Ešte stále stíhaš - pridaj sa do REŠTART VÝZVY, začať môžeš kedykoľvek

Francúzske zemiaky s údeným tofu
22
FEB
Francúzske zemiaky s údeným tofu
Redakcia

Milujete francúzske zemiaky? Poďte si s nami pripraviť chutnú verziu plnú zeleniny s tradičnými surovinami ako sú vajíčko, zemiaky, syr či smotana. Tento fit variant z Reštart výzvy si obľúbite!

Celý článok
Zdravý a spokojný život? Stačí dodržať týchto 5 pravidiel!
Advertoriál
Zdravý a spokojný život? Stačí dodržať týchto 5 faktorov!
21
FEB

Chcete sa cítiť spokojne a vitálne? Žiaden problém, nie je to až také zložité, ako by sa mohlo zdať. Zamerajte sa nasledovné návyky a výsledky na seba nenechajú dlho čakať.

Chcete chudnúť a nehladovať pri tom? Skúste týchto 5 jednoduchých tipov!
Redakcia

Ukážeme vám jednoduchú stratégiu stravovania, ktorá vám pomôže zmeniť váš prístup k jedlu a dosiahnuť žiadané výsledky bez zbytočného hladovania. Čo presne to znamená v praxi?

Potrebujete motiváciu? Cvičenie je len zvyk, podobne ako umývanie zubov
Redakcia
Potrebujete motiváciu? Cvičenie je len zvyk, podobne ako umývanie zubov
20
FEB

Ako to máte s cvičením a pravidelným pohybom? Dokázali ste si z tejto činnosti vytvoriť návyk? Ani o čistení zubov asi veľmi neuvažujete, ale umývate si ich pravidelne. A presne tak je to aj so zdravým životným štýlom a udržateľnými výsledkami.

Pohyb je základom života: Ako cvičiť bezpečne a čo si pri ňom dopriať?
Advertoriál
Pohyb je základom života: Ako cvičiť bezpečne a čo si pri ňom dopriať?
16
FEB

O tom, ako si športom neprivodiť ťažkosti, sme sa rozprávali s výkonným riaditeľom slovenskej spoločnosti výživových doplnkov Biomin, Dr. Jurajom Vozárom. Na čo by sme sa mali zamerať, ak sa chceme hýbať čo možno najdlhšie a bez akýchkoľvek problémov?

5 rýchlych receptov, ktoré vám nakopnú spaľovanie
Redakcia
5 rýchlych receptov, ktoré vám nakopnú spaľovanie
15
FEB

Sýta polievka či pestrofarebný šalát, ktorý vás nabije energiou? Alebo mäsko s kuskusom či cestoviny s omáčkou, ktorú si 100 %-ne zamiluje celá rodina? Z našej pätice chutných a jednoduchých receptov si vyberie každý ten svoj. Poďte si na ne posvietiť!

Koniec počítania kalórií? Na to, aby ste chudli, stačí vyhodiť z jedálnička túto vec
Redakcia
Koniec počítania kalórií? Na to, aby ste chudli, stačí vyhodiť z jedálnička túto vec
14
FEB

Počítate od rána do večera kalórie a zamestnáva vás príjem i výdaj natoľko, že mu venujete všetku svoju pozornosť? Podľa vedca Jakuba Víglaského vám stačí dostatok pohybu a v jedálničku obmedziť túto jednu „vec“.

VIDEO TRÉNING: Najlepšie cviky, ktoré odbúrajú tuk na stehnách
Redakcia
VIDEO TRÉNING: Najlepšie cviky, ktoré odbúrajú tuk na stehnách
13
FEB

Výstavné nohy a stehná bez nepekného tuku sú snom mnohých žien. Ako sa dopracovať k pevným, štíhlym a atraktívnym nohám? Máme pre vás tréningy, ktoré vám pomôžu!

