Overnight oats čokoládová kaša

Natália Spišiaková

Overnight oats, vločky namočené cez noc, sú úžasným riešením rýchlych raňajok.

Overnight oats čokoládová kaša s pridanou vlákninou a orechami

Úvod

8. MÁJ 2015

Suroviny:

1 hrnček jemných ovsených vločiek
2 hrnčeky mandľového mlieka (môžete použiť aj iné rastlinnéako ovsené, ryžové, sójové, kokosové)
1 PL sirupu agáve
1 PL chia semiačok
1 PL psyllia
1 PL mletých ľanových semiačok
1 PL karobového prášku
1 PL kakaového prášku
1 zrelý popučený banán
hrsť rozdrvených lieskových orieškov
1 PL šťavy z citróna
štipka himalájskej soli

Postup prípravy:

Ovsené vločky namočíme do mandľového mlieka a necháme v uzavretej nádobe počas noci v chladničke. Ráno k hotovej kaši primiešame ostatné ingrediencie a na záver posypeme rozdrvenými lieskovými orieškami. Také jednoduché a také chutné.

Odporúčame prečítať: Špaldovo-makové mafiny s jablkami

Zdroj receptu: http://www.zdravienatanieri.sk/zdrave-recepty/recept/overnight-oats-cokoladova-kasa-s-pridanou-vlakninou-a-orechami/

Autor článku

Natália Spišiaková

Milujem jedlo! Jedlo je moja závislosť a preto si musím vyberať. Až vekom som došla k uvedomeniu, že telo nie je „kuka nádoba“, ale dar, o ktorý sa treba starať, rozmaznávať ho a lahodiť mu. Všetka starostlivosť sa nám v dobrom vráti. Keďže mám hlavu plnú super zdravých receptov, cítila som potrebu podeliť sa s ostatnými.

http://www.zdravienatanieri.sk/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)