Prečo začať deň behom?
Ako sa ráno naladíte, tak to s vami pôjde počas celého dňa. Pokiaľ chcete mať dobrú náladu a veľa energie, začnite deň ranným behom.
Autor článku
Mgr. Mirka Suchárová
Redaktor, editor, copywriter. Viac sa dozviete na mojej stránke:
https://www.miroslavasucharova.sk/
Ako používať výživnú pohánkovú múku v kuchyni?
Pohánková múka má špecifickú chuť, ale pokiaľ ju použijete v správnom množstve, chuť koláčov priveľmi nezmení a dodá im množstvo živín.
Čo vám hrozí, ak máte kilá navyše?
Obézni ľudia majú až o 55 % vyššie riziko rozvoja depresie ako tí, ktorí majú normálnu hmotnosť.
3 rýchle a chutné pochúťky zo strukovín
Desiatky odrôd fazule z nej robia chutnú, zdravú a aj zaujímavú surovinu na prípravu chutných jedál.
Ako sa nenudiť pri behu?
.jpg)
Ak chcete bojovať proti nude pri behu, musíte do toho zapojiť nielen svoje telo, ale aj myseľ.
Dajte si do tela podľa temperamentu
Melancholik sa bude vyžívať v hodinách jogy, flegmatik sa s radosťou vybije vo fitcentre, cholerik sa zasa vybúri pri bojových športoch a sangvinikovi ulahodí napríklad tenis.
Tipy, ako znížiť spotrebu cukru v jedálničku
Podľa ŠÚSR spotreboval jeden obyvateľ Slovenska za rok 2015 30,2 kg cukru, čo je 83 gramov cukru denne, teda takmer 21 čajových lyžičiek!
Máme ďalší dôkaz, že váha je len číslo!
Romanka je príkladom toho, že hmotnosť je pri chudnutí nepodstatná – vyformovala si telo a získala cennú svalovú hmotu, aj keď váhový úbytok až taký značný nebol.
Vitamíny, ktoré vám zaistia pohodu počas chladnejších dní
Jeseň je za dverami a často dáva zabrať našej nálade i imunitnému systému. Ťažkostiam sa dá predísť aj správnou voľbou vitamínov.
Bežec Leo Lendvorský: Motiváciou sú pre mňa aj ľudia okolo mňa
Leo je trénerom bežeckej komunity adidas Runners a aj vášnivým športovcom.
Ako začať s cvičením pilatesu?
.jpg)
Láka vás pilates, ale neviete, ako začať? Poradí vám skúsená inštruktorka Danka Švantnerová.
Tipy od odborníčky na najvýživnejšie múky a ich kombinácie
Prečo sa oplatí pri pečení kombinovať viacero múk a ktoré sú najviac prospešné?
Schudnete viac z jabĺk, alebo hrušiek?
V jedálničku často uprednostňujeme jablká. Je to však správne?
Poznáte tieto tri druhy chutných a zdravých semien?
Chrumkanie tekvicových semiačok vám zlepší náladu. Ľanové sú skvelé pre tráviaci trakt a za konopné sa vám poďakujú vaše svaly.
10 zlatých začiatočníckych pravidiel pre skvelý beh
Bežec začiatočník by nemal zabúdať na niekoľko pravidiel, ktoré mu zaručia skvelý beh.
Olívia Pohánková: Milujem, keď môžem prekonávať svoje limity
„Konaj tak, aby si ráno pri pohľade do zrkadla mohla byť na seba úprimne pyšná.“
7 pochúťok, ktoré sú bohaté na draslík
Viete o tom, že draslík podporuje premenu krvného cukru na glykogén a napomáha odstraňovať škodliviny z nášho tela?
P. Fašungová: Už ako neprofesionál sa konečne teším z víťazstiev
.jpg)
Skvelá bežkyňa beh miluje a po dlhých rokoch si ho začína aj užívať.
Prečo si dopriať aspoň jedno jabĺčko denne?
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie by sme mali zjesť aspoň 400 g ovocia a zeleniny denne, no mnohí z nás neskonzumujú ani polovicu z tohto množstva.
5 výhod karfiolu, o ktorých by ste mali vedieť
V karfiole nájdete napríklad indol-3-karbinol a sulforafán, ktoré sa dávajú do súvislosti s prevenciou rakovinových ochorení, cukrovky či nadváhy.
.jpg)
.jpg)
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK