Zamiluj si beh a zlepšuj sa v BEŽECKEJ VÝZVE - začať môžeš kedykoľvek!
S vekom musí každá žena riešiť mnoho zmien. Menopauza so sebou často prináša zhoršenie kvality pokožky, vlasov, nechtov, ako aj priberanie a výkyvy nálad. Ako to všetko zvládnuť? Zamerajte sa na príjem správnych živín. Ktoré sú v tomto období kľúčové?
Nedarí sa vám otehotnieť? Každý piaty pár má problém s plodnosťou a príčin môže byť viacero. S odborníkmi z renomovanej kliniky asistovanej reprodukcie GYN-FIV sme sa rozprávali o možnostiach, výzvach i budúcnosti asistovanej reprodukcie na Slovensku.
V roku 1998 sa v New Yorku začal písať príbeh slovenskej pilates inštruktorky Adrianky Bíreš, ktorá má za sebou viac než dve dekády praxe, stovky spokojných klientov a skúsenosti nielen zo Spojených štátov, ale z celého sveta. Prečo ju tento pohyb uchvátil a ako môže pomôcť každému z nás?
Ja mám o 900 g viac ako pri poslednom vážení. Niekedy by som šalela. Och, zase som pribrala… Dnes sa radujem. Nie je totiž váha ako váha.
Krátky tréning s veľkým účinkom? Stavte na tabatu! Tento vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT) prináša skvelé výsledky za krátky čas. Počas neho striedate 20 sekúnd intenzívneho cvičenia s 10 sekundami odpočinku, opakovaných po dobu 4 minút. Nepoznáte? Skúste!
V práci vyhorela, a keď koučka dala každému úlohu nájsť si aktivitu, pri ktorej vypne hlava, a teda uvoľní sa napätie a opäť príde radosť z tvorenia a práce, natrafila Andrejka na kampaň k Bežeckej výzve: „Veľkým benefitom behu je, že si človek dokáže upratať povinnosti, funguje plánovanie, komunikácia a veci idú ľahšie. To mi pomohlo aj v práci, ktorú mám znovu veľmi rada," hovorí s úsmevom mamička dvoch dievčatiek.
Nestíhate? Skúste 3 zdravé, rýchle tipy od nutričnej špecialistky Judit Tkáčovej, ktoré vám budú chutiť a nestrávite hodiny v kuchyni.
Sedavý spôsob života rozhodne nemôžeme označiť za zdravý. Dlhodobé sedenie má negatívne účinky na naše zdravie, a práve preto je pohyb počas sedavej práce kľúčový - vieme ním predísť rôznym zdravotným problémom. Ako sa viete rozhýbať aj počas dlhého sedenia?
Pripravte si chutné sušienky, ktoré si môžete zabaliť na desiatu či olovrant do práce alebo deťom do školy. Stanú sa vaším obľúbeným receptom!
Aj keď už roky cvičím a mám vytvorený návyk, aj tak príde obdobie - a niekedy stačí pár dní, kedy začne hlava šrotovať. Povie si, že na čo. A začne vymýšľať. Máte to podobne?
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.png)
.jpg)
.jpg)
