „až 5 kíl“ a nezmyselné „triky“ hollywoodskych hviezd ako si udržiavať štíhlu líniu. Výsledkom však býva väčšinou opačný efekt. Ako sa tomuto začarovanému kruhu dá vyhnúť?
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.JPG)
