Cvicte.sk

Leto si pýta ľahkosť – v pohybe, oblečení aj v jedle. Po ťažkých zimných raňajkách prichádza ideálny čas na niečo svieže, rýchle a výživné. A čo je lepšie ako raňajky z bobuľového ovocia? 

Vedeli ste, že biologický vek môže byť nižší než ten kalendárny? A že tým, že sa začnete zaujímať o svoje telo, výživu a pohyb, si môžete zlepšiť zdravie aj kvalitu života? Je úplný paradox, že žijeme vo vlastnom tele, no často o ňom nič nevieme. Dobrou správou je, že existuje návod, ako to zmeniť – s citom, rozumne a bez extrémov.

Mnohí z nás sa v snahe o dokonalú krásu snažia využiť viaceré dostupné, ale často náročné procesy, no pritom existuje liek, vhodný pre každého, schopný uzdraviť telo i ducha. Viacerí z nás ho paradoxne ignorujú, akoby bol len abstraktným konceptom z teórie kvantovej mechaniky. Reč je o fyzickej aktivite, o tej neúnavnej baletke, ktorá iniciuje v našich bunkách kaskádu fyziologických procesov, optimalizuje lymfatickú cirkuláciu a moduluje endokrinný systém. 

Zdravý životný štýl je dnes viac ako len trend. Je to rozhodnutie. Postoj. Zodpovednosť voči sebe, svojmu telu aj blízkym. No nestačí len začať — dôležité je vytrvať. Ako to urobiť tak, aby sa z povinnosti stal prirodzený rituál? A prečo je dôležité myslieť aj na zadné vrátka, hoci ste zdraví a aktívni?

Dobrá správa. Stravovanie na dovolenke nemusí byť buď–alebo. Dá sa to aj inak. Dá sa nájsť rovnováha medzi tým, aby ste si dopriali, cítili sa plní energie, a zároveň nepribrali. Stačí si osvojiť niekoľko jednoduchých zásad.