Ortorexia: Ilúzie o bezpečí
Môžete jesť zdravé potraviny a pritom sa zničiť. Stačí prekročiť hranicu a obľúbený stravovací systém povzniesť do nebies, a úplne mu podriadiť svoj život. Diagnóza znie „ortorexia“.
Špenátová nátierka s garam masala
V tomto recepte je použité korenie garam masala. Zmes voňavého indického korenia sa dá použiť v rozličných ázijských pokrmoch s mäsom, jogurtom a zeleninou. Ak ste presvedčení, že ho už nikdy nepoužijete, nahraďte ho v tomto recepte škoricou, kardamonom, rímskou rascou a trochou chilli.
Základná výbava bežca. Čo vám nesmie chýbať pri behu?
Mirka
.jpg)
Nepohodlná obuv pri behu či oblečenie z nevhodného materiálu môžu nielen negatívne ovplyvniť výkon, ale aj zmariť príjemné pocity, ktoré tento úžasný šport prináša. Na čo si dať pozor?
Pitný režim pred, počas a po tréningu
adidas
.jpg)
Pitný režim je pre naše telo potrebný počas celého dňa. Obzvlášť pred, počas a aj po cvičení. Dostatočný príjem tekutín zvyšuje váš komfort počas vášho tréningu a pomôže vám zlepšiť vás športový výkon.
Cviklový krém s bryndzovými šúľancami
Inšpiráciu na tento recept mi dala kamarátka, Evka Rizmanová, preto jej ho venujem. Trošku som si pôvodnú verziu prispôsobila vlastným chutiam a s výsledkom som bola mimoriadne spokojná.
Chcete sa zlepšiť v behu? Zúčastnite sa bežeckého kempu bmsc!
redakcia
Potrebujete poradiť pri vašich bežeckých tréningoch? Potom nepremeškajte športový kemp, ktorý organizuje Bratislava Marathon Sport Club (bmsc). Najbližšie sa kemp uskutoční v termíne 16. – 21.9.2014 v nádhernom prostredí Vysokých Tatier. Termín je nastavený tak, aby zaručoval možnosť finálnej prípravy pred jesennými bežeckými vrcholmi.
Chcete sexi zadok a nohy? Začnite cvičiť drepy efektívne
.jpg)
Ak je vaším cieľom mať silné a pekne tvarované nohy, určite by sa drepy mali stať vaším obľúbeným cvikom. Verte, že čas strávený pri cvičení drepov, určite stojí zato.
Viete, ako behať rýchlejšie?
Mirka
.jpg)
Začiatky nie sú ľahké. Väčšina bežcov v tomto období behá pomaly, poprípade strieda beh s chôdzou. Ako sa postupne dopracovať k rýchlejšiemu tempu?
Tofu v semiačkovom kabátiku
Hlávky slnečníc, otáčajúce sa za slnkom, inšpirovali nielen Vincenta van Gogha… Slnečnicové, ale aj iné semiačka nás priviedli k ďalšiemu mimoriadne chutnému a zdravému receptu.
Cviklová nátierka s píniovými orechmi
Dobrá správa je, že táto zeleninová nátierka sa dá použiť ako príloha k steaku namiesto omáčky alebo k pečenému kuraciemu mäsu. Dokonca sa hodí i k rybe.
.jpg)
Copyright 2010-2025 CVIČTE.SK