Powerfood Chef snack: Zdravé smoothie z kefíru s arašidovým maslom a jahodami
Pripravte si osviežujúci proteínový nápoj, ktorý Vám pozdvihne náladu na celé poobedie, prípadne ho využitie aj na dodanie energie v náročné dopoludnia. Rýchla a správna kombinácia kefíru, semiačok a jahôd sú tou správnou voľbou. Ak ešte nápoj posypeme kvalitnou horkou čokoládou, poteší sa aj ten náročný konzument, a to najmä ženského pohlavia.
Čas prípravy: 3 min Množstvo: 2 osoby
Čas varenia: 1 minúta . Celkový čas: 4 min
Ingrediencie
- 1 kefír, zakysanku alebo Acidko 400 – 500 ml
- jahody 1HR
- arašidové maslo 2 PL
- ľanové semiačka 1 PL
- horká čokoláda 50 g
Príprava
1. Všetko okrem čokolády nahádžem do mixéra a vymixujem do hladka na tzv. „smoothie".
2. Posekám si horkú čokoládu a posypem ňou pripravený hustejší kokteil.
Tip: Pre lepšiu nutričnú hodnotu odporúčam pridať ešte 30 gramov kvalitného proteínu na osobu. Namiesto kefíru kľudne použijem acidko alebo zakysanku.
Diskusia k článku - Powerfood Chef snack: Zdravé smoothie z kefíru s arašidovým maslom a jahodami
Nový príspevok
Súvisiace články
TOP články
- Janka schudla 30 kíl: Cieľ mám každý deň pred sebou a idem za ním
- Chudnutie ovplyvňujú tri zásadné veci: Pohyb a stravu riešia všetci, čo však tento faktor?
- Fitness cheesecake bez výčitiek do 30 minút
- Ako sa stravovať, keď pracujete na zmeny? Radí Michal Páleník
- Prečo jesť chia semiačka a ako ich používať?
- Domáce fit sušienky z Telerána
- Ako privolať či oddialiť menštruáciu? Radí gynekologička
- VIDEO TRÉNING: Ako účinnejšie vyformujete brucho s pomôckami
- Tibetská huba vám pomôže napraviť črevnú mikroflóru
- 7 fit receptov, ktoré vám nakopnú spaľovanie