Zamiluj si beh a zlepšuj sa v BEŽECKEJ VÝZVE - začať môžeš kedykoľvek!
Ospravedlnenky na hodinách telesnej výchovy. Dlhé hodiny strávené pri počítači. Stretnutia s kamarátmi v kaviarňach, parkoch, obchodných centrách či rýchlych občerstveniach. Pozeranie televízie. Zvyčajne sa nájde čas na všetko, čo je pre tínedžera dôležité. Len na šport nie.
Zbavte svoje telo nahromadených smetí a konečne žite plnohodnotne! Prekyslenie organizmu je dôvodom väčšiny civilizačných chorôb, od dny, reumy, osteoporózy, artrózy, cez cukrovku, hemoroidy až po atopický ekzém. Všetky tieto komplikácie a choroby sú dôkazom toho, že naše telo je preplnené odpadkami a je najvyšší čas kôš vysypať.
Už túto sobotu sa v Malackách uskutoční neuveriteľný 30. ročník cestného behu, ktorý je dobré známy pod názvom „ Malacká Desiatka“. Malacké ulice privítajú nie len slovenských bežcov, ale aj bežcov zo zahraničia. Všetci priaznivci behu a obzvlášť Malackej desiatky, sú viac než vítaní prísť podporiť bežcov na asfaltovom povrchu.
Pojem „joga“ pochádza z Indie, kde joga aj vznikla. Znamená zjednotenie mysle, tela a ducha. Ak sa rozhodnete ísť prvýkrat na jogu, možno vás pomalé pohyby a hudba budú len znervózňovať. Málo kto si ju po prvom cvičení obľúbi natoľko, že sa stane súčasťou jeho života. Ak zostanete vytrvalí a prekonáte prvotné obavy, vďaka joge môžete neskôr získať silu, ktorá sa nedá vybudovať žiadným silovým tréningom.
Cez víkend som sa konečne dostala ku knihe, na ktorú som si brúsila zuby už dlhšie. Ide o The Lebanese kitchen od Salmy Hage, ktorá má viac ako 50-ročné skúsenosti s varením tradičnej libanonskej kuchyne. Ako prvý som vyskúšala cviklový hummus – skvelé, chutné a rýchle jedlo. K tomu už len pita chlieb, a čerstvá koriandrová vňať.
Beh má pozitívne účinky na náš organizmus. Ale ak ste mu neprišli na chuť, alebo sa mu nemôžete venovať zo zdravotných dôvodov, skúste chôdzu. Tá je nielen najprirodzenejším pohybom ľudského tela, ale zároveň vedie k zlepšeniu funkčnej zdatnosti srdcovo-cievneho systému.
Práve tento druh tekvice je vhodný na prípravu aj so šupkou, kde sa nachádza najviac vitamínov a vlákniny. Tekvica pomáha pri poruchách funkcie žalúdka, ochoreniach sleziny a pankreasu, liečbe cukrovky. obsahuje veľa vitamínov, medzi ktorými dominuje vitamín A, C, B a ešte veľa vlákniny. Betakarotén v nej je sillný a prírodný antioxidant. Je málo kalorická, no zároveň je krém z nej veľmi sýty, preto je vhodná pri redukčných diétach.
Dnes si povieme, prečo je dobré chodiť pravidelne na masáž. Masáž nie je určená len pre občasný relax za odmenu. Rovnako tak sa na masáž nechodí, len keď máme zdravotný problém. Je dobrá pre naše zdravie a prevenciu z viacerých dôvodov, preto z nej urobme pravidelnú súčasť nášho života.
Snažíte sa vyzerať dokonale v práci, v kaviarni a vôbec všade, kam sa pohnete? Je to v poriadku, pokiaľ rovnako dbáte aj o rozvoj ostatných stránok svojej osobnosti. Zamysleli ste sa však niekedy nad tým, že aj držanie tela veľa vypovedá o tom, akým ste človekom a ako vás ľudia vnímajú?
Tuky majú v kulturistike a v prostredí, kde sa vyznáva zdravý životný štýl, zlú povesť. Dá sa povedať, že sa považujú za strašiaka mnohých jedálničkov. Prečo je tomu tak? A patria vôbec tuky do nášho jedálnička? Možno sa budete diviť, ale majú veľmi významnú úlohu! Práve o nej sa dnes budeme baviť.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.JPG)