Špaldové lievance s ovocím

Dominika Kid Kovács

Nevadí, že neviete variť. Túto zdravú maškrtu pripravíte jednoducho za 15 minút, z pár bežne dostupných surovín. Garantujeme vám, že si ju zamiluje doslova celá rodina.

Špaldové lievance s ovocím
Zdroj: Tatiana Gernátová, Nabitá kuchárka
9. OKT 2019

Príprava: 15 minút

Porcie: 2

Suroviny:

  • 100 g hladkej špaldovej múky
  • 100 g múky z ovsených vločiek (rozmixované vločky)
  • 150 g gréckeho jogurtu
  • 2 vajcia
  • 1 banán
  • ½ ČL prášku do pečiva
  • štipka morskej soli
  • jahodový džem
  • ovocie
  • horká čokoláda

Postup:

Všetko spolu zmixujeme a upečieme na panvici. Lievance naplníme domácim džemom, posypeme ovocím a nastrúhame horkú čokoládu.

Výživové hodnoty na 1 porciu: 2680 kJ/640 kcal, 10 g tukov, 28 g bielkovín, 100 g sacharidov, GL priemer 15

Tento zdravý a chutný recept plný energie nájdete v knihe NABITÁ KUCHÁRKA, spolu s ďalšími 70 overenými receptami od viac než 40 najlepších trénerov a osobností z prestížnej súťaže FIT LEADER. 

nabitá kuchárka


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Špaldové lievance s ovocím

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 2680
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.