Dali ste si záväzok, že začnete s pravidelným cvičením? Začnite so zumbou!
Aj vy si dávate každý rok rovnaký záväzok, že začnete pravidelne cvičiť? Skúsme začať so zumbou...
Vo svete fitness vládne zumba. Je to cvičenie aj tanec zároveň. Podstatou zumby však nie je naučiť cvičencov zložitú choreografiu a tú opakovať niekoľkokrát za sebou.
Zumba kombinuje prvky aerobicu a tance. V sprievode dynamickej latinsko-americkej hudby sa striedajú prvky tancov ako Hip-hop, Cha-cha, Samba, Calypso, Salsa, Merengue, Belly Dance a omnoho viac...
Hlavná myšlienka zumby spočíva v atmosfére hodiny. Pozitívna energia, dynamická atmosféra, zábava a radosť z pohybu tvorí základ zumby.Nič to, keď sa vám nepodarí úplne nasledovať inštruktorku. Podstatné je odviazať sa a precítiť energiu a atmosféru na hodine.
Výhodou zumby sú nenáročné kroky, ktoré inštruktorka jednoducho predstaví. A potom už začína zábava...:)
Hodina zumby je často vedená vo forme intervalového tréningu. Rýchla hudba ponúka okrem zábavy aj možnosť vybiť zo seba všetku uloženú energiu. Pri pomalšej hudbe je priestor na predýchanie a na mierne uvoľnenie.
Čaro zumby
Zumba je hlavne o zábave. Vír hudby a tanca Vás tak strhne, že si ani neuvedomíte a pretancujete celú hodinu. Počas tejto energickej hodinky sa stihneme nielen odreagovať a úplne vypnúť, ale poriadne preskúšame aj našu kondíciu.
Hodina strávená v rytme zumby nám okrem zábavy pomáha aj formovať postavu, spaľovať tuky a zároveň posiľňovať celé telo. A o to nám predsa ide. Tak prečo nespojiť príjemné s užitočným?
Ľudia si obľúbili zumbu práve pre jej jednoduchosť a pozitívnu energiu. Dynamika a nadšenie presiaknuté v atmosfére hodiny prinášajú okrem fyzickej aktivity aj psychický oddych. A práve o tom je zumba.
Nechajme sa inšpirovať aj my čarom zumby, a skúsme s ňou začať ( a aj dodržať) naše novoročné predsavzatie.:)
Diskusia k článku - Dali ste si záväzok, že začnete s pravidelným cvičením? Začnite so zumbou!
Nový príspevok
Súvisiace články
TOP články
- Dá sa schudnúť aj bez pohybu? Odpoveď odborníka vás prekvapí
- Anka porazila ťažkú reumu: Pohyb mi vrátil zdravie a chuť do života!
- Ako privolať či oddialiť menštruáciu? Radí gynekologička
- Na zmenu vám stačí polhodina denne: Prečo môžu byť kratšie cvičenia efektívnejšie?
- Zelerový džús – zelený zázrak, ktorý odbúrava tuky a nadopuje telo zdravím
- Prečo jesť chia semiačka a ako ich používať?
- 5 najlepších fit cheesecakov: Tieto si zamiluje celá rodina!
- 7 fit receptov na veľkonočné maškrtenie
- Tibetská huba vám pomôže napraviť črevnú mikroflóru
- 7 receptov na božské smoothies