Zamiluj si beh a zlepšuj sa v BEŽECKEJ VÝZVE - začať môžeš kedykoľvek!
Tibetskí mnísi oplývali veľkou múdrosťou. Podarilo sa im odhaliť prameň mladosti, z ktorého môžeme v súčasnosti čerpať i my. 5 Tibeťanov je jednoduché jogové cvičenie, ktoré pomáha obnoviť rovnovážne prúdenie energie v ľudskom tele, vďaka čomu je človek zdravší, cíti sa mladšie a vitálnejšie.
Láka vás beh? Uvedomujete si jeho zdravotné benefity, len neviete, ako začať? Chcete predísť slabosti, bolesti nôh či nepríjemným pocitom od žalúdka, ktoré mnohých začiatočníkov od behu odradia? Začnite behať s rozumom a riaďte sa týmito radami!
Na prvý pohľad to vyzerá ako niečo, čo ste práve vylovili z močiara, ale nenechajte sa odradiť zelenou farbou! A tiež neverte, že špenát sa nedá jesť nasladko. Alebo verte, aspoň budete príjemne prekvapení.
Pitný režim je nevyhnutnosťou počas celého dňa. Ešte dôležitejší je však pri cvičení. Voda plní v ľudskom tele mnoho funkcií, a preto je potrebné, aby jej ľudské telo malo vždy dostatok. Čo piť pri cvičení?
Na prípravu tejto polievky potrebujete zdravú a chutnú tekvicu hokkaido.
Ak chcem pravidelne cvičiť, nestačí iba pevná vôľa, musím nájsť spôsob, ako zapojiť aj emócie. Nájsť pre seba ten správny podiel radosti z budúceho výsledku a radosti priamo z cvičenia je veľmi osobné. Všeobecne platí, že rozumové, vôľové rozhodnutie sa veľmi rýchlo vyčerpá, ak pracujeme iba pre výsledok a nemáme potešenie aj priamo z aktivít, ktoré k nemu vedú.
Svalové kŕče netreba športujúcemu človeku nijako extra predstavovať, pretože sa s nimi neraz počas cvičenia stretol. Za ich vznikom môžu byť dehydratácia, nedostatok niektorých látok v tele, nesprávna technika cvičenia, nevhodné klimatické podmienky (horúčava) či celková únava svalov. Ako svalovým kŕčom predísť?
Boršč je krásne a veľmi chutné jedlo, ktoré vytvára 5 druhov zimnej zeleniny: hlávková kapusta, mrkva, petržlen, zeler a červená repa, ktorá dáva polievke farbu a podmanivú chuť.
Výborný a jednoduchý sladký chlebík, ktorý mal byť pôvodne biskupský, zvládnu i začiatočníčky. Je bohatý na ingrediencie, miešala som múky tak, aby nechýbala lahodná chuť aj nutričná hodnota surovín.
„Zo skúseností vieme, že 80 percent ľudí vo všetkých fitnescentrách, bez výnimky, nevie cvičiť. Čiže fitcentrá sú plné ľudí, ktorí cvičia zle. Oni však o tom nevedia. Jednoducho tam chodia, niekedy až roky,“ hovorí uznávaný slovenský fitness tréner a odborník na výživu Július Karabinoš.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)