4. JAN 2013

Švihadlo počíta skoky aj spálené kalórie

Mirka

Kompaktné, lacné, prenosné a účinné... stačia jednoduché pohyby a môžete spáliť stovky kalórií. Švihadlo s LCD displejom vám počíta nielen počet skokov, ale aj spálené kalórie.

Skákanie cez švihadlo obľubujú najmä deti. Ak nemáte problém s kĺbmi, môžete si naordinovať pravidelný intervalový tréning (striedanie pomalých a rýchlych fáz), ktorý je jednotkou v spaľovaní kalórií.

Cvičenie pomocou švihadla nemusí byť nudné, ak sa naučíte používať viaceré krokové variácie. Preskakovanie cez švihadlo oboma nohami, poskakovanie na jednej nohe, skoky s vysokým dvíhaním kolien atď. atď.

Pomerne jednoducho sa dajú obmieňať aj pomalé a rýchle intervaly – striedajte rýchle, malé skoky s vysokými a pomalými preskokmi. Koľko spálite za 15 minút skákania na švihadle, vám prezradí šikovné švihadielko s LCD displejom, ktoré zoženiete v športových obchodoch.

Pohľad na monitor šikovného švihadla vás bude hnať prirodzene vpred, pretože s prehľadom spálite nadbytočné kalórie prijaté z dopoludňajšej čokoládky či koláčika, ktoré ste si dali s priateľkou pri posedení v kaviarni.

Skákanie cez švihadlo je nenáročným cvičením, ktoré spaľuje kalórie, posilňuje kardiovaskulárny systém, zlepšuje svalový tonus a uvoľňuje hormóny šťastia. Formou tejto pohybovej aktivity si posilníte najmä zadok, stehná a lýtka. Preskoky cez švihadlo sú nápomocné aj pri odstraňovaní celulitídy.


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Švihadlo počíta skoky aj spálené kalórie

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 856
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.