Zamiluj si beh a zlepšuj sa v BEŽECKEJ VÝZVE - začať môžeš kedykoľvek!
Teplota okolo 40 stupňov Celzia pôsobí na ľudský organizmus hneď vo viacerých smeroch. Odvádza z tela toxické látky. Zlepšuje dýchanie a koncentráciu. Svaly sú rozohriate, pripravené na vykonávanie jogových pozícii, čím sa znižuje riziko vzniku zranenia.
Veľké percento ľudí, ktorí sa snažia športovať, nedýcha správne. Správne dýchanie je však základom úspechu. Pomôže nám behať s menším úsilím. Vstrebávanie kyslíka sa tak zvýši a vzduch sa dostane do spodných partií pľúc. Tým vzniká viac kyslíka pre svaly a lepšia výdrž počas behu.
Táto tortička je nielenže bez tuku, ale je v nej dokonca len 1/2 hrnčeka tmavej špaldovej múky. Okrem toho sú v nej použité úžasné suroviny ako orechy, sézam, vločky, zelenina a ovocie, tvaroh, med, kvalitné kakao. Vrelo odporúčam.
Rastový hormón, testosterón, estrogén, tyroxín, inzulín, endorfín a ADRENALÍN. Hormóny, ktoré sa uvoľňujú pri športovej aktivite. Adrenalín (epinefrín) zrýchľuje metabolizmus a pomáha spaľovať kalórie. Tento hormón prirodzene patrí k adrenalínovým športom. Sú však vhodné na chudnutie?
Raňajkovať. Jesť často a v malých dávkach. Dopriať si prírodné spaľovače tukov ako napríklad zelený čaj, kávu či niektoré koreniny. Pravidelne športovať. Čo však v prípade, že tieto tipy na zrýchlenie metabolizmu prestanú fungovať?
Trápi vás často smútok alebo úzkosť? Objavuje sa u vás s pravidelnosťou „depka“? Potrebujete vhodným spôsobom bojovať proti negatívnym myšlienkam a stresu? Alebo máte „len zlú náladu“? Nepodliehajte negatívnym emóciám! Urobte krok ku šťastiu a pohode!
Vonku krásne svieti slniečko a tak sme si nedávno uvarili niečo naozaj letné – svieži šalát s chrumkavou zeleninou, ktorý dokonalo zasýti. Hodí sa ako hlavné jedlo, aj ako prílohový šalát a je mimoriadne vhodný do práce, do školy alebo na piknik do prírody. Tak dochrumkania!
Prečo v jedálničku uprednostňovať celozrnnú stravu? Ako spoznať kvalitné celozrnné pečivo? Spýtali sme sa priamo profesionálneho osobného trénera Júliusa Karabinoša.
Niekoľkokrát do týždňa rovnaká trasa, v ten istý čas a v podobnom tempe. Behať týmto spôsobom, to začne postupom času nudiť každého. A nuda vo väčšine prípadov znamená KONIEC fyzickej aktivite. Nedopusťte, aby sa to stalo!
A je to tu! Bolo vás veľa, tak sme usilovne žrebovali a už máme mená výhercov. Traja z vás si už čoskoro môžu zacvičiť v nových športových a krásne farebných legínach, a športovej podprsenke - z jesennej/zimnej kolekcie adidas 2013. Ktorí to sú?
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
