Zamiluj si beh a zlepšuj sa v BEŽECKEJ VÝZVE - začať môžeš kedykoľvek!
Cvičenie s vlastnou váhou je medzi športovými nadšencami čoraz populárnejšie. A bodaj by aj nie. Okrem vlastných síl vás nič nestojí, a pokiaľ sa ešte ku všetkému necháte motivovať jedným z najkrajších fitness trénerov sveta, aj tá fyzická námaha je hneď znesiteľnejšia.
Predstavujete si občas aj vy, že by bolo úžasné, keby sa dal kúsok leta zakonzervovať a v novembri, alebo v januári ho počas tých najsychravejších dní aspoň na chvíľku otvoriť?
Baklažán patrí k mojej obľúbenej zelenine pre jeho všestranné využitie v kuchyni, nutričnú hodnotu a zdraviu prospešné látky a navyše, že úžasne chutí… aj v takejto úprave. Tento recept pochádza od mojej známej z Talianska, kde som sa ho aj naučila pripravovať s malými obmenami.
Konečne je tu sladidlo, ktoré má nízky glykemický index, čiže nespôsobuje výkyvy krvného cukru ako väčšina bežných sladidiel. Je vhodné pre cukrovkárov, ľudí s poruchami metabolizmu a všetkých tých, ktorí sa snažia schudnúť.
„Zjednodušenou podstatou systému core je cvičiť celý pohybový vzor a nielen selektívne jednotlivé svaly alebo menšie svalové skupiny. Potom dokážeme nadobudnutú silu aj efektívne využiť.“
Tak ako sa prváčik na základnej škole nepohne ďalej bez poznania písmen abecedy, je pre bežca nevyhnutá znalosť bežeckej abecedy. Dnes si predstavíme niekoľko základných cvikov, ktoré by nemali chýbať v rozcvičke žiadneho bežca.
Donedávna, keď chcel niekto schudnúť, bola mu odporučená diéta s nízkym obsahom tuku. Na prvý pohľad sa to zdalo logické, ale len do tej doby, kým sa tuky nezačali nahrádzať sacharidmi a to nie práve správnymi druhmi.
Víťazstvo nad sebou samým je to najväčšie zo všetkých víťazstiev! Niekedy dávno som čítala toto motto a pamätám si ho dodnes. A akosi vždy si na neho spomeniem keď sa mi nechce, nevládzem, je mi teplo, som hladná či smädná. Vždy keď sa prekonám, zažijem malé víťazstvo. Aj o tomto je beh ;)
Máte chuť na zdravú maškrtu? Tu ju máte!
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
