Daj cvičeniu štýl s odolnými Supershape PODLOŽKAMI.

8 naj receptov na vianočné pečenie
8
DEC
8 naj receptov na vianočné pečenie
redakcia

Obdobie Vianoc nemusí byť len sladkým utrpením, že priberáte. Vianočné pečenie môže mať aj zdravú verziu, napríklad ak zvolíte niektorý z týchto receptov, ktoré sú sladké a fit zároveň.

Celý článok
VIDEO TRÉNING: 5 obľúbených tréningov do 10 minút
redakcia
VIDEO TRÉNING: 5 obľúbených tréningov do 10 minút
7
DEC

Určite poznáte tie chvíle, keď máte veľkú chuť cvičiť, ale nemáte jednoducho čas. Práve pre tieto momenty je dobré mať po ruke zopár tréningov do 10 minút.

Cookies (nielen) pre športovcov: Voňavé proteínové sušienky s kúskami čokolády
Advertoriál
proteinove-susienky
6
DEC

Upečte si s nami fantastické cookies s nádychom kokosu! Ich príprava je mimoriadne jednoduchá a rýchla. Proteínový snack si môžete dopriať bez výčitiek kedykoľvek počas dňa. Skúsite?

Prípravy na sviatky v podaní známych Sloveniek: Aké dobroty u nich nesmú cez Vianoce chýbať?
Barbora Volná
Prípravy na sviatky v podaní známych Sloveniek: Aké dobroty u nich nesmú cez Vianoce chýbať?
5
DEC

Na Vianočnom pečení v predajni Potten & Pannen sme vyspovedali viaceré známe tváre. Ktoré chutné koláčiky a delikatesy pripravia svojim blízkym Lenka Šóošová, Diana Hágerová, Janka Šimkovičová a ďalšie? Inšpirujte sa!

Zelerový džús – zelený zázrak, ktorý odbúrava tuky a nadopuje telo zdravím
Barbora Volná
zelerove-smoothie
1
DEC

Zeler je superpotravina, ktorá si vás získa na plnej čiare. Prečo sa do nej zbláznili odborníci, hviezdy i bežní ľudia? Benefity chrumkavej zeleniny bohatej na vodu vás presvedčia zaradiť ju do jedálnička!

Prešla si anorexiou i bulímiou, dnes pomáha ľuďom nájsť chuť žiť
Barbora Volná
Prešla si anorexiou i bulímiou, dnes pomáha ľuďom nájsť chuť žiť
30
NOV

„Už viem, že to, či mám o päť kíl viac alebo menej, zo mňa nerobí lepšieho alebo horšieho človeka," hovorí zakladateľka organizácie Chuť žiť Valentína Sedileková, ktorá od ôsmich rokov bojovala s poruchami príjmu potravy.

Technika MINDFULNESS v cvičení: Vedomým tréningom dosiahnete ciele rýchlejšie
Barbora Volná

Znižuje stres, zlepšuje náladu a pomáha tešiť sa z prítomnosti. To však nie je všetko, vedomé cvičenie vám tiež pomôže urýchliť vaše výsledky. Ako vyzerá v praxi?

Voňavý cícer s kuskusom
Kuskus_Cicer
24
NOV

Kuskus je výborná potravina. Dopriať si ho môžu aj celiatici, je aj v ryžovom stave a má aj zdravšiu celozrnnú verziu. Cícer je zas skvelý zdroj proteínov. Obe potraviny si viete dať v akejkoľvek kombinácii so zeleninou, prípadne aj s mäsom alebo rybami.

Ako si vybrať činky na domáce cvičenie
Advetoriál
Rucna Cinka
23
NOV

Ak nemáte čas pravidelne navštevovať posilňovňu, čo tak skúsiť cvičiť z pohodlia domova?

VIDEO TRÉNING: 3 obľúbené cvičenia na chrbticu
redakcia
VIDEO TRÉNING: 3 obľúbené cvičenia na chrbticu
23
NOV

Opäť vás bolí chrbát? Inak ako cvičením sa dlhodobej bolesti nezbavíte. Poďte vyskúšať nasledujúce 3 obľúbené cvičenia na chrbticu.

Domáce proteínové palacinky: Rýchly snack plný bielkovín s minimom cukru
Advertoriál
proteinove palacinky
22
NOV

Nie sú palacinky ako palacinky. Ak si túžite pripraviť zdravšiu verziu, vyskúšajte tieto proteínové palacinky, ktoré sú nielen chutné, ale tiež plné bielkovín a obsahujú minimum cukru!

Prečo sa pri cvičení potíme – niekto viac a niekto menej?
Advertoriál
Pot_Cvicenie
21
NOV

Vraví sa, že potenie je kľúčom k zdraviu, ale nadmerné potenie počas tréningu môže byť nepríjemné. Na jednej strane je potenie prospešné, no na druhej je pre mnohých z nás nežiaduce. V lete je potenie reakciou tela na vysoké vonkajšie teploty, pričom prostredníctvom potu sa telo snaží schladiť. Ale prečo sa potíme počas cvičenia?

Stávala som hodiny za sporákom, dnes šetrím čas a peniaze
Jana Šimkovičová
Stávala som hodiny za sporákom, dnes šetrím čas a peniaze
21
NOV

Som manželka, mama dvoch synov a žena v domácnosti. Zároveň aj žena pracujúca, ale aj žena, ktorá sa chce starať o seba. Zvládať to so cťou a nezblázniť sa, je väčšinou naozaj náročné, veď to poznáte samy…

5 tipov pre čistú a zdravú domácnosť: Tieto rady zmenia vaše fungovanie od základov
Advertoriál
Upratovanie
16
NOV

Všetci sa chceme doma cítiť príjemne, preto je upratovanie na dennom poriadku takmer v každej domácnosti. Ako docieliť, aby bol váš domov čistý – rýchlo, spoľahlivo a efektívne?

5 fit receptov na kompletné menu do 30 minút
redakcia
5 fit receptov na kompletné menu do 30 minút
15
NOV

Máte málo času a chcete kompletné menu zo zdravých surovín s vysokou výživovou hodnotou? Nie je to začiatok nesplniteľnej úlohy z rozprávky, ale opis nasledujúcich piatich receptov - kompletné menu vrátane šalátu a dezertu, pričom každý recept netrvá viac ako 30 minút.

Emočné jedenie: Čo sú jeho dôvody a ako ho zastaviť?
Barbora Volná
Emočné jedenie: Čo sú jeho dôvody a ako ho zastaviť?
14
NOV

Kedy jedávate? Keď máte hlad alebo keď vám niečo chýba? Janka Šimkovičová a odborníčka na emočné jedenie Bibi Sviežená vám vysvetlia ako sa emočného jedenia vyvarovať.

Sýta hokkaido polievka do 20 minút
Michaela Bezáková
Sýta hokkaido polievka do 20 minút
10
NOV

Recept na nasledujúcu sýtu polievku hokkaido pochádza od Michaely Bezákovej, mamy trojičiek, ktorá rada hľadá zdravšie alternatívy v strave a prispôsobuje im aj známe recepty. Ak chcete túto polievku vo vegánskej verzii, maslo ghí môžete nahradiť repkovým olejom.

Ďalšie články