Pridaj sa do LETNÉHO SHAPU so Supershape, začať môžeš aj DNES!
„Zo skúseností vieme, že 80 percent ľudí vo všetkých fitnescentrách, bez výnimky, nevie cvičiť. Čiže fitcentrá sú plné ľudí, ktorí cvičia zle. Oni však o tom nevedia. Jednoducho tam chodia, niekedy až roky,“ hovorí uznávaný slovenský fitness tréner a odborník na výživu Július Karabinoš.
Postoj spoločnosti k zdraviu a ku kondícii sa v poslednej dobe výrazne zmenil a všetci sme si oveľa viac vedomí toho, že je potrebné mať pozitívny záujem o svoje zdravie, a že je potrebné sa naučiť rozpoznať význam telesnej zdatnosti. Sme síce vyzývaní k pozitívnemu prístupu k nášmu zdraviu, ale čo to vlastne pozitívny vplyv na zdravie a udržanie sa vo fit forme vlastne znamená?
Leptín je hlavný hormón v tele, ktorý riadi pocit hladu a sýtosti. Tvoria ho tukové bunky, aby mozgu povedali, či ich je dosť a či sú primerane veľké. Predstavuje akúsi „rozhľadňu“ (bránu) metabolizmu tukov, pomocou ktorej mozog sleduje a hodnotí, koľko energie organizmus má a následne udržuje energetickú rovnováhu v tele, a reguluje hlad.
Aj vám slnečné lúče nemilosrdne pripomínajú, že je najvyšší čas niečo urobiť so svojimi ovisnutými rukami? Veď ochabnuté svaly horných končatín rozhodne príťažlivé nie sú a vy ich budete musieť čoskoro odhaliť! Čo s tým? Vďaka powerspinu môžete tento problém rýchlo a ľahko vyriešiť iba za 6 minút 3-krát do týždňa. Navyše vám powerspin pomôže nielen s vyformovaním rúk, ale aj hrudníka a brucha.
"Deepwork je krásny v tom, že v ňom nájdete všetko. Vychádza z lokomočných pohybov i klasických pohybov z posilňovne. Sú to všetko vlastne známe veci, ktoré práve vzájomným prepojením a konceptom hodiny, a vôbec celým postavením deepworku, tvoria osobitosť tohto cvičenia," hovorí inštruktorka Lea Grančič.
Za starých čias existovali dva typy drepov : zlé a dobré. Dnes si popíšeme viacero typov drepov, ktoré sú jednými z najlepších cvikov na zväčšenie sily, veľkosti a zároveň pomáhajú pri spaľovaní tukov. Tak žiadne výhovorky. Zabudnite na stroje a dajte drepom šancu!
Chcete sa stravovať zdravo a zároveň chutne? Dozvedieť sa viac o správnej výžive a ako vplýva strava na náš športový výkon? Príďte na prednášku Dobré verzus zlé kaĺorie s výživovým poradcom Dušanom Plichtom.
Pre každú ženu, ktorá má chuť posilniť svoju kreativitu, odvahu a odhodlanie je pripravený interaktívny projekt Umenie byť Ženou. Prvý ročník podujatia sa uskutoční v dňoch 15. - 16. marca 2014 v Bratislave. Skúsený tím 14 lektorov počas dvojdňového podujatia zasvätí všetky ženy do tajov šťastia, zdravia, materstva a pozitívnej energie.
Pevné, štíhle, ale hlavne pekne vypracované brucho. Nie je to žiaden nedosiahnuteľný sen. Stačí, ak budete pravidelne cvičiť tie správne cviky.
Určite každý z vás by chcel mať pevné a pekne vypracované brucho. Je to dôležité nielen po vizuálnej stránke, ale dokonca aj po zdravotnej stránke. Posilňovaním brucha pomocou cvikov, ktoré vám dnes uvediem, neposilníte iba svaly brucha, ale spevníte celý stred tela, čím zabránite bolestiam chrbta a tiež zvýšite svoju flexibilitu a agilitu.
Každý určite vie, že pri cvičení sa namáhajú naše svaly. Ide však o telu prospešnú aktivitu, na ktorú si však dokážete nájsť iba málo času. Ak sa vám to už podarí, len v málo prípadoch vám zostane dostatok času na prípravu zdravého a výživného jedálnička, ktorý je nevyhnutný pre dosiahnutie želaných výsledkov.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
