Zamiluj si beh a zlepšuj sa v BEŽECKEJ VÝZVE - začať môžeš kedykoľvek!
„Žiaľ, počas nasledujúcich 18 minút môjho rozprávania, štyria Američania, ktorí sú nažive, zomrú kvôli strave, ktorú jedia,“ týmito slovami začal svoje rozprávanie Jamie Oliver, ktorý sa v roku 2010 stal víťazom TED Prize. A hoci odvtedy nejaký ten čas ubehol, jeho slová sú stále viac a viac aktuálne aj dnes.
Mnohí z nás si uvedomujú, že tréning potrebuje nielen telo, ale aj duša. To je jeden z hlavných dôvodov, prečo sa joga zaraďuje medzi obľúbené cvičenia. Akro joga však patrí k náročnejším štýlom jogy, ktoré sa väčšinou cvičia vo dvojici. Fyzické a psychické benefity jej však rozhodne uprieť nemožno.
O prospešnosti orechov niet pochýb. Mnohé vedecké štúdie naznačujú, že pravidelná konzumácia orechov znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky, rakoviny a ďalších chorôb. A podľa nedávneho výskumu dokonca celkovo predlžuje život. Napriek tomu jeme orechov stále málo!
Je veľmi dôležité zaujímať sa o problémy spojené so začiatkami v posilňovni. Predpokladám, že už máte za sebou vstupnú rekondičnú etapu cvičení s vlastným telom a preto vám uvediem základné pravidlá, plus základné cviky na strojoch, ktorých by ste sa mali držať po tejto etape.
Ak vás nikdy neoslovilo bežkovanie, lyžovanie, či snowboarding, alebo ste nikdy neprepadli zimným športom, možno je čas na zmenu. Predstavujeme vám novinky v zimných športoch, ktoré vám rozprúdia adrenalín v žilách a poriadne sa pri nich zabavíte.
V novom roku sme pre vás pripravili ďalšiu súťaž pre vyššiu motiváciu k cvičeniu! Tento krát si môžete zasúťažiť o štýlovú tréningovú tašku adidas v hodnote 35 €. Vyhrávajú až 3 z vás!
Tanečníčka Katka Štumpfová strávila sviatky na horách. Športu sa nevzdávala ani počas posledných dní minulého roka a vychutnávala si lyžovačku. Po pár dňoch voľna sa opäť vracia do pracovného kolobehu a ponúka vám rady, ktoré sama začína praktizovať v týchto dňoch, aby sa čo najrýchlejšie dostala do skvelej formy.
Jednou z dôležitých vecí, ktorú by mal ovládať každý športujúci človek, je sledovanie pulzovej frekvencie. Pulzová frekvencia pri cvičení rozhoduje napríklad aj o tom, či telo spaľuje hlavne energiu alebo tukové zásoby, prípadne aká intenzita cvičenia je dostačujúca pre celkové udržanie zdravia.
Pripravte si osviežujúci proteínový nápoj, ktorý Vám pozdvihne náladu na celé poobedie, prípadne ho využitie aj na dodanie energie v náročné dopoludnia. Rýchla a správna kombinácia kefíru, semiačok a jahôd sú tou správnou voľbou. Ak ešte nápoj posypeme kvalitnou horkou čokoládou, poteší sa aj ten náročný konzument, a to najmä ženského pohlavia.
Návštevníci kalifornskej posilňovne ostali riadne prekvapení, keď zistili, že tréner Howard, ktorý sa o nich pri cvičení staral, je vlastne zamaskovaný Arnold Schwarzenegger.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
