Kávovo-kakaová quinoa
.jpg)
Táto kávovo-kakaová quinoa vám určite ulahodí, a navyše je hotová do 15 minút.
Autor článku
.JPG){kind=icon}
Michael Achberger
Som profesionalny osobny trener. Fitnessu sa uz venujem viac ako 12 rokov. Vo svojej profesii sa venujem vyraznejsie uprave stravovacich navykov a hladaniu novych sposob vyzivy a novych trendov v oblasti treningovych planov. Za posledne dva roky som sa zacal venovat aj publikacnej cinnosti, kde sa snazim informovat a posuvat informacie, ktore by dopomohli v dosahovani cielov nielen mojej klientele, ale aj sirsej verejnosti. Tesi ma uspech nielen mojich klientov, ale aj vsetkych, ktori sa rozhodli ist cestou fitnessu.
https://www.facebook.com/
Marmeládové cookies bez múky
Ak vám už došli novoročné zásoby koláčikov, pripravte si cookies s obsahom mandlí.
10 dôvodov, prečo sme často hladní. Ako sa tomu vyhnúť?
.jpg)
Pri nepravidelnej strave, redukčných diétach, tehotenstve, nadmernom športovom výkone vždy vieme, prečo sme hladní.
5 chýb, ktoré zabíjajú úspech v cvičení
Niekedy sa nadmerná snaha pri cvičení nevypláca. Napriek vysokému nasadeniu sa progres nedostavuje.
Cestoviny s tuniakovou omáčkou
Rýchly a chutný obed pre zaneprázdnených.
Zeleninovo-ovocný šalát
.jpg)
Brokolica, jahody, pomaranč a jablko? Veď ochutnajte.
Avokádovo-čokoládový koláč
Lahodný koláč pre všetkých, ktorí radi maškrtia.
Špenátové rezy s lososom
.jpg)
Aj zo špenátu a lososa si môžete urobiť rezy, ktoré úžasne chutia.
Cuketovo-kuracie rolky s cottage syrom a paradajkovou omáčkou
.jpg)
Toto jedlo je stvorené ako chutný obed či večera.
Tuniakovo-kuskusový šalát
Tuniaka s kuskusom stačí dochutiť morskou soľou a bazalkou.
Krupicovo-tvarohový koláč s čerešňami
Koláčik stvorený na príjemné sobotné ničnerobenie.
Ázijské kuracie prsia
Kuracie prsia na ázijský spôsob? S týmto receptom to hravo zvládnete.
4 chyby, ktoré robíme pri cvičení kľukov
.jpg)
Skoro každý ich pozná, no málokto ich má rád. A ešte menej ľudí vie, ako ich správne cvičiť.
.jpg)
IIFYM: revolučný prístup k diéte. Zistite, či vám sedí!
.jpg)
Je neskoro popoludní a je čas na štvrté jedlo dňa: morčacie prsia s ryžou a miešanou zeleninou. Znie vám to povedome? A monotónne?
Čokoládový cheesecake z tvarohu
Tvaroh je výborným zdrojom bielkovín a vápnika.
Krásny a pevný zadok potrebuje veľa hlbokých drepov
.jpg)
Tak znie jednoduchá rada pre ženy. Muži by sa zase drepov nemali báť, pretože pevné a svalnaté nohy sú základom pre rozvoj vrchných partií tela.
Lokálne chudnutie: účinné, alebo nezmysel?
Mnohí ľudia sa snažia schudnúť určitými cvikmi na konkrétnych partiách.
.jpg)
.jpg)
(1).jpg)
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK