Zamiluj si beh a zlepšuj sa v BEŽECKEJ VÝZVE - začať môžeš kedykoľvek!
Regenerácia predstavuje znovuobnovenie stratenej energie po intenzívnom tréningu. Regeneračné procesy však netrvajú iba 48 hodín ako sa väčšinou chybne uvádza. Po 48 hodinách je síce telo pripravené na ďalšiu fyzickú aktivitu avšak nesmiete trénovať rovnakú svalovú partiu, ako v predchádzajúcom tréningu.
Jedného nakopne pohľad do zrkadla, druhého ručička na váhe a ďalšieho nepriaznivý zdravotný stav. Verdikt je neľútostný: buď človek začne so sebou niečo robiť, alebo sa vlastným pričinením ukráti o mnohé krásne veci v živote. A to predsa nechce nikto! Zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa dostatok ŠPORTOVEJ AKTIVITY, je jedným zo spôsobov, ako svoj život prežiť naozaj plnohodnotne.
„Flowin je výborným fitness programom, ktorý formuje postavu, redukuje hmotnosť, podporuje správne držanie tela... Je však dobré kombinovať ho s inými typmi cvičení, napríklad s aeróbnymi aktivitami,“ hovorí inštruktorka Michaela Krížeková.
Motivácia je psychologický proces, ktorý aktivuje ľudské správanie sa a dáva mu smer. Je to naša vnútorná hnacia sila. Ak ste ju stratili a chýba vám pri vašej snahe premôcť sa a ísť cvičiť, poradíme vám, ako ju získať späť.
Sacharidy sa rozdeľujú na zlé a dobré. Je dôležité vedieť, v ktorých potravinách sa ktoré nachádzajú, pretože len tak je možné si upraviť stravovanie na zdravé a vyhnúť sa zbytočnému priberaniu.
Women Friendly Marathon (WFM) je novou aktivitou v rámci 90. ročníka Medzinárodného maratónu mieru. V preklade skratka WFM znamená maratón priateľský k ženám a to je aj hlavnou ambíciou – vytvárať podmienky a uľahčiť ženám prístup k bežeckým aktivitám.
Vyskúšali ste na dovolenke pri mori cvičenie vo vode v hotelových bazénoch s miestnymi animátormi? Páčilo sa vám to a márne pátrate po tom, kde by ste si mohli aqua aerobik zacvičiť aj na Slovensku? Ideálne podmienky nájdete v Kúpeľoch Rajecké Teplice.
Metodika silového tréningu vás naučí trénovať tvrdo iným spôsobom, ako je bežné. Pripravte sa na to, že asi v polovici tréningu sa dostaví pocit totálnej straty energie a budete presvedčení, že cvičenie v žiadnom prípade nedokončíte. Tento krátkodobý a zdravie neohrozujúci pocit je kľúčom k pokrokom v schopnosti tvrdo trénovať.
Lekári čím ďalej tým viac odporúčajú svojim pacientom cvičiť. Tvrdia, že vo vyššom veku budeme ohybnejší a v lepšej kondícii.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
