Zamiluj si beh a zlepšuj sa v BEŽECKEJ VÝZVE - začať môžeš kedykoľvek!
Vaše prsia potrebujú pri pohybe oporu, inak postupne strácajú svoj tvar a pružnosť. Ich pevnosť zabezpečí športová podprsenka, ktorá vám okrem iného zaručí dostatočný komfort pri cvičení. A platí to aj pri zimných športoch, lebo vaše telo je rovnako v pohybe, ako počas letných aktivít.
Odpočinok a regenerácia by mali nasledovať po každom tréningu, pretože práve tieto dva aspekty majú veľmi veľký vplyv na vaše fitnes zisky a športový výkon. Tým pádom umožňujú zvyšovať efektívnosť tréningu. Bohužiaľ, väčšina ľudí tento fakt ignoruje, čo určite nie je správne. Uvediem vám niekoľko tipov, ako si zabezpečiť dostatočnú regeneráciu.
Odkedy som sa vrátila z bylinkovej záhrady z Valtíc s taškami plnými byliniek, som mala čo robiť, aby som stihla všetko spracovať. Nadupaná teóriou o tom kedy zbierať bylinky, ako ich sušiť, ktoré časti bylín použiť a pod. som si vyskúšala hneď niekoľko spôsobov spracovania.
Viete, čo všetko môže spôsobiť nesprávne držanie tela pri sedení? V prvom rade nepríjemnú bolesť, deformáciu chrbtice, vznik artritídy, problémy s kosťami, kĺbmi a mnoho ďalších problémov. Ak sa chcete týmto ťažkostiam vyhnúť, prestaňte sedieť zhrbení či s prekríženými nohami.
Všetci vieme, že práve nedostatočná motivácia môže byť dôvodom stagnácie a úpadku. Existuje milión spôsobov, ako motivovať samého seba k výkonu. A verte mi, mal som aj ja dni, kedy som bojoval s výkonom.
Muži, ženy, podnikatelia aj žienky domáce, mladí, no aj seniori – medzi milovníkmi jogy nájdete naozaj všetky kategórie ľudí. Veľkej popularite sa zrejme teší aj preto, že na cvičenie vám stačí len jedna podložka a pohodlné oblečenie.
Predstavte si, že prekvapíte rodinu a ako dezert im ponúknete netradičný cheesecake upečený len z tých najlepších ingrediencií. Víkendová pohoda a malé maškrtenie idú ruka v ruke.
Sú bez bielej múky a cukru, a teda veľmi zdravé a jednoduché na prípravu. Vyskúšajte!
Záujemcov, ktorí by chceli práve na začiatku nového roka po prvýkrát vyskúšať niektoré zo skupinových cvičení, sme v rámci nášho miniseriálu mohli už zaujať flyfitom, bootcampom, bodyartom, bosu alebo pilatesom. Je dosť pravdepodobné, že o niektorých z týchto cvičení ste počuli prvýkrát práve od nás.
Ste nespokojní so svojím zadkom? Obviňujete zo svojho neatraktívneho pozadia prírodu či gény? V tom prípade sa prestaňte vyhovárať a začnite na sebe pracovať. Sexi pozadie vám pomôžu získať aj niektoré skupinové cvičenia. Viete, ktoré sú to?
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
