Pridaj sa do LETNÉHO SHAPU so Supershape, začať môžeš aj DNES!
Chlieb je voňavý, chrumkavý a dlhšie vydrží, jogurty sú hustejšie a lepšie chutia. Viaceré potraviny sú vďaka éčkam lacnejšie. Čo na tom, že nám môžu spôsobiť tráviace ťažkosti, bolesti hlavy, alergie i vážnejšie problémy?!
Neviete, ako doplniť energiu? Skúste to s týmto smoothie.
Ženy sú spoločenské tvory. Rady sa stretávajú, rozprávajú a behajú. Prečo práve beh? Lebo formuje telo i ducha. A tam, kde je #mygirls čoraz viac, tam sa beží najlepšie.
Pred pol rokom som prestal fajčiť. A v ten istý deň sa mi narodila dcéra. Neviem presne, aká je myšlienka knihy Muži sú z Marsu, ženy z Venuše, ale ja som na pôrodnej sále Vyškovskej nemocnice musel rozhodne vyzerať, ako keby som priletel z Marsu.
Pôvodne to mala byť fazuľová polievka, ktorú robím tak často, ako sa dá. Ale keďže máme doma nový orbitrek (nový = vytiahnutý z pivnice, na ktorom som sa hecla a cvičila, koľko sa dalo, na fazuľku som akosi pozabudla. Inšpirácia na krém prišla vtedy, keď som nadvihla pokrievku. Biela fazuľka krásne rozvarená, zelenina – mrkva a zeler tak akurát, lebo tú som pridala neskôr.
Máte chuť na niečo osviežujúce? Táto zdravá zmrzlina vás dostane!
#mygirls rady behajú spolu. Pri behu sa chceme cítiť príjemne, medzi svojimi a zároveň sa chceme aj baviť. Beh si poriadne užívame. A čo vy? Pridáte sa k nám?
Lenkine skúseností s behom a cvičením sú minimálne. Môžeme ju považovať za úplného začiatočníka, a tomu bol prispôsobený aj jej bežecký plán. Lenka však vo svojom úsilí nie je sama. Pridávajú sa k nej všetky #mygirls, ktoré chcú začať s behom. Pridajte sa aj vy a trénujte sa nami! Každú nedeľu uverejníme konkrétny tréning na ďalší týždeň.
Toto je typický koláč. Len ma vždy odrádzalo to množstvo práškového cukru, čo tam išlo. Ale ak niektoré suroviny nahradíte a prepočítate množstvá a pomery, upečiete si výbornú dobrotu, ktorá nie je až taká kalorická a nezdravá ako pôvodný recept.
Tereza už má s behom svoje skúseností. Rovnako jej telo pozná pohyb, preto ju nemožno považovať za úplného začiatočníka. Čo jej chýba je správna technika behu a vyššie tempo. Preto je jej tréningový plán orientovaný na zlepšovanie výkonu. #mygirls, ak máte s behom skúsenosti aj vy, trénujte s nami! Spolu sa nám behá lepšie. Každú nedeľu uverejníme konkrétny tréning na ďalší týždeň.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
