Zamiluj si beh a zlepšuj sa v BEŽECKEJ VÝZVE - začať môžeš kedykoľvek!
Krémové cuketové rizoto je moje obľúbené jedlo, ktoré sa hodí ako zdravý obed, prípadne večera. Rizoto má skvelé nutričné hodnoty, pričom tiež pomerne nízky obsah tuku a kalórií. Zhruba dva až tri razy do týždňa varím bezmäsité jedlá. K tomuto rizotu sa výborne hodia sušené paradajky.
Ak chcete začať cvičiť, ale máte zmätok v tom, či cvičiť silový tréning alebo kardio, so základnou orientáciou vám poradí výživový špecialista Michal Páleník.
Joga je výborný systém cvičení na rozhýbanie tela, na jeho spevnenie a ešte aj poriadne rozdýchanie sa. Ak ste ju už dávno chceli vyskúšať, ale neviete, ako začať, potom vám pomôžu nasledujúce jednoduché joga cviky pre začiatočníčky.
Aj domáce prostredie môže byť pre vás skvelým priestorom na cvičenie a zároveň na chudnutie s tou správnou diétou.
Aký tréning si zvoliť, aby ste precvičili naozaj celé telo? Taký, pri ktorom využívate okruh – ten je hlavným krokom k dosiahnutiu rýchlych výsledkov v sile, vytrvalosti, ale aj svalovej hmote a kondícii.
Hľadáte rýchle, ľahké a energiou nabité jedlo, ktoré si viete dať aj pred tréningom? Tak potom potrebujete vyskúšať toto lahodné smoothie.
Aj vy potrebujete schudnúť? Predtým, ako sa do toho pustíte, si prečítajte tieto 3 najčastejšie chyby počas diéty, aby ste sa vyvarovali rovnakým omylom, ktoré už urobili pred vami iní.
Poďte si s nami vyformovať telo do plaviek! Dnes vám profesionálna trénerka prezradí, ako správne trénovať brucho.
Hoci cvičenie a športovanie všeobecne je dobré pre srdce, pomáha pri chudnutí a poskytuje radu výhod súvisiacich so zdravím, veľakrát prináša aj určitú mieru rizika vzniku úrazov v závislosti na aktivite a niektoré druhy pohybu môžu zaťažovať kĺby. Ak však dodržíte nasledujúce zásady, cvičenie bude mať pre vás len benefity.
Tento zdravý a pritom výživný šalát poteší mladých aj veľkých športovcov, rovnako ako ľudí, ktorí to so zdravou stravou myslia vážne.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.JPG)
