Pridaj sa do LETNÉHO SHAPU so Supershape, začať môžeš aj DNES!

PREMIUM
Cícerové fašírky

Zdravé a chutné fašírky na obed. 

Kedy je potrebné do tela doplniť proteíny?
Kedy je potrebné do tela doplniť proteíny?
19
JAN

Kvôli správnemu fungovaniu ľudského tela, normálnemu rastu i zachovávaniu tkanív sa odporúča, aby proteíny tvorili 10-15 percent z celkového energetického denného príjmu.

Do formy po sviatkoch: útok na stehná
Do formy po sviatkoch: útok na stehná
19
JAN

Priznajte si, že počas sviatkov ste necvičili toľko ako inokedy a teraz to chcete dobehnúť. 

Ríbezľová torta
Ríbezľová raw vegan torta
19
JAN

Lieskové orechy v kombinácii s ríbezľami sú božským spojením. 

3 detox smoothies, ktoré vás odľahčia
3 detox smoothies, ktoré vás odľahčia
18
JAN

Celé ovocné a zeleninové plody, ktoré sa rozmixujú, ponúkajú telu množstvo živín a tiež sú ľahšie stráviteľné. 

Bolí vás chrbát? Vyskúšajte tieto pilates cviky

Účinné budú vtedy, keď dodržíte princípy pilatesu a budete cvičiť pravidelne. 

Hviezdne raňajky s chia semiačkami
Hviezdne raňajky s chia semiačkami
18
JAN

Chia semiačka sú aktuálne hitom v stravovaní. 

S.O.S. Prvá pomoc pri výchove!
redakcia
S.O.S. Prvá pomoc pri výchove!
17
JAN

Určite aj vy chcete vychovať krásne, múdre, šikovné a schopné deti!

 

Strukoviny s haloumi syrom

Máte radi strukoviny a hľadáte výživné jedlo? Potom je pre vás tento recept stvorený. 

Amarantová kaša
Raňajková amarantová kaša (môžu aj celiatici)
16
JAN

Neobsahuje lepok, teda ho môžu jesť aj celiatici a diabetikom tiež neublíži.