Odľahči telo a nakopni spaľovanie za 28 dní v REŠTART VÝZVE

Mrkvový fit koláč s čokoládou

Lucia Moncman

Tento koláč obsahuje ľahko stráviteľné suroviny s bohatým zložením vitamínov a minerálov. S použitím rastlinného mlieka je vhodný aj pre ľudí s intoleranciou laktózy. Strúhaný kokos vieme nahradiť napr. bielym sezamom.

Mrkvový fit koláč s čokoládou
Zdroj: Tatiana Kušnírová Gernátová, ZDRAVÉ RÝCHLOVKY 2
2. DEC 2021

Celkový čas prípravy: 30 min.

Porcie: 20

Suroviny

  • 2 HR strúhanej mrkvy
  • 2 HR strúhaného kokosu
  • 1 HR mlieka
  • 1 HR špaldovej hladkej múky
  • 2 ČL sódy bikarbóny
  • 1 PL mletej škorice
  • 3/4 HR kokosového oleja
  • 3/4 HR trstinového cukru
  • 1 kvalitnú horkú čokoládu na varenie
  • 1 PL ghí masla

Postup

Všetky suroviny zmiešame v miske. Malý plech veľkosti 35 x 25 cm vystelieme papierom na pečenie. Cesto vylejeme na plech.

Dáme piecť do vyhriatej rúry na 180 °C a pečieme cca 30 minút. Po upečení necháme vychladnúť.

Prichystáme si ghí maslo, počkáme, kým sa roztopí a do hrnca dáme na kocky nakrájanú horkú čokoládu. Celý čas, až kým sa čokoláda neroztopí, pomaly miešame.

Celý koláč potrieme čokoládovou zmesou a necháme stuhnúť.

Tento chutný fit recept nájdete v knihe ZDRAVÉ RÝCHLOVKY 2, spolu s ďalšími 85 receptami od najlepších slovenských trénerov, ktoré si pripravíte jednoducho a rýchlo do 30 minút. Presvedčia vás, že variť zdravšie a chutne je jednoduchšie než si myslíte.

Banner_Zdrave rychlovky 2_800x312


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Mrkvový fit koláč s čokoládou

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 3291
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.