Cvicte.sk

Príjemné počasie a čerstvý vzduch. Veľa energie. Motivácia. Zaujímavá trasa. To všetko ovplyvňuje kvalitu i dobrý pocit z behu. A je tu ešte niečo, čo sa výrazne podieľa na tom, ako sa nám beží. Áno, dôležité sú nielen vhodné bežecké topánky, ale aj správne oblečenie.

Akčnosť. Zábava. Pestrosť. Motivácia, drina i pot. Ak hľadáte šport, ktorý vás doslova „vybičuje“ k výkonom a pomôže splniť sen o peknom tele, Bootcamp je to pravé. Už len skutočnosť, že cvičenie vzišlo z amerických vojenských výcvikových táborov, naznačuje, že nudiť sa rozhodne nebudete.

Ticho a dostatok tmy, aby sa tvoril melatonín. Primeraná teplota. Žiadny televízor ani mobil. A správny matrac. Niektoré z odporúčaní, ktoré vraj zaistia výdatný spánok. Dôležité. Prespíme tretinu svojho života, tak nejaká tá "investícia do spánku“ je namieste. Veď ako v noci spíme, tak sa počas dňa cítime. Matrac má so spánkom i našou náladou toho spoločného viac, ako sa na prvý pohľad zdá. Ako vybrať ten správny?

V náručí máte voňavé bábätko a ste rozhodnutá dať mu to najlepšie, čo môžete – materské mlieko. Zároveň sa chcete čím skôr vrátiť do pôvodnej formy. Dajú sa tieto dve, na prvý pohľad protichodné želania skĺbiť? Na otázky súvisiace s behom počas obdobia laktácie sme sa rozprávali s nadšeným bežcom MUDr. Romanom Chovancom, gynekológom a pôrodníkom.

Najčastejšie si pod pojmom Vojtova metóda predstavíme bolestivé cvičenie sprevádzané plačom, ktoré musia absolvovať dojčatá, ohrozené nejakou poruchou pohyblivosti (okrem iného aj s diagnózou detskej mozgovej obrny), pod dohľadom skúseného fyzioterapeuta, a následne aj doma spolu s rodičom. Čo je pravda? A čo zasa mýtus?