Pre akčné dievčatá: S bosu si dáš poriadne do tela
.JPG)
Nudia ťa klasické drepy, výpady či „brušáky“? Cvič ich s cvičebnou pomôckou bosu. Získaš krajšie, pevnejšie a príťažlivejšie telo a aj sebavedomie.
Nezabúdajte precvičovať „core“. Tieto cviky sú tie pravé
Celý článok
V poslednej dobe sa stalo veľmi obľúbeným precvičovanie „core“. Ľudia si však pod týmto pojmom predstavujú iba priamy brušný sval a zabúdajú na ďalšie svaly.
Nový cvik na zadok? Vyskúšajte kmitanie na stranu
Určite každá žena túži po peknom, pevnom a vypracovanom zadku. Avšak veľakrát sa stane, že sa celý proces zabrzdí kvôli jednotvárnemu tréningu, v ktorom sa striedajú iba základné cviky.
Mám prirodzene objemnejšie lýtka. Dá sa to skorigovať cvičením?
Ak patríte k ľuďom s objemnejšími lýtkami, určite nie ste práve nadšení (hlavne čo sa týka žien).
Posilňovanie a lepší bežecký výkon? Áno, ale treba si vybrať správne
.jpg)
Ani bežci by nemali v tréningovom pláne zabúdať na posilňovanie. Ktoré cviky sú vhodné?
Cviky, ktoré môžete cvičiť počas menštruácie doma
Sú jednoduché a prinesú úľavu od bolesti.
Ako často meniť tréningový plán?
Veľkou výhodou cvičenia je, že môžete vyskúšať množstvo cvikov a techník. Tak zistíte, čo vás najviac baví, resp. čo na vás najlepšie zaberá.
Chcem menší a pevný zadok. Ako na to?
Pevný zadok nie je iba centrom zvýšenej pozornosti, ale aj určitým znakom zdravia. Zle vypracované sedacie svaly môžu spôsobovať bolesti v bedrách.
.jpg)
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK