Pridaj sa do LETNÉHO SHAPU so Supershape, začať môžeš aj DNES!
Tak ako sa prváčik na základnej škole nepohne ďalej bez poznania písmen abecedy, je pre bežca nevyhnutá znalosť bežeckej abecedy. Dnes si predstavíme niekoľko základných cvikov, ktoré by nemali chýbať v rozcvičke žiadneho bežca.
Donedávna, keď chcel niekto schudnúť, bola mu odporučená diéta s nízkym obsahom tuku. Na prvý pohľad sa to zdalo logické, ale len do tej doby, kým sa tuky nezačali nahrádzať sacharidmi a to nie práve správnymi druhmi.
Víťazstvo nad sebou samým je to najväčšie zo všetkých víťazstiev! Niekedy dávno som čítala toto motto a pamätám si ho dodnes. A akosi vždy si na neho spomeniem keď sa mi nechce, nevládzem, je mi teplo, som hladná či smädná. Vždy keď sa prekonám, zažijem malé víťazstvo. Aj o tomto je beh ;)
Máte chuť na zdravú maškrtu? Tu ju máte!
Tereza, ktorá sa pridala k #mygirls, spĺňa plán na 100 %. Už onedlho uvidíme, ako sa zlepšil jej výkon. Teraz sa však pozrime, aké behy na ňu, ako aj na vás čakajú nasledujúci týždeň.
Máme pred sebou štvrtý týždeň nášho bežeckého úsilia. Ako vám to ide, milé #mygirls? Ste pripravené na záver prvého mesiaca? Pozrite si svoj plán, aby ste vedeli, čo na vás čaká!
Tento koláč robievam večer, pretože je rýchly, ľahký, chutný a ráno su z neho skvelé výživné raňajky!
Myslíte si, že šprinty by mali byť iba súčasťou tréningu profesionálnych bežcov? Omyl! Šprint poriadne „prevetrá“ svalstvo i aeróbnu kapacitu bežca. Vďaka nemu tiež spálite pri behu viac kalórií.
Ak trpíte obezitou, na meno Jillian Michaels radšej zabudnite. Minimálne do tej doby, než budete schopní dať do jej tréningu všetko.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
(1).jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
(1).jpg)
.jpg)
(1).jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
