Trénujeme na 10 km beh: Tréning 6. týždeň
redakcia
(1).jpg)
Tento týždeň nám dajú vyššie teploty zabrať. Naše bežkyne to však nevzdávajú, vedia, ako sa popasovať aj s horúčavami. Veríme, že namotivujú aj vás.
.jpg)
Na The Color Run™ sa v Bratislave chystajú aj známe tváre
redakcia
(1).jpg)
The Color Run™, tiež známy aj ako „Päť najšťastnejších kilometrov na Zemi“, zavíta o niekoľko týždňov aj do Bratislavy.
Osviežujúce jahodové tortičky bez pečenia
.jpg)
Počas horúcich letných dní sa nikomu nechce dlhé hodiny vypekať.
Vzorový jedálniček, ktorým spálite tuk
Pri spaľovaní tuku predstavuje správny jedálniček 75-85 percent úspechu. Zvyšok tvorí správny tréning.
Na bežecké bolesti skúste bylinky a tradičné prírodné rady
(1).jpg)
Každému bežcovi sa občas stane, že sa pasuje s bolesťou svalov, kĺbov, otlakmi či pokožkou spálenou od slnka.
V horúcich dňoch to nevzdávam! Na tréning vyrážam skoro ráno
Martin
(1).jpg)
V siedmom týždni som mal na programe 4 cyklistické tréningy, z ktorých boli dva intenzívnejšie.
.jpg)
4 vitamíny, bez ktorých sa v lete nezaobídete
.jpg)
V letných horúčavách dopĺňame vypotené elektrolyty a dôležitosť vitamínov sa v nejednom prípade dostáva do úzadia.
Ako posilniť hornú časť tela
Silná horná časť tela je rovnako dôležitá ako spodná časť. Je základom všetkých silových a aj kondičných programov, pretože vytvára stabilitu pre všetky pohyby.
.jpg)
.jpg)
(1).jpg)
.jpg)
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK