Autor článku

Mirka Mikova

Mgr. Mirka Miková - redaktorka Cvičte.sk

Písaniu sa venujem niekoľko rokov, je mojou prácou i koníčkom. Takisto som vyznávačkou zdravého životného štýlu – pravidelne športujem a nie je mi jedno, čo si dám na tanier. Oblasť výživy ma zaujíma natoľko, že sa v tomto smere aktívne vzdelávam. Nedávno som absolvovala 6-mesačný kurz výživového poradenstva v ČR a plánujem sa zúčastniť ďalších, pretože si myslím, že vedomosti sú základ. Mojím mottom sú slová Usaina Bolta: „Nemožné je len silné slovo používané slabými ľuďmi, ktorí zistili, že je ľahšie žiť vo svete, ktorý im bol daný, ako nájsť v sebe silu niečo zmeniť. Nemožné nie je fakt, ale voľba.“ Viac o mne aj na:

http://bit.ly/

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana
Z bacuľky a mamy dvoch detí sa stala sexy a sebavedomá žena
Z bacuľky sa popri starostlivosti o deti stala sexy a sebavedomá mamička
8
APR

Deti potrebujú sebavedomú a spokojnú mamu. Ak je šťastná ona, sú zdravé a spokojné aj jej ratolesti. To by si mala uvedomiť každá z nás a nájsť si popri starostlivosti o rodinu či prácu aj dostatok času na samú seba.

Zo zakríknutého dievčaťa sa vďaka kettlebellu stala silná žena
Majka Zbojanová
11
MAR

Majka sa rozhodla riešiť hypermobilitu kĺbov a neznesiteľné bolesti chrbta pravidelným cvičením pod vedením trénera Michala Lakatoša.

Vypočítajte si svoj bazálny metabolizmus a schudnete bez námahy!
Brucho_Meter_Chudnutie
20
FEB

Spoznajte svoje BMR a chudnutie pôjde ako po masle, alebo nie?

VIDEO: Schudnem aj bez pohybu?
Simona Hulmanová
11
FEB

Odpoveď na túto otázku prezradí vyhľadávaný výživový špecialista Michal Páleník.

VIDEO: Cvičenie ti pomôže zvládnuť život ľahšie. Si pripravená?
Cvičenie ti pomôže zvládnuť život ľahšie. Si pripravená?
7
FEB

Cvičenie už nie je len o zhadzovaní prebytočných kíl. Mnohým ľuďom pomáha zvládať každý jeden deň. Patríte k nim?

VIDEO: Tabletkám a koktailom na chudnutie odzvonilo. Prečo?
Tabletkám a koktailom na chudnutie odzvonilo. Ako zhodiť kilá raz a navždy?
23
JAN

Tajomstvo úspešného chudnutia, pevného zdravia a aj vnútornej vyrovnanosti je v zdravom životnom štýle. Čo je v tomto smere najdôležitejšie?

Ako spaľovať kalórie čo najefektívnejšie?
Ako spaľovať kalórie čo najefektívnejšie?
19
JAN

Nemusíte drieť hodiny v posilňovni ani vypľuť dušu pri behu len preto, aby ste spálili kalórie navyše a  zbavili sa prebytočného tuku.

3 tipy na zdravé vianočné pečenie
3 tipy na zdravé vianočné pečenie
14
DEC

Základom je použiť múku s vysokým obsahom živín, kvalitný tuk a koláčiky vhodne osladiť.

Horká čokoláda dodá energiu a prospeje srdcu
Horká čokoláda dodá energiu a prospeje srdcu
3
DEC

Kvalitná horká čokoláda, vyrobená z kvalitných kakaových zŕn, je potešením nielen pre chuťové poháriky, ale aj podporou zdravia organizmu. 

8 vecí, vďaka ktorým bude beh v zime dokonalý
8 vecí, vďaka ktorým bude beh v zime dokonalý
3
DEC

Zimný beh je skvelý spôsob, ako prekonať zimné blues, zlepšiť si formu a tiež získať energiu. 

Športová podprsenka nie je luxus, ale nevyhnutnosť
Športová podprsenka nie je luxus, ale nevyhnutnosť
5
NOV

V stávke je viac ako len sexi imidž, pretože prsia potrebujú pri cvičení oporu. 

Kompenzačné cviky sú v tréningu bežca nevyhnutnosťou
Kompenzačné cviky sú v tréningu bežca nevyhnutnosťou
27
OKT

Pri behu sú viaceré svaly jednostranne zaťažované a môže dôjsť k funkčným poruchám pohybového aparátu. 

Kto behá v jeseni, podporuje svoju obranyschopnosť
Kto behá v jeseni, podporuje svoju obranyschopnosť
22
OKT

Pravidelný beh v primeranej intenzite posilňuje imunitu a zabraňuje vzniku chrípky či prechladnutia. 

Ako behať rýchlejšie. Poradí skúsený tréner
Ako behať rýchlejšie. Poradí skúsený tréner
13
OKT

Rýchlostnému tréningu by malo predchádzať objemové obdobie, ktoré je základom pre zvyšovanie rýchlosti. 

Beh s nadváhou: áno či nie?
Beh s nadváhou: áno či nie?
11
OKT

Pre bežca začiatočníka s kilami navyše je vhodné začať rýchlou chôdzou a postupne si vybudovať aeróbny základ. 

Večera pre bežca 5x inak. Inšpirácia pre pohodlných
Večera pre bežca 5x inak. Inšpirácia pre pohodlných
6
OKT

Vrátili ste sa z behu a neviete, čo si pripraviť na večeru, aby ste dokonale zregenerovali svaly a nepribrali? 

6 tipov, ako si neznechutiť behanie
6 tipov, ako si neznechutiť behanie
23
SEP

Začali ste behať a radi by ste sa tejto športovej aktivite venovali čo najdlhšie? Potom sa vyhnite chybám, ktoré vám môžu behanie na dlhý čas znechutiť. 

Ako behať viac a rýchlejšie? Tipy pre začiatočníkov
Ako behať viac a rýchlejšie? Tipy pre začiatočníkov
10
SEP

Ak už beháte nejaký čas, je potrebné dĺžku behu predĺžiť, alebo zrýchliť. 

Nepodceňujte techniku pri behu. Vypomstí sa vám to
Nepodceňujte techniku pri behu. Vypomstí sa vám to
8
SEP

Pri behu je dôležitá poloha tela, práca horných končatín a tiež spôsob došľapu. 

Novinka pre jogínov. Ivona Ševčíková priniesla na Slovensko Moon sequence

K joge sa dostala tak, že jej kamarátka darovala lístok na hodinu power jogy. Od prvého okamihu vedela, že joga je pre ňu to pravé a chce sa jej venovať do konca života. 

 
Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 2444
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.