Cvicte.sk

Powerfood Chef snack: Zdravé smoothie z kefíru s arašidovým maslom a jahodami

Dušan Plichta

Pripravte si osviežujúci proteínový nápoj, ktorý Vám pozdvihne náladu na celé poobedie, prípadne ho využitie aj na dodanie energie v náročné dopoludnia. Rýchla a správna kombinácia kefíru, semiačok a jahôd sú tou správnou voľbou. Ak ešte nápoj posypeme kvalitnou horkou čokoládou, poteší sa aj ten náročný konzument, a to najmä ženského pohlavia.

Úvod

25. JAN 2014

Čas prípravy: 3 min                             Množstvo: 2 osoby 
Čas varenia: 1 minúta        .                 Celkový čas: 4 min
 

Ingrediencie         
 

• 1 kefír, zakysanku alebo Acidko 400 – 500 ml
• jahody 1HR
• arašidové maslo 2 PL
• ľanové semiačka 1 PL
• horká čokoláda 50 g

Príprava

1. Všetko okrem čokolády nahádžem do mixéra a vymixujem do hladka na tzv. „smoothie".

2. Posekám si horkú čokoládu a posypem ňou pripravený hustejší kokteil.

Tip: Pre lepšiu nutričnú hodnotu odporúčam pridať ešte 30 gramov kvalitného proteínu na osobu. Namiesto kefíru kľudne použijem acidko alebo zakysanku.