Prvé kroky na ceste za vaším fitness cieľom a zdravým životným štýlom začínajú v kuchyni. Urobte si v nej poriadok a preorganizujte strategicky špajzu a chladničku tak, aby vás na tejto ceste motivovali, nie podkopávali.
Zdravé sladkosti a chutné desiate sú vždy obľúbená téma receptov. Poďte si s nami skúsiť niekoľko výživných receptov a pribaľte vašim ratolestiam do školy niečo chutné pod zub!
Je to jednoduchšie, ako by sa mohlo zdať! Vieme, že bielkoviny sú kľúčové pre rast a regeneráciu svalov, podporu imunitného systému a udržiavanie pocitu sýtosti, preto by rozhodne nemali chýbať ani na vašom tanieri. Máme pre vás sedem jednoduchých hackov, ako zvýšiť príjem bielkovín v jedálničku.
Ako sa máš? Odpoveďou v dnešnej dobe nebýva klasické „dobre“ ale „rýchlo“. Občas je zložité nájsť v hektickom svete čas na pravidelné cvičenie. Málokto si môže dovoliť tráviť hodiny v posilňovni. Dobrou správou je, že aj krátky, ale intenzívny tréning má veľký vplyv na naše zdravie a kondíciu. Tento rýchly tréning zvládnete za každých okolností - či už pred prácou, alebo po nej.
Chcete si dopriať energiu pred alebo po tréningu? Pripravte si niektorý z našich skvelých receptov. Chuťové poháriky si prídu na svoje a vy môžete maškrtiť bez akýchkoľvek výčitiek!
Príprava dieťaťa na prvý školský deň je pre rodičov vzrušujúca, ale často aj trochu stresujúca skúsenosť. Aby sme všetkým rodičom pomohli s touto úlohou, pripravili sme prehľad základných školských potrieb, ktoré bude váš prváčik potrebovať. Tento zoznam vám poskytne kompletný návod, ako zabezpečiť, aby vaše dieťa malo všetko, čo potrebuje na úspešný štart do školy.
Počuli ste už o 302 zložkovom výživovom doplnku? Reč je o unikátnom prípravku MOVE pre zdravie kĺbov, pleti, vlasov a šliach, ktorý je doslova nadupaný aktívnymi zložkami. S čím všetkým vám pomôže?
Prebehnúť Slovensko za menej ako 2 dni? Už druhý rok sme súčasťou populárneho behu OTKD. Dôležitou súčasťou nášho Supershape tímu na štafetovom behu Od Tatier k Dunaju a celého úspechu, sú aj spoľahliví partneri, ktorí nám pomáhajú celé preteky ľahšie zvládnuť. Prečo sme si ich tak zamilovali a ako nám pomáhajú?
Regenerácia po behu je kľúčová pre zlepšenie výkonnosti, zníženie rizika zranení a celkové zdravie bežcov. Správna regenerácia zahŕňa viacero aspektov, od výživy a hydratácie až po odpočinok a špecifické cvičenia. Ako efektívne regenerovať?
Ktoré nápoje podporia váš metabolizmus a pomôžu pri spaľovaní tuku? Máme pre vás 7 receptov, ktoré sú ideálne na leto alebo kedykoľvek, keď chcete občerstvenie s pridanou hodnotou.