28. FEB 2013

Aktualita týždňa – Abdofit alebo vypracované bruško bez bolestí chrbta?

Mirka

Bolí vás z  “brušákovania” chrbát?  Nie ste sami, pretože naučiť sa správnu techniku vykonávania cvikov na brušné svalstvo, vyžaduje trpezlivosť i čas. Abdofit je pomôckou pre tých, ktorí chcú kvalitne precvičiť brušné svaly a chrániť svoj chrbát.

Podľa výrobcu spĺňa Abdofit dve dôležité požiadavky – efektívne precvičuje priame i šikmé  brušné svaly a je šetrný k chrbtici. Je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých, pretože má 3 rozličné úrovne nastavenia. Vďaka schopnosti „šetriť“ chrbát, je možné brucho precvičovať dlhšie a intenzívnejšie, čo je predpokladom pre získanie atraktívneho brucha.

Okrem celého radu bezpečnostných opatrení, ponúka výrobca aj návod na dosiahnutie čo najlepších výsledkov. K cvičeniu s pomôckou Abdofit odporúča pridať vhodnú aeróbnu aktivitu. Upozorňuje aj na skutočnosť, že brucho nie je vhodné precvičovať každý deň. Teda doprajte svalom 48-hodinový oddych.

Koľko cvičiť? Odporúčanie znie nasledovne – Cvičte 3 až 4 série po 15 až 20 opakovaní zvolených cvikov.

Náš tip – Nezabudnite na úpravu jedálneho lístka, dostatočný pitný režim i vhodný typ kardio tréningu a môžete sa tešiť na dobré výsledky!

Inšpirujte sa ďalšími cvikmi!

Pripravili sme pre vás viac článkov, v ktorých nájdete efektívne cviky na jednotlivé partie tela. S týmito cvikmi rozhodne precvičíte celé svoje telo a dosiahnete výsledky, aké si prajete.


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Aktualita týždňa – Abdofit alebo vypracované bruško bez bolestí chrbta?

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 856
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.