Zamiluj si beh a zlepšuj sa v BEŽECKEJ VÝZVE - začať môžeš kedykoľvek!
Kľuky majú medzi ľuďmi zlú povesť, pretože sa veľmi často používajú ako trest. Avšak ide o veľmi účinné cvičenie, pričom výsledky sa prejavia už v pomerne krátkej dobe. Na ich prevedenie potrebujete iba svoje telo a kúsok miesta, takže ich môžete vykonávať kdekoľvek a kedykoľvek.
Ani neviem ako a mám za sebou ďalší týždeň s #mygirls. A musím sa priznať, že v živote by som nepovedala, že ma beh bude takto baviť a, že sa budem tešiť na splnenie každého bežeckého cieľa z môjho bežeckého plánu.
Maratóny sú čoraz populárnejšie. Behy na dlhé trate majú svoju dlhú tradíciu po celom svete. Poznáte tie najznámejšie?
Toto jedlo má lahodnú chuť a okrem fytonutientov, vitamínov a minerálov obsahuje množstvo zdraviu prospešnej vlákniny. Kombináciou farieb navyše dodáte telu viac výživných látok, ako keby ste si dali iba cestoviny s tekvicou.
K zelenine potom už len stačí pridať dobrý dressing a zdravé, chutné a rýchle jedlo máte na tanieri. Brokolici stačia 3-4 minúty, tvrdšiu zeleninu, ako je napríklad cvikla, mrkva alebo fazuľové struky treba nechať v pare aj 10 minút.
V tomto tíme sa behá ako o dušu. #mygirls zobrali tréningy úplne vážne, pretože chcú byť lepšie a výkonnejšie bežkyne. Chceš sa pridať? Stále môžeš. Čaká nás ďalší tréningový plán!
Ďalší týždeň je za nami a my štartujeme štvrtý mesiac bežeckej prípravy. #mygirls a Janka poctivo trénujú a každá z vás, ktorá chce začať behať sa k nim môže kedykoľvek pridať. Pozrite si svoj bežecký tréning na nasledujúci týždeň.
My sme veľké fanúšičky burgerov a veľmi sa tešíme, že tie naše chutili aj zanieteným "mäsožrútom", pre ktorých sme ich tiež pripravovali na víkendovej grilovačke.
Predstavte si trasu 345 kilometrov, ktorú bežíte v kuse. Nie, nie ste sami. Čaro štafetového behu spočíva práve v skupine, kde majú najvyššiu prioritu podpora a súdržnosť. Naša #mygirls Tereza si odbehla svoj prvý takýto beh. Ako sa Teri a jej tímu darilo? Pozrite si nasledujúce fotky, ktoré zachytávajú atmosféru a emócie bežcov.
Mak je bohatý na vápnik, zdravé tuky, vlákninu, vitamíny skupiny B a ďalšie látky. Ak neviete, akým spôsobom ho zaradiť do svojho jedálnička, pripravte si makové mlieko.
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK
.JPG)
.jpg)
