Zamiluj si beh a zlepšuj sa v BEŽECKEJ VÝZVE - začať môžeš kedykoľvek!

PREMIUM
Zacvičte si step aerobik vo vode! Je tu aqua step aerobik
Mirka
Zacvičte si step aerobik vo vode! Je tu aqua step aerobik
19
AUG

Máte radi zaujímavé skupinové cvičenia, ktoré spájajú na prvý pohľad nespojiteľné pohybové aktivity? Potom by ste mali vyskúšať aqua step aerobik. 

Baklažánové rolky s kozím syrom
Baklažánové rolky s kozím syrom
19
AUG

Baklažán je jedna z mojich najobľúbenejších druhov zeleniny. V poslednej dobe ma prekvapilo, vyplývajúc z rozhovorov,  že ľudia ju nevedia pripravovať, a tak uvádzam jednoduchý recept s použitím klasických surovín, ktoré sú u nás dostupné.

Jogová terapia vám pomôže získať pevné zdravie i vnútornú spokojnosť
Mirka

Jogová terapia vychádza z princípu samotnej jogy, ale je doplnená o ďalšie účinné metódy, ktoré majú pomôcť človeku zbaviť sa zdravotných ťažkostí a získať psychickú pohodu. 

Potrebujete sa zbaviť tukových vankúšikov? Začnite behať!
Mirka
Potrebujete sa zbaviť tukových vankúšikov? Začnite behať!
18
AUG

Patríte medzi tých, ktorí nie sú spokojní s tým, čo dennodenne vidia v zrkadle? Zmeňte to! Hlavne nič neodkladajte na zajtra, ale začnite už dnes. Aj beh je vhodný spôsob.

Mrkvová nátierka so sezamom
Mrkvová nátierka so sezamom
17
AUG

Mrkva so sezamom? Jedinečná kombinácia!

Bežecký plán 9 km: Týždeň č.11
redakcia
Bežecký plán 9 km: Týždeň č.11
17
AUG

#mygirls, ako vám idú tréningy? Darí sa vám rovnako dobre ako Teri? Tešíme sa, že trénujete ďalej, že niektoré z vás sa pridali aj na spoločné pravidelné tréningy. Keď je nás viac, beží sa ľahšie. Pozrite si, aký tréning máte nasledujúci týždeň.

Bežecký plán 4 km: Týždeň č.11
redakcia
Bežecký plán 4 km: Týždeň č.11
17
AUG

Pomaly sa blíži koniec nášho trojmesačného tréningového úsila. Ale my ešte bojujeme, milé #mygirls. Tréning na nasledujúci týždeň vás o tom presvedčí.

Slivkový müsli koláčik
Slivkový muesli koláčik
16
AUG

Výborný a zdravý koláčik so slivkami poteší vaše chuťové poháriky. 

 

Trápi vás svalová nerovnováha? Skúste pilates
Mirka

Svalová nerovnováha sa najčastejšie prejavuje nepríjemnou bolesťou v oblasti chrbtice. Najúčinnejšou prevenciou je pravidelné cvičenie, ktoré je zamerané na posilnenie vonkajšieho i hlbokého svalstva. 

Pečená pražma s batátovým pyré a domácim bylinkovým maslom
Pečená pražma s batátovým pyré a domácim bylinkovým maslom
15
AUG

Vyskúšajte niečo menej tradičné. Pražma s batátmi chutí jedinečne.