Tiramisu vločky pre maškrtné jazýčky
Redakcia
Tiramisu vločky pre maškrtné jazýčky
8
FEB

Kto by nemiloval chutný dezert s kávou a jemným krémom, škoricou a kakaom? Vyskúšajte túto fit verziu od nutričnej expertky Judity Tkáčovej. Sme si isté, že si ju zamilujete!

Predplatiteľka Renátka je dôkazom, že čím viac jete, tým viac chudnete
Barbora Volná
Predplatiteľka Renátka je dôkazom, že čím viac jete, tým viac chudnete
7
FEB

„Netreba hladovať, ak chcete chudnúť. Samozrejme je dôležité vnímať svoj bazálny metabolizmus a aj kalorický výdaj,“ tvrdí nutričná terapeutka Judit Tkáčová z našej Supershape Reštart výzvy. Práve cvičenie je totiž veľmi dôležité pri vašej snahe schudnúť, váhu si udržať a zlepšiť si aj svoje zdravie. Svoje o tom vie aj naša predplatiteľka Renátka, ktorá silu kalorického príjmu rozhodne neberie na ľahkú váhu a už rok ho má nastavený na cca 2000 kcal denne. Prečo by ste sa ani vy nemali báť jedla?

Namiesto kávy cvičenie: 5 tréningov, ktoré vás nadopujú energiou!
Redakcia
Namiesto kávy cvičenie: 5 tréningov, ktoré vás nadopujú energiou!
6
FEB

Zacvičte si s nami účinné, dynamické cvičenia, ktoré vás vzpružia viac ako povestná kávička. Doprajte si extra porciu energie s tréningami, ktoré sme pre vás vybrali. Táto päťka si určite nájde miesto vo vašej pravidelnej rutine. 

5 tradičných receptov na fit spôsob
Redakcia
5 tradičných receptov na fit spôsob
1
FEB

Rezeň, karbonátky alebo segedín? Pripravte si niektorý z našich piatich fit receptov, na ktorých si pochutíte nielen vy, ale aj celá vaša rodina!

Cvičenie ako liek na všetko: Vedecké fakty, ktoré vás presvedčia zaradiť do života pohyb
Redakcia
Cvičenie ako liek na všetko: Vedecké fakty, ktoré vás presvedčia zaradiť do života pohyb
31
JAN

Prečo cvičíme? Dôvody sú často jednoduché: chceme schudnúť, vyzerať dobre a cítiť sa vo vlastnom tele lepšie. Napriek tomu, hlavným dôvodom na cvičenie malo byť podľa vedca Jakuba Víglaského zdravie.

Najčastejšie prekážky v chudnutí: Nebráni vám niektorý z týchto zvykov v štíhlosti?
Redakcia

Mnohé naše návyky, ktoré sa na prvý pohľad zdajú nevinné, môžu zasahovať do úsilia o chudnutie a komplikovať tak naše dosahovanie cieľov. Ktoré nám najviac sťažujú boj s hmotnosťou?

Fit segedín z Reštart výzvy
Redakcia
Fit segedín z Reštart výzvy
25
JAN

Milujete tradičnú domácu kuchyňu? Dopriať si ju môžete aj v našej Supershape reštart výzve bez stresu a hlúpych diét. Skúsite recept na segedín od výživovej poradkyne Judity Tkáčovej? Je vynikajúci!

Viesť zdravý životný štýl sa oplatí: Aké benefity ním získate?
Advertoriál
Viesť zdravý životný štýl sa oplatí: Aké benefity ním získate?
24
JAN

Pohyb, zdravá strava a starostlivosť o seba vám prinášajú mnoho výhod v každodennom živote. Poznáte hlavné dôvody, prečo sa oplatí investovať do svojho fyzického a psychického zdravia?

Cvičenie alebo spánok? Vieme, čo je pri chudnutí a formovaní postavy dôležitejšie
Redakcia

Známy vedec Jakub Víglaský má na túto otázku jasnú odpoveď. Regenerácia má na chudnutie a formovanie tela značný vplyv. Do akej miery je spánok dôležitý a čo všetko ovplyvňuje?

Ďalšie články