Švihadlo počíta skoky aj spálené kalórie
Kompaktné, lacné, prenosné a účinné... stačia jednoduché pohyby a môžete spáliť stovky kalórií. Švihadlo s LCD displejom vám počíta nielen počet skokov, ale aj spálené kalórie.
Skákanie cez švihadlo obľubujú najmä deti. Ak nemáte problém s kĺbmi, môžete si naordinovať pravidelný intervalový tréning (striedanie pomalých a rýchlych fáz), ktorý je jednotkou v spaľovaní kalórií.
Cvičenie pomocou švihadla nemusí byť nudné, ak sa naučíte používať viaceré krokové variácie. Preskakovanie cez švihadlo oboma nohami, poskakovanie na jednej nohe, skoky s vysokým dvíhaním kolien atď. atď.
Pomerne jednoducho sa dajú obmieňať aj pomalé a rýchle intervaly – striedajte rýchle, malé skoky s vysokými a pomalými preskokmi. Koľko spálite za 15 minút skákania na švihadle, vám prezradí šikovné švihadielko s LCD displejom, ktoré zoženiete v športových obchodoch.
Pohľad na monitor šikovného švihadla vás bude hnať prirodzene vpred, pretože s prehľadom spálite nadbytočné kalórie prijaté z dopoludňajšej čokoládky či koláčika, ktoré ste si dali s priateľkou pri posedení v kaviarni.
Skákanie cez švihadlo je nenáročným cvičením, ktoré spaľuje kalórie, posilňuje kardiovaskulárny systém, zlepšuje svalový tonus a uvoľňuje hormóny šťastia. Formou tejto pohybovej aktivity si posilníte najmä zadok, stehná a lýtka. Preskoky cez švihadlo sú nápomocné aj pri odstraňovaní celulitídy.
Súvisiace články
TOP články
- VIDEO TRÉNING: Špeciálne cviky na boky pre ženy
- Ako robiť kardio, aby šli kilá dolu
- 7 tipov, ako behať, aby vás to bavilo. Radí bežecký tréner
- Prečo pri behu pichá v boku či bolí koleno? Radí bežecký tréner
- Detox výzva pomohla schudnúť aj mladej mamičke Benedike
- Kalistenika vám vytrénuje telo aj psychiku
- Domáce tortilly iba zo 4 fit surovín
- Quinoa je jednou z najzdravších potravín na svete. Prečo ju jesť?
- 3 top zdravé recepty zo zeleru
- Zapekané cukety
Cviky a tréningy
Burza
- Prenájom priestorov pre cvicenie, kurzy, workshopy, tanec
- Instruktorka Jumpingu
- Hľadám inštruktorov
- Ponukam služby inštruktorky jumpingu
Ďalšie inzeráty |